वरिष्ठ स्वास्थ्य: 60 के बाद सेक्स के लिए गाइड

60-प्लस: स्टिल सेक्सी

60 के बाद सेक्स? यह एक बड़ी हाँ है। कई परिपक्व जोड़ों को अपने अधिक युवा दिनों में किए गए जीवन से बेहतर प्रेम होता है। इसके कई कारण हैं। उनके पास साझेदारों के साथ गहरी घनिष्ठता, कम विक्षेप, गर्भावस्था की कोई चिंता नहीं है, और व्यस्त होने के लिए बस अधिक समय है। इसके अलावा, वे टीवी पर उन युवा चीजों की तुलना में बहुत अधिक जानते हैं और कैसे किया जाता है।

हार्मोनल परिवर्तन

हालाँकि, लगभग ४५ या उससे अधिक उम्र के नए मुद्दे अस्थायी रूप से आपके प्रेम जीवन को प्रभावित कर सकते हैं, हालाँकि। सेक्स हार्मोन एक बड़ा डुबकी लेते हैं। महिलाओं के लिए, रजोनिवृत्ति एस्ट्रोजेन और एण्ड्रोजन में एक डुबकी लाता है। आपकी योनि की दीवारें पतली और सूख जाती हैं। पुरुषों में एक ही समय में टेस्टोस्टेरोन और एस्ट्रोजन के बारे में पता चलता है। इससे इरेक्शन (स्तंभन दोष, या ईडी) प्राप्त करना मुश्किल हो सकता है। मस्तिष्क में परिवर्तन और आपका रक्त प्रवाह चीजों को बदल देता है, भी।

योनि परिवर्तन

महिलाओं के लिए मुख्य यौन समस्याएं संभोग सुख, इच्छा की कमी और योनि के सूखने की समस्या है। आपकी योनि कम हो जाती है और उम्र के साथ कम हो जाती है। यह खुद को पहले की तरह आसानी से नम नहीं करता है। सेक्स करने पर यह दर्द का कारण बन सकता है। लुबेड कंडोम, पानी आधारित चिकनाई जेली, और योनि मॉइस्चराइजर कर सकते हैं। आपका डॉक्टर योनि एस्ट्रोजन भी लिख सकता है, जो क्रीम, गोली या गोली या एक डालने के रूप में आता है।

स्तंभन दोष

पुरुषों के लिए मुख्य उम्र से संबंधित यौन समस्या स्तंभन दोष या ईडी है। सुधार नहीं आते - और रहते हैं - जैसे वे करते थे। आपका लिंग पहले की तरह कठोर या बड़ा नहीं हो सकता है। चार ईडी दवाओं में से एक का जवाब हो सकता है। लेकिन उनके दुष्प्रभाव हो सकते हैं। वे उन दवाओं से भी टकरा सकते हैं जिनमें नाइट्रेट होते हैं। जड़ी-बूटियों और पूरक से सावधान रहें जो तेजी से ठीक होने का वादा करते हैं। कोशिश करने से पहले हमेशा अपने डॉक्टर से बात करें।

मधुमेह

मधुमेह पुरुषों के लिए ईडी का कारण बन सकता है, विशेष रूप से उन लोगों के लिए जो टाइप 2. खराब रक्त शर्करा नियंत्रण, समय के साथ नसों और रक्त वाहिकाओं को नुकसान पहुंचा सकते हैं जो यौन अंगों को प्रभावित करते हैं। मेड्स, एक लिंग पंप, या यहां तक ​​कि एक शिश्न प्रत्यारोपण मदद कर सकता है। इस स्थिति वाली महिलाएं भी अपने जननांगों में कम महसूस कर सकती हैं। यह अधिक योनि खमीर संक्रमण का भी कारण बनता है, जो इस क्षेत्र को परेशान कर सकता है और यौन संबंध बनाने में मुश्किल या अप्रिय बना सकता है। लेकिन उनका इलाज आसानी से हो जाता है।

दिल की बीमारी

सेक्स के दौरान दिल का दौरा अच्छे टीवी के लिए हो सकता है, लेकिन यह वास्तविक जीवन में अक्सर नहीं होता है। हृदय रोग आपकी धमनियों को संकीर्ण और कठोर बनाता है, इसलिए आपका रक्त आसानी से नहीं बहता है। आपको मुश्किल हो सकता है कि आप उत्तेजित हों या ऑर्गेज्म पाएं। लेकिन एक बार इसका इलाज हो जाने के बाद, आपका डॉक्टर संभावना आपको हरी बत्ती देगा। किसी भी सीने में दर्द, सांस लेने में समस्या या खराब होने वाले लक्षणों के बारे में अपने डॉक्टर को अवश्य बताएं।

अन्य चुनौतियां

अन्य चिकित्सा स्थितियां जो आपके यौन जीवन को प्रभावित कर सकती हैं, उनमें वजन बढ़ना, गठिया, पुराने दर्द, मूत्राशय पर नियंत्रण की समस्याएं, मनोभ्रंश, उच्च रक्तचाप या कोलेस्ट्रॉल, मेड्स, अवसाद और स्ट्रोक के दुष्प्रभाव शामिल हैं। इसके अलावा, सर्जरी - विशेष रूप से यौन क्षेत्रों में - आपकी आत्म-छवि और आप कैसा महसूस कर सकते हैं, को प्रभावित कर सकते हैं। एक-दूसरे से उन तरीकों के बारे में बात करें जिनसे आप करीब रह सकते हैं। जब आप एक साथी होने पर ध्यान केंद्रित कर सकते हैं तो अलग-अलग देखभाल करने वाली भूमिकाएं रखें।

अपने डॉक्टर से बात करें

आपको अपने डॉक्टर से इस विषय पर बात करना आसान नहीं लग सकता है। सच्चाई यह है कि, उन्हें इसके बारे में बात करने में भी परेशानी हो सकती है। जब यह अन्य स्थितियों से संबंधित होता है, तो वे इसे ऊपर लाने की संभावना रखते हैं। यह सीधे सवाल पूछने में मदद कर सकता है, जैसे: क्या आप एक सेक्स काउंसलर की सिफारिश कर सकते हैं, और क्या यह मेडिकेयर द्वारा कवर किया गया है? क्या मेरा कोई मेड सेक्स समस्याओं का कारण है? क्या इससे मुझे एस्ट्रोजन लेने में मदद मिलेगी? क्या ईडी दवाओं का कोई विकल्प है?

सेक्स थेरेपी

यदि आपका प्राथमिक चिकित्सक सहायक नहीं है, तो एक सेक्स चिकित्सक या अन्य प्रशिक्षित परामर्शदाता पर विचार करें। वे आपकी चिंताओं के बारे में आपसे बात करेंगे और एक जोड़े के रूप में आपकी जरूरतों को पूरा करने के तरीकों के साथ आने में मदद करेंगे। शायद जवाब अधिक फोरप्ले, या अधिक प्रत्यक्ष उत्तेजना है। यदि गठिया जैसी स्थिति में सेक्स का आनंद लेना कठिन हो जाता है, तो वे नए पदों का सुझाव दे सकते हैं जो आप दोनों के लिए अधिक आरामदायक और संतोषजनक हैं।

रचनात्मक हो

सामान्य ज्ञान और एक रचनात्मक भावना सेक्स का आनंद लेने के नए तरीके उगल सकती है। उदाहरण के लिए, यदि एक सपाट सतह आपके घुटनों के लिए काम नहीं करती है, तो एक नया स्थान या विशेष फर्नीचर दूसरे कोण की पेशकश कर सकता है। यदि आपको समस्या हो रही है, तो एक वाइब्रेटर रक्त को हिलाने में मदद कर सकता है। यदि आप थोड़ी देर के लिए निष्क्रिय हो गए हैं, तो "चीजों के स्विंग में वापस आने" के बारे में चिंता करना स्वाभाविक है। लेकिन सिर्फ सेक्स करने से आप आराम कर सकते हैं और इच्छा को आगे ले जाने में मदद कर सकते हैं।

सुरक्षित सेक्स अभी भी महत्वपूर्ण है

एसटीडी समान अवसर की बीमारियां हैं: वे उम्र से भेदभाव नहीं करते हैं। यदि आप यौन रूप से सक्रिय हैं, तो आपको एसटीडी का खतरा है। इनमें क्लैमाइडिया, जननांग मौसा या दाद, गोनोरिया, हेपेटाइटिस बी, सिफलिस और ट्राइकोमोनिएसिस शामिल हैं। साथ ही, एचआईवी और एड्स वाले वृद्ध लोगों की संख्या बढ़ रही है। आपको हमेशा अपने चेकअप और टेस्ट पर नियंत्रण रखना चाहिए, कंडोम का उपयोग करना चाहिए और अपने साथी के साथ ईमानदार संवाद बनाए रखना चाहिए।

पार्टनर बदलना

बेहतर स्वास्थ्य, मेड के साथ, और अधिक तरीकों से लोगों से मिलने के लिए, जैसे कि ऑनलाइन, बड़े वयस्क किसी भी उम्र में डेटिंग - और सेक्स - का आनंद ले सकते हैं। लेकिन आपको समझदार बने रहने की जरूरत है। किसी भी तरह का सेक्स करने से पहले अपने साथी का इतिहास जानें। आप दोनों को भी पहले टेस्ट करवाना चाहिए। हमेशा एक कंडोम और पानी आधारित स्नेहक का उपयोग करें, जो घावों या कटौती से बचाता है जो यौन संचारित रोग (एसटीडी) होने की संभावना को बढ़ा सकता है।

इच्छा में अंतर

सेक्स ड्राइव के बारे में जोड़े कई बार टकराते हैं - या इसकी कमी होती है। महिलाओं के लिए, एस्ट्रोजेन, आंत्र और मूत्राशय की समस्याओं, स्तन शोष, या सिस्टिटिस के बाद सेक्स की इच्छा कम हो सकती है। ED या अन्य समस्याओं वाले पुरुष शायद "वहां जाना" नहीं चाहते। अपने साथी के दृष्टिकोण के बारे में सोचें। जब आप अपनी भावनाओं और जरूरतों के बारे में बात करते हैं, तो इसे "मैं" के दृष्टिकोण से करें: "अगर हम इसे पसंद करेंगे तो मैं इसका आनंद लूंगा।" इससे आप भावनाओं को आहत किए बिना खुद को व्यक्त कर सकते हैं।

क्यों तुम परेशान होना चाहिए

क्यों परेशान हो, तुम पूछते हो? संक्षिप्त उत्तर: सेक्स के लाभ कई हैं। बस इसे रखने के कुछ कारण (और एकल गिना जाना): यह आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ाता है, कैलोरी को जलाता है, रक्तचाप को कम करता है, आपको आराम करने में मदद करता है, दर्द को कम करता है, आपके दिमाग को तेज रखता है, और दिल के दौरे और प्रोस्टेट के जोखिम को कम कर सकता है कैंसर। यह आपको और आपके साथी को करीब रखता है। यह आपको लंबे समय तक जीने में मदद कर सकता है। ओह, और यह आपको खुश करता है।

अलग - अलग स्ट्रोक

आप अंतरंग और प्यार कर सकते हैं - और सेक्सी, भी - संभोग के बिना। लवमेकिंग में दुलार, गले लगाना, चुंबन और मैनुअल या मौखिक उत्तेजना शामिल है। कोई भी प्रेमपूर्ण या अंतरंग अभिव्यक्ति आपके अंतरंग जीवन को पूर्ण बना सकती है। यदि आपके पास एक साथी नहीं है, तो आत्म-उत्तेजना - उर्फ ​​हस्तमैथुन - सेक्स के कई लाभों को पुनः प्राप्त करने के लिए एक स्वस्थ, संतोषजनक मार्ग है।