निम्न रक्तचाप के लिए कौन से खाद्य पदार्थ अच्छे हैं?

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मुझे मधुमेह है, और लक्षणों में से एक लगातार निम्न रक्तचाप है। जब मैं बहुत तेजी से उठता हूं तो मुझे बेहोशी और मिचली महसूस होती है और मेरी मांसपेशियां कमजोर होती हैं। मैं पहले से ही दवाओं के एक टन की तरह लगता है पर कर रहा हूँ। क्या कोई तरीका है जिससे मैं आहार और जीवनशैली में बदलाव के साथ अपनी हाइपोटेंशन की समस्या को ठीक कर सकता हूं? उदाहरण के लिए, निम्न रक्तचाप के लिए कौन से खाद्य पदार्थ अच्छे हैं?

डॉक्टर का जवाब

निम्न रक्तचाप को परिभाषित करने वाला कोई विलक्षण रक्तचाप नहीं है। 120/80 के तहत रक्त का दबाव, चक्कर आना, चक्कर आना जैसे लक्षणों के साथ जुड़ा हुआ है, जैसे आप पास आउट होंगे, दिल की दौड़, या कमजोरी को निम्न रक्तचाप माना जाता है।

कुछ खाद्य पदार्थ रक्तचाप को बढ़ाने में मदद कर सकते हैं, जिनमें शामिल हैं:

• कम कार्बोहाइड्रेट वाले खाद्य पदार्थ
• बहुत सारा पानी पीना
• अंडे, मांस, दूध उत्पाद, फोर्टिफाइड नाश्ते के अनाज और कुछ पोषण खमीर उत्पादों जैसे विटामिन बी 12 में उच्च खाद्य पदार्थ
• फोलेट में खाद्य पदार्थ जैसे कि गहरे पत्ते वाली हरी सब्जियां, फल, नट्स, बीन्स, अंडे, डेयरी, मांस, पोल्ट्री, समुद्री भोजन और अनाज।
• नमकीन खाद्य पदार्थ
• कैफीन

इसके अलावा, रक्तचाप को कम करने और निम्न रक्तचाप के लक्षणों से बचने के अन्य तरीकों में बड़े भोजन, शराब से परहेज करना और खाने के तुरंत बाद खड़े होना या व्यायाम करना शामिल है।

अधिक जानकारी के लिए, निम्न रक्तचाप पर हमारा पूरा मेडिकल लेख पढ़ें।