गर्भावस्था बेल्ट: आपको एक क्यों पहना चाहिए

जैसा कि आपका बच्चा बढ़ता है, वैसे भी आपका मध्य होता है और जितना बड़ा मिलता है, उतना ही असहज होता है कि आप बन जाते हैं।

गर्भावस्था के दौरान पाठ्यक्रम के लिए कम, कूल्हे, और पैल्विक असुविधा कम होती है कई महिलाओं को यह अपने दूसरे तिमाही में शुरू होने का अनुभव है

आप अपने विस्तारित गर्भाशय पर अस्वस्थता को दोष दे सकते हैं 'स्नायुबंधन और मांसपेशियों पर अतिरिक्त दबाव प्लस यह भी है कि गुरुत्वाकर्षण के कभी-बदलते केंद्र बच्चे के वजन पर लाए जाते हैं गर्भावस्था हार्मोन भी स्नायुबंधन को नरम करते हैं और प्रसव के लिए तैयारी में पैल्विक हड्डियों को ढीला करते हैं।

माताओं के लिए राहत का एक लोकप्रिय स्रोत गर्भवती पट्टी है, जिसे पेट बैंड के रूप में भी जाना जाता है। अपने बांदर के पेट का समर्थन करने के लिए, इस बांहौ ब्रा की तरह कोंटरापशन पेट के ठीक नीचे अपने कूल्हों के आसपास चुस्त होकर फिट बैठता है।

पेटी बेल्ट का उपयोग करने के परिणामस्वरूप कई महिलाएं कम श्रोणि और पीठ के निचले हिस्से की रिपोर्ट करती हैं जर्नल ऑफ बायोमैकेनिक्स में एक अध्ययन के अनुसार, गर्भावस्था के बेल्ट श्रोणि क्षेत्र में मांसपेशियों में तनाव को कम करने के लिए दिखाई देते हैं।

यहां कुछ कारण दिए गए हैं कि आपको गर्भावस्था के बेल्ट पहनने पर विचार क्यों करना चाहिए।

1। यह जन्मपूर्व स्वास्थ्य को बढ़ावा दे सकता है

गर्भावस्था का दर्द सिर्फ एक दर्द नहीं है यदि अनचेक छोड़ दिया जाता है, तो वे आपके और आपके बच्चे को वास्तविक जोखिम पैदा कर सकते हैं।

जर्नल ऑफ़ मैनिपुलेटिव एंड फिजियोलॉजिकल थेरेपीटिक्स में एक पीठ दर्द और नींद की गड़बड़ी के बीच एक संबंध पाया गया बीएमसी गर्भावस्था और बच्चे के जन्म के अनुसार, नींद की कमी प्रीमिक्स जन्म की संभावना भी बढ़ा सकती है।

दर्द से निपटने के लिए, गर्भवती महिलाओं की एक खतरनाक संख्या दर्द निवारक को बदल रही है। रोग नियंत्रण और रोकथाम के लिए केंद्र चेतावनी देते हैं कि दर्द निवारक दवाओं के आधार पर गंभीर जन्म दोषों के लिए जोखिम पैदा कर सकते हैं।

दूसरे तिमाही में शुरू होने वाली पेटी बेल्ट पहने हुए - या यदि आप पहले गर्भवती हो या गुणकों को ले जाने से पहले - इन जन्मपूर्व ख़राब हत्यारों को कम करने में मदद कर सकते हैं

2। यह आपकी पहली गर्भावस्था नहीं है

मस्कुलोस्केलेटल मेडिसिन में वर्तमान समीक्षा में प्रकाशित एक अध्ययन से पता चलता है कि 50 से 80 प्रतिशत महिलाएं गर्भावस्था के दौरान पीठ दर्द की रिपोर्ट करती हैं। और यूरोपीय स्पाइन जर्नल में प्रकाशित एक अध्ययन के मुताबिक, लगभग 20 प्रतिशत गर्भवती महिलाएं श्रोणि के बीच में दर्द से पीड़ित होती हैं।

इन बीमारियों में से एक या दोनों होने के बावजूद प्रत्येक बाद की गर्भावस्था में वृद्धि होती है यह विशेष रूप से सच है यदि आपके पास कम पीठ या पैल्विक कण्ठ का दर्द पहली बार आसपास था।

एक अन्य अध्ययन में पाया गया कि 85% महिलाओं ने अपनी पहली गर्भावस्था के दौरान पीठ दर्द की सूचना दी, बाद में गर्भधारण के दौरान पीठ दर्द का अनुभव किया।

पिछली गर्भधारण से पीठ, पेट और श्रोणि की मांसपेशियों और स्नायुबंधन की संभावना कमजोर हो गई है और वे जो भी सहायता प्राप्त कर सकते हैं उनका इस्तेमाल कर सकते हैं।

3। आप कई बच्चे ले जा रहे हैं

पेट की मांसपेशियों को खिंचाव के रूप में गर्भाशय बढ़ता है और अपनी मुद्रा को चेक में रखने की उनकी क्षमता को प्रभावित करता हैनिचले हिस्से को सुस्त ऊपर उठाते हुए और सभी अतिरिक्त वजन को समाप्त होता है। हैलो, पीठ दर्द!

ओवन में कई बन्स का अर्थ है अधिक वजन, खींच, पीठ दर्द और पैल्विक दर्द।

4। आप एक सक्रिय माँ हैं

जब आप उम्मीद कर रहे हों, तब शारीरिक गतिविधि पर लंगर डालने का कोई कारण नहीं है। वास्तव में, गर्भावस्था के दौरान अभ्यास को दृढ़ता से प्रोत्साहित किया जाता है

एक बार जब आप तीसरे तिमाही तक पहुंच जाते हैं, तो गुरुत्वाकर्षण के केंद्र में अतिरिक्त वजन और बदलाव से संतुलन और चपलता की आवश्यकता वाले गतिविधियों में भाग लेना अधिक कठिन होता है।

पेट के बेल्ट पेट का समर्थन करने और आप को स्थिर करने के लिए काम करते हैं क्योंकि आप गर्भावस्था में शामिल हैं- चलने, चलने और कम प्रभाव वाली एरोबिक्स जैसी सुरक्षित वजन-असर अभ्यास

यहां तक ​​कि अगर आप जिम में घूमते नहीं हैं या दैनिक पर फुटपाथ को तेज़ नहीं कर रहे हैं, तो एक गर्भावस्था की बेल्ट मदद कर सकता है (सचमुच) जब आप अपने पैरों पर बहुत समय बिता रहे हैं

टेकअवे

बेल्ट को अपने सभी अक्की संकटों को हल करने की उम्मीद मत करो गर्भावस्था के बेल्ट उपयुक्त व्यायाम, शारीरिक उपचार और व्यक्तिगत उपचार के साथ संयोजन में सबसे अच्छा काम करते हैं। पेट के बेल्ट की कोशिश करने से पहले अपने चिकित्सक से परामर्श करना सुनिश्चित करें वे यह निर्धारित करने में सहायता कर सकते हैं कि आपको एक की आवश्यकता है और कौन सा मॉडल आपके लिए सही है।