स्लाइड शो: एक कठिन अर्थव्यवस्था में अपने स्वास्थ्य की रक्षा करना

अपने चिकित्सक को नियमित रूप से देखें

स्क्रीनिंग पर अद्यतित रहें। मैमोग्राम, कोलेस्ट्रॉल स्तर की जाँच, और कोलोनोस्कोपी गंभीर समस्याएं पकड़ सकते हैं। यदि चिकित्सा शर्तों को जल्दी पकड़ा जाता है, तो वे इलाज के लिए कम जटिल हो सकते हैं और, परिणामस्वरूप, कम खर्चीला।

उपचार, दवा, और स्वस्थ आदतें रखना विशेष रूप से महत्वपूर्ण है यदि आपको मधुमेह, अस्थमा या हृदय रोग जैसी पुरानी स्थिति है। क्यूं कर? इससे आपका स्वास्थ्य खराब हो सकता है और अधिक महंगा उपचार की आवश्यकता हो सकती है।

बीमारी को रोकने के लिए अपने शॉट्स प्राप्त करें

टीके सिर्फ बच्चों के लिए नहीं हैं। टीकाकरण आपको और आपके प्रियजनों को स्वस्थ रखने में मदद कर सकता है। अधिकांश टीके बीमा द्वारा कवर किए जाते हैं - और कई इसके बिना सस्ती हैं। इसके अलावा, वे आपको बीमारी को रोकने के लिए चिकित्सा देखभाल, उपचार, और बीमार दिनों के काम की लागत को बचाते हैं।

अपने डॉक्टर से बात करें या बीमारी से बचाव के लिए आपको कौन से टीके लगवाने चाहिए, यह जानने के लिए www.cdc.gov पर सीडीसी की वेब साइट पर जाएँ।

कट प्रिस्क्रिप्शन ड्रग कॉस्ट

अपने डॉक्टर से पूछें कि क्या आप अपनी कुछ गोलियों को सुरक्षित रूप से विभाजित कर सकते हैं। यदि ऐसा है, तो आपका डॉक्टर एक उच्च खुराक लिख सकता है, और आपने पैसे बचाने के लिए एक बार में 1/2 गोली ली है। या आप दवा कंपनी "पर्चे सहायता" कार्यक्रमों के लिए पात्र हो सकते हैं।

कम दामों में खरीदारी करें। मेल-ऑर्डर फ़ार्मेसियों को रियायती मूल्य के लिए तीन महीने की दवा की पेशकश की जा सकती है।

एक स्वस्थ जीवन शैली अपनाएं

सेहतमंद आदतें जैसे कि अच्छी तरह से खाना, व्यायाम करना और पर्याप्त नींद लेना आपके रोग और बीमारी के जोखिम को कम कर सकता है। यदि आप धूम्रपान करते हैं, तो छोड़ने पर विचार करें। अधिक वजन? अधिक सक्रिय होने से आपको मधुमेह, हृदय रोग और गठिया जैसे पुराने रोगों के जोखिम को कम करने में मदद मिल सकती है।

एक लचीला व्यय खाता (FSA) खोलें

एफएसए ने आपको करों की बचत करके लागत में कटौती की। पूर्व-कर का पैसा आपके भुगतान से लिया जाता है और बीमा द्वारा कवर नहीं की गई स्वास्थ्य देखभाल पर खर्च करने के लिए आपके खाते में डाल दिया जाता है।

• केवल वही डालें जो आप अपने एफएसए में दवा और सह-भुगतान पर खर्च करेंगे।
• मामले में पूछे जाने पर एफएसए नियमों को पूरा करने के लिए प्राप्तियों को सहेजें।
• अपने सभी एफएसए पैसे को साल के पहले खर्च करें। जो आप उपयोग नहीं करते हैं, आप खो देते हैं!

FSAs केवल नियोक्ताओं के माध्यम से उपलब्ध हैं और आमतौर पर खुले नामांकन समय के दौरान ही उपलब्ध होते हैं - वर्ष में एक बार आयोजन।

कम लागत वाली योजनाओं के साथ कवरेज को संरक्षित करें

यदि आप स्वस्थ हैं तो एक "भयावह" या "उच्च-कटौती योग्य" बीमा योजना एक सस्ता विकल्प हो सकता है। अपने नियोक्ता या अपने दम पर खरीदा, मासिक भुगतान कम है। लेकिन आप और आपका परिवार बीमा भुगतान से पहले जेब से बाहर $ 5, 000 या अधिक चिकित्सा बिलों का भुगतान कर सकते हैं।

आपात स्थिति के लिए सहेजें

टूटा हुआ या खोया हुआ चश्मा। एक कटा हुआ दांत। आपात स्थिति और हो सकती है। और उच्च-ब्याज वाले क्रेडिट कार्ड पर मेडिकल बिल लगाना आपको कर्ज में डूबा सकता है।

आपातकालीन चिकित्सा निधि शुरू करने से मदद मिल सकती है। बचत में एक महीने में 100 डॉलर या 200 डॉलर दूर रखें। अधिकांश बैंक आपको स्वचालित जमा ऑनलाइन सेट करने देंगे। इतना खर्च नहीं कर सकते? एक अप्रत्याशित बिल से कम ऋण में मदद करने के लिए आप क्या कर सकते हैं।

केवल आवश्यक प्रक्रियाएँ चुनें

कभी-कभी आपको ऐसे उत्पाद या प्रक्रियाएं पेश की जाती हैं जो चिकित्सकीय रूप से आवश्यक नहीं होती हैं।

दंत चिकित्सक पर दांतों को सफेद करने या ऑप्टोमेट्रिस्ट से नए फ्रेम, या कायरोप्रैक्टर में गर्दन के समायोजन से सावधान रहें। ये अक्सर बीमा द्वारा कवर नहीं किए जाते हैं।

अपने दांतों की देखभाल करें

डेंटल चेकअप कराएं और नियमित सफाई करें।

जल्दी पकड़ी गई कैविटी को भरने में लगभग 200 डॉलर का खर्च आता है। अनुपचारित, आपको बाद में रूट कैनाल की आवश्यकता हो सकती है, जो ऑपरेशन और मुकुट के लिए $ 2, 000 खर्च कर सकती है।

नौकरी से निकाला गया? COBRA का प्रयास करें

अड़चन? लागत। इससे पहले, आपकी कंपनी द्वारा आपके प्रीमियम का भुगतान किया गया हिस्सा। COBRA के तहत, आप पूरी लागत का भुगतान करते हैं, साथ ही 2% शुल्क भी। यदि आप वर्तमान में चिकित्सा उपचार से गुजर रहे हैं, तो आप उसी डॉक्टर और बीमाकर्ता को कोबरा के साथ रखने पर विचार कर सकते हैं। अन्यथा, आप निजी बाजार में अन्य स्वास्थ्य बीमा विकल्पों के लिए खरीदारी करके पैसे बचाने में सक्षम हो सकते हैं। सस्ती देखभाल अधिनियम स्वास्थ्य योजना और सब्सिडी बनाता है जो आपकी लागतों को उपलब्ध कराने में मदद कर सकता है। आप Healthcare.gov की जांच कर सकते हैं या बीमा एजेंट के साथ काम कर सकते हैं।

मदद जब आप अपूर्वदृष्ट हो

सामुदायिक स्वास्थ्य क्लीनिक अक्सर कम लागत पर या आपकी आय के आधार पर मुफ्त में कुछ स्वास्थ्य देखभाल प्रदान करते हैं। अपने स्थानीय स्वास्थ्य विभाग से संपर्क करें। यदि आपकी सीमित आय है और अपने राज्य द्वारा निर्धारित अन्य आवश्यकताओं को पूरा करते हैं, तो आप मेडिकाइड कवरेज के लिए पात्र हो सकते हैं। Www.benefits.gov पर अपने स्थानीय मेडिकेड कार्यालय का पता लगाएं।

आभासी चिकित्सा सहायता प्राप्त करें

यह पता करें कि क्या आप सरल चिकित्सा प्रश्नों के साथ अपने चिकित्सक को कॉल या ईमेल कर सकते हैं। या देखें कि क्या आपका डॉक्टर एक नर्स की मदद की सिफारिश करता है।

अक्सर आप फोन पर या ईमेल के माध्यम से बुनियादी चिकित्सा सलाह प्राप्त कर सकते हैं, जिससे आपको डॉक्टर के पास जाने के सह-भुगतान और परेशानी को बचाया जा सकता है।

डॉक्टर के दौरों से सबसे मिलें

जब आप डॉक्टर के पास जाते हैं, तो समय से पहले अपने सभी प्रश्नों को लिख लें। यह अनुवर्ती यात्राओं में कटौती कर सकता है। एक बार वहाँ, अपने डॉक्टर से यह तय करने में मदद करें कि कौन सी देखभाल या प्रक्रिया वास्तव में आवश्यक है, और कौन से वैकल्पिक हैं।

सुनिश्चित करें कि आपका डॉक्टर आपकी वित्तीय स्थिति को समझता है। उसे बताएं कि क्या आप लागत के कारण किसी प्रक्रिया को छोड़ देने या किसी दवा को छोड़ने की सोच रहे हैं। वह बजट पर आपकी चिकित्सा देखभाल का प्रबंधन करने में आपकी मदद करने में सक्षम हो सकती है।