आर्ग्राइंस के लिए अरोमाथेरेपी का उपयोग कैसे करें

अरोमाथेरेपी एक स्वस्थ शरीर और मन बनाने के लिए पौधे के अर्क का उपयोग है। अर्क, या" आवश्यक तेलों ", विभिन्न बीमारियों के लिए एक औषधीय चिकित्सा एजेंट बन सकता है। या तो उन्हें शरीर पर रगड़ें या उन्हें तनाव और दर्द के लिए एक और प्राकृतिक विकल्प के लिए डाइजेस्ट करें। अधिक जानने के लिए पढ़ें।

माइग्र्रेन क्या हैं?

आधासीसी दर्द और दर्द की ताकत में नियमित सिरदर्द से भिन्न होता है ठेठ सिरदर्द के साथ, आप आम तौर पर एक ओवर-द-काउंटर दवा ले सकते हैं और कुछ मिनटों में धड़कते को कुछ घंटों तक कम कर देंगे।

यह अक्सर होता है मस्तिष्क के साथ मामला नहीं है, इसके बजाय, सिरदर्द दुर्बल महसूस कर सकता है और मितली, प्रकाश की संवेदनशीलता और मांसपेशियों में सुन्नता पैदा कर सकता है। वे गंभीर, विस्तृत सिरदर्द और एक समय से कहीं भी एक घंटे से लेकर दिन तक रह सकते हैं।

36 मिलियन से अधिक अमेरिकी आइसलाइन का अनुभव करते हैं, और उनमें से लगभग 73 प्रतिशत महिलाएं हैं माइग्रेन मुख्य रूप से 15 और 55 की उम्र के बीच के लोगों को प्रभावित करते हैं, हालांकि सभी बच्चों के 5 से 10 प्रतिशत माइग्रेन भी अनुभव करते हैं। माइग्रेन परिवारों में चल सकते हैं यदि आपके पास उनके एक आनुवांशिक इतिहास है, तो आपको आइसलाइन का अनुभव होने की अधिक संभावना है।]

माइग्रेन के लक्षण क्या हैं?

सिरदर्द के लक्षणों में निम्न शामिल हो सकते हैं:

• सिरदर्द वाले लोग अक्सर अरास की रिपोर्ट करते हैं, जो कि उनकी दृष्टि में कैमरे के फ्लैश के बाद क्या देखते हैं प्रभामंडल अक्सर देखने की क्षमता को अवरुद्ध करने के लिए काफी बड़ा हो जाता है। यह आमतौर पर 20 से 60 मिनट तक रहता है।
• नियमित सिरदर्द के सभी प्रकार के दर्द के विपरीत, माइग्रेन का दर्द आम तौर पर आपके सिर के एक तरफ या लहराती लोब में सीमित होता है
• पिन और सुई की एक सनसनी आपकी बाहों और पैरों में मौजूद हो सकती है। संपूर्ण भावना एक मांसपेशी के समान होती है जिसे आप "कुछ समय के लिए नहीं चले" जब आप इसे थोड़ी देर तक नहीं चले गए हैं।
• आप अपने भाषण और संचार कौशल में aphasia, या कठिनाई का अनुभव कर सकते हैं। यह आम तौर पर माइग्रेन बंद होने के तुरंत बाद गायब हो जाता है।

क्या माइग्रेन का कारण बन सकता है?

माइग्रेन के कारण हो सकता है:

• तनाव
• सूर्य के प्रकाश
• आहार
• निर्जलीकरण < कम रक्त शर्करा
• हार्मोनल परिवर्तन, विशेष रूप से महिलाओं में
• खराब नींद की आदतों
• जेट अंतराल
• और पढ़ें: ऐसा होने से पहले माइग्रेन से बचने के लिए कैसे करें "

माइग्रेन का निदान कैसे किया जाता है?

दुर्भाग्य से, डॉक्टर यह निर्धारित करने के लिए रक्त परीक्षण का उपयोग नहीं कर सकते कि क्या आप या आधासीसी से प्रभावित होंगे। अगर आपको अप्रत्याशित या अक्सर माइग्राइन का सामना करना पड़ रहा है, तो अपने डॉक्टर से अपॉइंटमेंट करें। वे आपको एक आधिकारिक निदान दे सकते हैं और सुनिश्चित कर सकते हैं कि आपका माइग्रेन कोई अंतर्निहित चिकित्सा स्थिति का परिणाम नहीं है।

आपका डॉक्टर आपके परिवार के इतिहास का आकलन करेगा और आपके निदान को निदान देने के लिए लक्षण। आपके लक्षणों का लॉग रखने के लिए यह आपके लिए फायदेमंद हो सकता है, जो आपको आपकी स्थिति को समझने में डॉक्टर की मदद कर सकता है।

कैसे अरोमाथेरेपी माइग्रेन राहत के लिए इस्तेमाल किया जा सकता है?
हालांकि कोई ठोस सबूत नहीं दिखाया गया है कि आवश्यक तेलों में माइग्रेन का इलाज होगा, कुछ शोध संभावित सकारात्मक प्रभाव को दर्शाता है
लैवेंडर ऑयल < यूरोपियन जर्नल ऑफ न्यूरोसाइंस में प्रकाशित एक अध्ययन में, आइवरी के साथ 47 लोग मामले समूहों और नियंत्रण समूहों में विभाजित किए गए थे। मामले समूह के लोग 15 मिनट के लिए लैवेंडर आवश्यक तेलों में श्वास लेते हैं। नियंत्रण समूह में लोग समान समय के लिए पैराफिन मोम को घेर लेते हैं। सभी प्रतिभागियों ने दर्ज किया कि दो घंटों के लिए हर 30 मिनट में उनका दर्द कितना गंभीर था

कुल 12 9 माइग्रेन का सिरदर्द में से, 92 ने लैवेंडर की गंध को जवाब दिया जबकि नियंत्रण समूह में मोम पर 50 प्रतिशत से कम जवाब था। शोधकर्ताओं ने निष्कर्ष निकाला कि आइवरी को लैसेंडर हेग्रेन के प्रबंधन के लिए एक सुरक्षित उपचार हो सकता है।

आप कई तरीकों से राहत प्रदान करने के लिए लैवेंडर तेल का उपयोग कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, आप अपने मंत्रिमंडल में लैवेंडर आवश्यक तेल की एक बोतल रख सकते हैं और आपके साथ एक बटुआ में यह आपको माइग्रेन आ रहा है जब आपको लगता है कि इसके लिए आसानी से पहुंच प्राप्त करने की अनुमति होगी। आप अपने तकिए पर लैवेंडर तेल स्प्रे भी कर सकते हैं। खराब नींद एक माइग्रेन को ट्रिगर कर सकती है, और लैवेंडर की खुशबू आपको आराम से रख सकती है और आपको रात की बेहतर नींद लेने की अनुमति दे सकती है।

पेपरमिंट ऑयल
पेपरमिंट ऑयल भी एक बहुमूल्य उपाय के रूप में काम कर सकता है। आवश्यक तेलों के प्राकृतिक जीवन के अनुसार, अपने शांत गुणों के कारण मामूली माइग्रेन के लिए पेपरमिंट शीर्ष तेलों में से एक है।

सिरदर्द के लिए अन्य शीर्ष तेल तुलसी, सर्दियों के ग्रीन, और इलैंग-य्लैंग हैं

आप पेपरमिंट या अन्य आवश्यक तेलों को इस प्रकार से शामिल कर सकते हैं:

अपने टब में इन आवश्यक तेलों के कुछ बूंदों को रखकर और एक अंधेरे बाथरूम में स्नान कर लेना

अपनी दो इंडेक्स बोट्स और मसाज के लिए कुछ बूंदों को डब करना यह आपके मंदिरों में और आपके सिर के पीछे

• एक ह्युमिडीफायर में कुछ बूंदों को जोड़ना और हवा को हवा में फैलाना देना
• स्नान करने या ह्यूमिडीफायर चलाने के दौरान, आप जिस स्थान पर हैं में संलग्न इससे बचने में मदद मिलेगी हवा को बचाए रखने से आवश्यक तेल के साथ संचार किया जाएगा।
• अधिक जानें: गंभीर माइग्रेन के लिए होम और प्राकृतिक उपाय: अपने विकल्पों को समझना "

माइग्रेन को सीमित या कम करने के अन्य तरीके

किसी भी सिरदर्द के साथ, यह तय करना मुश्किल हो सकता है कि कब माइग्रेन वापस आ जाए। कर सकते हैं, संभव के रूप में कई लक्षणों को कम करने और ट्रिगर से बचने की कोशिश करें।

माइग्रेन को बे पर रखने के लिए इन विधियों का प्रयास करें:

आप क्या कर रहे थे, आप क्या खा रहे हैं, और कैसे माइग्रेन होने पर आप सो रहे थे। इससे आप इसे कम करने की शुरुआत कर सकते हैं।

माइग्रेन शुरू होने से पहले अपने दैनिक दिनचर्या में आवश्यक तेलों को नियमित रूप से शामिल करना शुरू करें। इससे आपके शरीर को शांत करने में मदद मिल सकती है और सामान्य रूप से आपके तनाव को कम कर सकता है , न केवल जब एक माइग्रेन आता है।

• नियमित नींद कार्यक्रम पर रहें।
• हाइड्रेटेड रहें
• स्वस्थ आहार रखें।
• यदि आप राहत प्राप्त करने में असमर्थ हैं, तो आपको अपने डॉक्टर के साथ एक नियुक्ति का आयोजन करना चाहिए । साथ में, आप एक व्यक्तिगत उपचार योजना के साथ आ सकते हैं जो कम कर सकते हैं या एक कर सकते हैं अपने लक्षणों को हल्का करो