घुटने के ओस्टियोआर्थराइटिस के लिए विचार करने की खुराक

पूरक आहार का प्रभाव

शोध का एक बढ़ते शरीर बताता है कि कुछ सामान्य खुराक में दर्द से राहत पाने और घुटने के पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस (ओए) वाले लोगों में गति बढ़ाने में मदद मिल सकती है। इन आसान खोजने वाली खुराक में मछली के तेल और ग्लूकोसामाइन शामिल हैं।

अपने ओए के लिए पूरक खरीदने से पहले, ध्यान रखें कि वे यू.एस. फूड एंड ड्रग एडमिनिस्ट्रेशन (एफडीए) द्वारा नियंत्रित नहीं हैं। लेबल और विपणन के दावों के बावजूद, पूरक दवाओं की कठोर उत्पादन और विनियामक प्रक्रियाओं से गुजरना पड़ता है। पूरक बैच से बैच के लिए स्थिरता में व्यापक उतार-चढ़ाव या गोली के लिए गोली की संभावना है।

विनियमन की कमी ने पोषण की खुराक के संभावित लाभों का अध्ययन करना मुश्किल बना दिया है। यह कई नैदानिक ​​परीक्षणों के अनिर्णायक परिणामों के लिए भी योगदान दिया है।

फिर भी, कुछ आहार पूरकों में स्वाभाविक रूप से होने वाले रसायनों के शरीर के सूजन तंत्र पर प्रभाव पड़ सकता है। सूजन शरीर की खुद की रक्षा का प्राकृतिक तरीका है। यह संक्रमण से लड़ने में मदद करता है, रक्त प्रवाह को उन क्षेत्रों में बढ़ाता है जो उपचार की आवश्यकता होती है, और दर्द संकेत उत्पन्न करती है लेकिन ये एक ही भड़काऊ रसायन भी ओए में योगदान कर सकते हैं। गंभीर सूजन एक आउट-ऑफ-बैलेंस प्रतिरक्षा प्रणाली का परिणाम है

ओए के साथ लोगों को लाभ हो सकता है कि कुछ व्यापक रूप से उपलब्ध खुराक के बारे में जानने के लिए पढ़ें

कर्क्यूमिन और रिवेस्ट्रैटोल

पोषण की खुराक कर्क्यूमिन < और रिवेस्ट्रैटोल में कई प्रकार के विरोधी भड़काऊ क्रियाएं हैं कर्क्यूमिन हल्दी में पाया जाता है रेवेरेटट्रॉल के सूत्रों में अंगूर, शराब, बेरीज, मूंगफली और चॉकलेट शामिल हैं

हल्दी, और इस तरह कर्क्यूमिन, पारंपरिक हिंदू दवाओं में कम से कम एक हजार वर्षों से विभिन्न बीमारियों के लिए उपयोग किया गया है, जिसमें संयुक्त विकार और गठिया शामिल हैं। हालांकि, पिछले 20 से 30 वर्षों में केवल सूजन और गठिया पर इसके प्रभाव के लिए प्रयोगशालाओं और मानवों में resveratrol का अध्ययन किया गया है। इन अध्ययनों का वादा किया गया है और कार्रवाई की व्यवस्था हड्डी और उपास्थि पर प्रतिरक्षा प्रणाली के ऑस्टिब्लास्ट कोशिकाओं द्वारा लक्षित है।

ओमेगा -3 फैटी एसिड

ओमेगा -3 फैटी एसिड

भी विरोधी भड़काऊ गतिविधियों के एक स्पेक्ट्रम के लिए नेतृत्व। इन क्रियाकलापों को हृदय पर उनके अधिक लाभकारी प्रभावों के लिए खाते में देखा जाता है। अध्ययनों से पता चला है कि संधिशोथ वाले लोग जो डीएचए और ईपीए ओमेगा -3 फैटी एसिड की बड़ी खुराक का सेवन करते थे, वे गैर-अवसादन विरोधी भड़काऊ दवाओं (एनएसएआईडीएस) के उपयोग में कटौती करने में सक्षम थे। इन अध्ययनों में, लोगों को आम तौर पर फैटी एसिड के दैनिक 2 से 4 ग्राम की खपत होती है। ओमेगा -3 के बहुत उच्च स्तर लेते समय वास्तविक जोखिम होता हैअनुशंसित दिशानिर्देशों के भीतर रहें अमेरिकी आहार अक्सर विरोधी भड़काऊ ओमेगा -3 फैटी एसिड में कमजोर होता है और प्रो-भड़काऊ ओमेगा -6 फैटी एसिड में उच्च होता है। यदि आपके पास ओए है, तो आप इन आहार परिवर्तनों से भी लाभ ले सकते हैं:

अधिक ठंडे पानी और फैटी मछली, जैसे ट्यूना, सार्डिन और सैल्मन

• मकई के तेल, नारियल के तेल और उनके साथ संसाधित खाद्य पदार्थों पर कैनोला और जैतून का तेल चुनें।
• ओमेगा -3 के प्रमुख संयंत्र स्रोत, जैसे सोयाबीन, फ्लैक्स, कद्दू के बीज, अखरोट, और टोफू, विरोधी भड़काऊ एएलए में समृद्ध पदार्थ खाएं।
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ग्लूकोसैमाइन

अधिकांश हर्बल दवाएं जल्दी से काम नहीं करती हैं और आम तौर पर ग्लूकोजैमिन प्रभाव छह महीने तक नहीं देखा जाता है। लाभकारी प्रभाव में दर्द, कठोरता को कम करने, सीमित आंदोलन और सूजन, इसकी लोकप्रियता के बावजूद,

ग्लूकोसामाइन ने ओए के साथ लोगों के परीक्षण में असंगत परिणाम दिखाए हैं। उपास्थि और अन्य संयुक्त संरचनाओं के स्वास्थ्य और रखरखाव के लिए ग्लुकोसमाइन आवश्यक है। आर्थराइटिस फाउंडेशन के अनुसार, कुछ अध्ययनों से पता चलता है कि ग्लूकोसामाइन में हस्तक्षेप और ओए की प्रगति को धीमा कर सकता है। बोसवेलिया सेरटाटा

बोसवेलिया सेरटाता < ( लोबान) एक प्राचीन भारतीय जड़ी बूटी है Herbalists इसे गठिया के लिए इलाज के रूप में उपयोग करते हैं।

बोसवेलिया सेरेटा भी सूजन घट जाती है और संयुक्त स्वास्थ्य को बढ़ावा देती है। गौण गतिविधि जहां पुरानी सूजन मौजूद है। वे प्रक्रिया को शुरू करने वाले प्रो-भड़काऊ साइटोकिंस और मध्यस्थों को बंद कर देते हैं। इससे ऑस्टियोआर्थराइटिस का प्रबंधन करने में मदद मिलती है और इससे नुकसान कम हो जाता है हारपीगोफीटम प्रोम्क्वेंस हर्पीगोफीटम प्रोम्क्वेंस < को शैतान का पंजा या घबरने वाला पौधा भी कहा जाता है शैतान का पंजा ओए-संबंधित दर्द को कम करने में मदद करता है, चाहे अकेले या एनएसएआईडीएस के साथ। 2000 के एक अध्ययन में यह पाया गया कि, इलाज के चार महीने बाद, जड़ी बूटी कूल्हे और घुटने के दर्द में सुधार करने के लिए ओए दवा डाइसेरेइन के रूप में अच्छी तरह से काम करती है। डायसेरेन एक धीमी गति से सक्रिय दवा है जो संयुक्त राज्य में उपलब्ध नहीं है। इस अध्ययन ने हरपाडोल का प्रयोग किया, जो एक पाउडर शैतान का पंजा रूट उत्पाद था। अध्ययन के अंत में, कुछ प्रतिभागियों ने एनएसएआईडीएस और एटलाजिक (दर्द कम करने वाली) दवाओं की खुराक कम करने में सक्षम थे। यह जड़ीबूटी इंटरलेकिंस के साथ बातचीत करने लगता है, सूजन के झरने में एक और रासायनिक।

टेकअवे

पूरक आपके ओए उपचार योजना का एक हिस्सा हो सकता है लेकिन आपको किसी भी खुराक को शुरू करने से पहले हमेशा अपने चिकित्सक या फार्मासिस्ट से जांच करनी चाहिए। यदि आप पहले से ही अन्य दवाएं ले रहे हैं तो अनपेक्षित दुष्प्रभाव हो सकते हैं अधिक जानें: ओस्टियोआर्थराइटिस दवाएं "