हाथों में गठिया को रोकने से: टिप्स और अधिक

आप शायद किसी को गठिया के बारे में जानते हैं - या शायद आप खुद को स्वयं ले लें गठिया एक सामान्य स्थिति है। शरीर के कई क्षेत्रों पर इसके व्यापक प्रभाव हैं और इसमें कोई भी प्रमुख संयुक्त शामिल हो सकता है। यह सबसे अधिक प्रभावित होता है extremities के बड़े जोड़ों, जैसे:

• कलाई
• उंगलियों
• घुटनों
• कूल्हों
• एंकल

हालांकि, गठिया आपके शरीर में किसी भी संयुक्त को प्रभावित कर सकता है।

गठिया क्या है?

वर्षों में गठिया के बारे में बहुत सारी जानकारी प्रकाशित की गई है। कल्पना से तथ्य को अलग करना मुश्किल हो सकता है

गठिया एक भी बीमारी नहीं है शब्द "गठिया" का उपयोग संयुक्त सूजन या संयुक्त रोग को संदर्भित करने के लिए किया जाता है। गठिया के 100 अलग-अलग प्रकार होते हैं, सभी अलग-अलग अभिव्यक्तियों और लक्षणों के साथ।

हाथों की गठिया

आपके हाथों में गठिया आपकी उंगलियों में अपनी कलाई और जोड़ों को प्रभावित करता है आप देख सकते हैं:

• सूजन
• दर्द
• कठोरता
• गति की सीमित सीमा

आप नियमित रूप से इन लक्षणों का अनुभव कर सकते हैं, या इससे पहले कि आप भड़क उठने के कुछ दिन पहले या सप्ताह हो सकते हैं । समय के साथ आप पुराने दर्द का अनुभव कर सकते हैं, और सरल क्रियाकलाप कर सकते हैं मुश्किल साबित हो सकता है

हाथ की शारीरिक रचना

हाथ की शारीरिक रचना अद्वितीय और जटिल है गठिया जो हाथ को प्रभावित करता है, हाथ की जटिलता और जोड़ों की संख्या को देखते हुए दर्द और कमजोर पड़ सकता है। आपके हाथ और कलाई कई अलग हड्डियों से बना है दो या अधिक हड्डियों को मिलते हैं और एक संयुक्त बनाते हैं। सभी उंगलियों में अपने अंगूठे को छोड़कर तीन जोड़ होते हैं, जिनमें दो होते हैं

संयुक्त के पास की हड्डी की सतह का क्षेत्र उपास्थि के साथ कवर किया गया है। कॉस्टिलेज आपके हड्डियों के लिए एक दूसरे के खिलाफ आसानी से गुज़रता है क्योंकि वे चलते हैं। एक रेशेदार कैप्सूल जिसे पतली झिल्ली से सजाया जाता है जिसे सिनोोवियम कहा जाता है, प्रत्येक संयुक्त। यह संरचना एक तरल पदार्थ को गुप्त करती है, जो जोड़ों को चिकनाई करती है।

संयोजी ऊतकों को स्नायुबंधन का समर्थन करते हैं और हड्डियों से जुड़ते हैं और यह सुनिश्चित करते हैं कि वे जगह में रहें। Tendons संयोजी ऊतक का एक और रूप है वे मांसपेशियों को हड्डियों से जोड़ते हैं, जो बदले में मांसपेशियों को आपकी हड्डियों को स्थानांतरित करने की अनुमति देता है। जब गठिया हाथ पर हमला करता है, तो यह आम तौर पर इन महत्वपूर्ण भागों को प्रभावित करता है।

हाथों को प्रभावित करने वाले गठिया के प्रकार

विभिन्न प्रकार के गठिया हैं जो आपके हाथों को प्रभावित कर सकते हैं

ओस्टियोर्थराइटिस

ओस्टियोआर्थराइटिस (ओए), गठिया का सबसे आम रूप, एक पुरानी, ​​या दीर्घकालिक स्थिति है। यदि आपके पास ओए है, तो उपास्थि जो आपकी हड्डियों के अंत में जोड़ों को कुशन देता है वह टूट जाती है। एक बार उपास्थि को नीचा दिखना शुरू हो जाता है, आपकी हड्डियां संयुक्त क्षेत्र में एक दूसरे के साथ घूमती हैं। जोड़ों में कठिनाई, दर्द और आंदोलन का नुकसान कुछ सामान्य लक्षण हैं जिन्हें आप देख सकते हैं।

रुमेटीइड गठिया

आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली आम तौर पर संक्रमण से आपको बचाती है।रुमेटीइड गठिया (आरए), हालांकि, एक पुरानी सूजन की बीमारी है जो जोड़ों को प्रभावित करती है। आरए प्रतिरक्षा प्रणाली द्वारा शुरू शरीर पर हमले के कारण होता है।

शरीर का प्रतिरक्षा तंत्र, सिनोवियम पर हमला करता है, जो जोड़ों को जोड़ता है। संयुक्त क्षति के अतिरिक्त, आपको शायद नोटिस होगा:

• दर्द
• सूजन
• सूजन
• कार्य की हानि

आरए आमतौर पर कलाई और उंगलियों के जोड़ को प्रभावित करती है अपने हाथों का उपयोग करना मुश्किल होने के अलावा, यह विकृति का कारण बन सकता है, यदि सूजन जारी रखती है

किशोर गठिया

कई लोग सोचते हैं कि गठिया बस पुराने लोगों को प्रभावित करता है, लेकिन यह सच नहीं है। किशोर गठिया का उपयोग तब होता है जब यह बीमारी का वर्णन करता है जब यह 16 वर्ष की आयु से पहले होता है।

कई विभिन्न प्रकार के किशोर गठिया हैं, और यह हाथ और कलाई में दर्द और संयुक्त सूजन का कारण बनता है। हाथ या कलाई में टूटी हुई हड्डियों जैसी चोटों, या हाथ या कलाई में पट्टा नुकसान गठिया के कारण भी हो सकता है। हालांकि चोट ठीक हो जाती है, भविष्य में ये क्षेत्र कमजोर हो सकते हैं और संधिशोथ के लिए अधिक संक्रमित हो सकते हैं।

गठिया को रोकने के लिए युक्तियाँ

गठिया के लिए कोई ज्ञात इलाज नहीं है वास्तव में, गठिया के लिए सबसे अधिक उपचार प्रारंभिक मान्यता और रोकथाम के उद्देश्य हैं। आनुवंशिकी गठिया के विकास के लिए आपकी संभावना को बढ़ा सकती है, जैसे कि रोग का मजबूत परिवार इतिहास। महिलाओं को पुरुषों की तुलना में गठिया अधिक होने की संभावना है।

आप गठिया को रोकने और अभी भी बीमारी का विकास करने की कोशिश कर सकते हैं। हालांकि, आप अपने जोखिम को कम करने के लिए कार्रवाई कर सकते हैं:

• स्वस्थ वजन बनाए रखें इससे ओए से लड़ने में मदद मिल सकती है
• धूम्रपान न करें या धूम्रपान छोड़ें इससे आरए विकासशील होने की संभावना कम हो सकती है
• खेल खेलते समय या मनोरंजक गतिविधियों में भाग लेने पर चोट से बचने का प्रयास करें
• यदि आपकी नौकरी में भारी वस्तुओं को खींचने, खींचने या उठाने की आवश्यकता है, तो अपने जोड़ों को चोट से बचने के लिए सावधानी बरतें।
• यदि आपकी नौकरी बहुत सारे टाइपिंग के लिए कहती है, तो अच्छे आसन का अभ्यास करें यदि आवश्यक हो, विशेष कुंजीपटल, कलाई तकिया या पैड प्राप्त करें।

अपने हाथों के लिए अधिक युक्तियां

अपने हाथों और अंगुलियों को आगे बढ़ने से आपके स्नायुबंधन और टेंडन को लचीला बनाए रखने में मदद मिलती है और श्लेष्म-स्त्राव के समारोह में वृद्धि हो सकती है। मांसपेशियों को मजबूत करने और कठोरता और दर्द को दूर करने के लिए नियमित हाथों की कोशिश करें ठोके और झुकने, फिंगर टचिंग और फिंगरिंग की तरह सरल अभ्यास आपकी अंगुली लम्बे रखने में मदद कर सकते हैं।

शारीरिक रूप से सक्रिय रहना जबकि चोटों के विरुद्ध अतिरिक्त सावधानी बरतने पर न केवल गठिया को रोकने के लिए बल्कि आपके समग्र शारीरिक स्वास्थ्य के लिए भी महत्वपूर्ण है

गठिया का निदान

गठिया निदान करना मुश्किल हो सकता है। यदि आप किसी भी लक्षण का अनुभव करना शुरू करते हैं तो अपने डॉक्टर से बात करें।

आपका डॉक्टर आपके हाथों और जोड़ों को देखेंगे, और कोमलता की जांच करेगा। आपका डॉक्टर किसी भी दर्द या सूजन, या किसी भी अन्य क्षति के लिए भी दिखेगा। वे आपको एक गठिया रोग विशेषज्ञ, गठिया और मांसपेशियों और जोड़ों की अन्य स्थितियों में विशेषज्ञता वाले डॉक्टर को भेज सकते हैं।

यह विशेषज्ञ आपके और आपके परिवार के मेडिकल इतिहास, आपकी दैनिक गतिविधियों और आपकी नौकरी के बारे में सवाल पूछेगावे आपको एक शारीरिक परीक्षा भी देंगे वे रक्त परीक्षण, एक्स-रे, और अन्य इमेजिंग परीक्षणों की भी सिफारिश कर सकते हैं, जो अक्सर सूजन के स्तर को निर्धारित करने में सहायता कर सकते हैं।

गठिया का उपचार करना

संधिशोथ फाउंडेशन के अनुसार, कई डॉक्टरों का मानना ​​है कि आक्रामक उपचार की आवश्यकता होती है, या "अवसर की खिड़की" के भीतर। "मौके की यह खिड़की बीमारी की प्रारंभिक शुरुआत के दो साल बाद है, और कई डॉक्टर छह महीनों के लिए लक्ष्य रखते हैं

गठिया एक दुर्बल बीमारी है, और जल्दी पता लगाना महत्वपूर्ण है। उपचार गठिया के प्रकार के साथ भिन्न होता है। कुछ दवाएं दर्द और सूजन को कम करने में मदद करती हैं। इनमें गैर-ग्रहण विरोधी भड़काऊ दवाएं या एनएसएआईडी शामिल हैं, जैसे कि इबुप्रोफेन (एडविल) या इंडोमेथेसिन (टिवोर्बेक्स)। यदि आपके पास आरए है, तो आपका डॉक्टर दवाइयां लिख सकता है जो आपकी प्रतिरक्षा प्रतिक्रिया को दबाने से सूजन कम कर देता है।

चरम मामलों में, कुछ समस्याओं को ठीक करने या कम करने के लिए सर्जरी की आवश्यकता हो सकती है, खासकर यदि गठिया आपके जीवन में बड़ी सीमाएं पैदा कर रहा हो।

सक्रिय रहना, स्वस्थ और संतुलित आहार खाने और पर्याप्त मात्रा में सोने से आपके गठिया का प्रबंधन करने के लिए सरल तरीके होते हैं ज़ोरदार या दोहरावदार गतिविधियों करते समय ब्रेक लेना सुनिश्चित करें अपने गठियाओं को भड़काने वाली गतिविधियों को समझें, और अपने दर्द का प्रबंधन करने का सबसे अच्छा तरीका जानें।

यदि आपके हाथ में दर्द होता है, तो आप सहायकारी उपकरणों का प्रयोग कर सकते हैं, जो आपके जोड़ों को बंद करने के लिए डिज़ाइन किए गए हैं। उदाहरणों में विशेष जार सलामी बल्लेबाजों और मनोरंजक उपकरण शामिल हैं

ले जाना < जब गठिया पर हमला होता है, तो यह भेदभाव नहीं करता है आर्थ्राइटिस फाउंडेशन का अनुमान है कि वर्ष 2040 तक, 78 मिलियन लोगों के गठिया होंगे ऐसे चौंका देने वाले आंकड़ों के साथ, यह महत्वपूर्ण है कि आप गठिया के खतरों से अवगत हैं और अधिक महत्वपूर्ण बात, कारणों और लक्षण यदि आप किसी भी लक्षण का अनुभव करना शुरू करते हैं, तो डॉक्टर को देखें। जब गठिया से आगे निकलने की बात आती है, तो जल्दी पता लगाना सबसे अच्छा पता लगाना है।