गंभीर पैर दर्द, लक्षण (सूजन), कारण और स्थान

क्या है प्लांटर फेशिआइटिस?

प्लांटर फैस्कीटिस गंभीर पैर दर्द का एक अपेक्षाकृत सामान्य कारण है। यह किसी को भी प्रभावित कर सकता है लेकिन विशेष रूप से धावकों और अन्य शारीरिक रूप से सक्रिय लोगों पर हमला करता है। दर्द प्लांटर प्रावरणी की सूजन से होता है, ऊतक का एक मोटा बैंड जो एड़ी से पैर के सामने तक फैला होता है और पैर के आर्च का समर्थन करता है।

पादरी प्रावरणी उम्र के साथ कम लचीला हो जाता है और लगातार या तीव्र शारीरिक गतिविधि से क्षतिग्रस्त हो सकता है। खेल में जोरदार भागीदारी जैसे कि टेनिस, और एरोबिक्स (डांस, स्टेप आदि) जो पैर पर विशेष तनाव डालते हैं, यह प्लांटर फासीया को नुकसान का सबसे आम कारण है। यह कभी-कभी पर्यटकों को परेशान कर सकता है जो पर्याप्त समर्थन के बिना जूते में पैरों पर बहुत सारे दर्शनीय स्थलों की यात्रा कर रहे हैं।

प्लांटर फैस्कीटिस भी एड़ी के नीचे से एक बोनी स्पर प्रोजेक्टिंग के परिणामस्वरूप हो सकता है जो चलने में दर्दनाक बनाता है। एकमात्र (प्लांटार क्षेत्र) के तहत स्पर्स आमतौर पर स्थानीयकृत कोमलता और दर्द का कारण बनता है जो एड़ी पर कदम रखने से बदतर हो जाता है।

तल के फैस्कीटिस वाले लोग एड़ी में तेज, तेज दर्द का वर्णन करते हैं जो बिस्तर से उठने के बाद सुबह सबसे पहले स्पष्ट होता है। दिन चढ़ने के साथ दर्द कम हो सकता है। लेकिन लंबे समय तक खड़े रहने या चलने से दर्द सुस्त और दर्द हो सकता है। कभी-कभी दर्द को पैर के एकमात्र हिस्से में जलन के रूप में वर्णित किया जाता है, और टिप्टो पर खड़े होना दर्दनाक हो सकता है।

प्लांटार फासिसाइटिस का निदान कैसे किया जाता है?

यदि आपके डॉक्टर को संदेह है कि आपको प्लांटर फैसीसाइटिस है, तो वह आपसे आपके पैर दर्द के बारे में सवाल पूछेगा और दर्द के अन्य कारणों का पता लगाने के लिए आपके पैर की एक्स-रे का आदेश दे सकता है।

एसिटामिनोफेन या इबुप्रोफेन जैसी दवाओं से प्लांटर फैसीसाइटिस का दर्द कम हो सकता है। पैर में बर्फ पैक के लगातार आवेदन दर्द और सूजन को कम कर सकते हैं। सूजन को कम करने के लिए कॉर्टिकोस्टेरॉइड दवाएं भी दी जा सकती हैं।

एक आर्च समर्थन, एक डोनट के आकार का तकिया या जूते में एक अन्य ऑर्थोटिक सम्मिलित का उपयोग पैर पर दबाव वितरित करने में मदद कर सकता है। रात में विशेष रूप से सज्जित स्प्लिंट्स भी पहने जा सकते हैं। व्यायाम जो पैर की मांसपेशियों को मजबूत करते हैं और तल के प्रावरणी को फैलाते हैं, दोनों लक्षणों से राहत और आगे की चोट की रोकथाम के लिए भी सिफारिश की जाती है। दुर्लभ मामलों में, कड़ा, फुलाया प्रावरणी के सर्जिकल चीरा का संकेत दिया जा सकता है।

आप प्लांटर फैसीसाइटिस के विकास की संभावनाओं को कम करने के लिए कदम उठा सकते हैं। यदि आप शारीरिक रूप से सक्रिय हैं, तो हमेशा अच्छी तरह से फिटिंग वाले जूते पहनें और व्यायाम की तीव्रता में अचानक वृद्धि से बचें। स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज प्लांटर फासी की स्थिरता को बनाए रखने और चोट की संभावना को कम करने में मदद कर सकते हैं। सामान्य शरीर के वजन को बनाए रखना अनुचित तनाव और प्लांटर प्रावरणी को नुकसान से बचने का एक और तरीका है।