एचडीएल बनाम एलडीएल कोलेस्ट्रॉल: अंतर क्या है?

ओवरव्यू> कोलेस्ट्रॉल अक्सर एक चूतड़ रैप, लेकिन यह आपके शरीर के लिए ठीक से काम करने के लिए आवश्यक है। आपका शरीर हार्मोन और विटामिन डी बनाने और पाचन का समर्थन करने के लिए कोलेस्ट्रॉल का उपयोग करता है। आपका जिगर इन कार्यों को संभालने के लिए पर्याप्त कोलेस्ट्रॉल उत्पन्न करता है, लेकिन आपके शरीर को सिर्फ अपने यकृत से कोलेस्ट्रॉल नहीं मिलता है। कोलेस्ट्रॉल भी मांस, डेयरी, और मुर्गी जैसी खाद्य पदार्थों में भी है। यदि आप इन खाद्य पदार्थों में से बहुत खाते हैं, तो आपके कोलेस्ट्रॉल का स्तर बहुत अधिक हो सकता है।

एचडीएल बनाम एलडीएलएचडीएल बनाम एलडीएल कोलेस्ट्रॉल

कोलेस्ट्रॉल के दो मुख्य प्रकार हैं: उच्च घनत्व वाले लिपोप्रोटीन (एचडीएल) और कम घनत्व वाले लिपोप्रोटीन (एलडीएल)। लिपोप्रोटीन वसा और प्रोटीन से बने होते हैं। कोलेस्ट्रॉल अंदर लेपोप्रोटीन के अंदर जबकि आपके शरीर में आ जाती है।

एचडीएल को "अच्छे कोलेस्ट्रॉल" के रूप में जाना जाता है क्योंकि यह आपके जिगर को कोलेस्ट्रॉल को अपने शरीर से निकाला जा सकता है। लेस्टरॉल तो आपके धमनियों में समाप्त होने की संभावना कम है।

एलडीएल को "खराब कोलेस्ट्रॉल" कहा जाता है क्योंकि यह आपके धमनियों को कोलेस्ट्रॉल लेता है, जहां यह धमनी की दीवारों में जमा हो सकती है। आपकी धमनियों में बहुत अधिक कोलेस्ट्रॉल को एथेरोस्क्लेरोसिस के रूप में जाना जाता पट्टिका का निर्माण हो सकता है। इससे आपकी धमनियों में रक्त के थक्कों का खतरा बढ़ सकता है। यदि एक खून का थक्का टूट जाता है और आपके दिल या मस्तिष्क में धमनी को अवरुद्ध करता है, तो आपको स्ट्रोक या दिल का दौरा पड़ सकता है।

प्लैक बिल्डअप भी प्रमुख अंगों को रक्त के प्रवाह और ऑक्सीजन को कम कर सकता है। आपके अंगों या धमनियों में ऑक्सीजन का अभाव दिल की आशंका या स्ट्रोक के अलावा, गुर्दा की बीमारी या परिधीय धमनी रोग का कारण बन सकता है।

निदान आपके नंबरों को जानें

रोग नियंत्रण केंद्र के अनुसार, 31 प्रतिशत से ज्यादा अमेरिकियों में एलडीएल कोलेस्ट्रॉल का उच्च स्तर होता है आपको यह भी पता नहीं चलेगा क्योंकि उच्च कोलेस्ट्रॉल का ध्यान लक्षणों का कारण नहीं बनता है।

यह पता लगाने का एकमात्र तरीका है कि आपका कोलेस्ट्रॉल ऊंचा है, एक रक्त परीक्षण के माध्यम से होता है जो रक्त के मिलीग्राम प्रति मिलीमीटर (मिलीग्राम / डीएल) में कोलेस्ट्रॉल का उपाय करता है। जब आप अपना कोलेस्ट्रॉल नंबर जांचते हैं, तो आपको इसके लिए परिणाम प्राप्त होंगे:

कुल रक्त कोलेस्ट्रॉल:

• इसमें आपके एचडीएल, एलडीएल, और आपके कुल ट्राइग्लिसराइड्स का 20 प्रतिशत शामिल है त्रिकोणिस:
• यह संख्या 150 मिलीग्राम / डीएल से कम होनी चाहिए। ट्राइग्लिसराइड्स एक सामान्य प्रकार का वसा है यदि आपके ट्राइग्लिसराइड्स उच्च होते हैं और आपका एलडीएल भी उच्च होता है या आपका एचडीएल कम है, तो आपको एथेरोस्क्लेरोसिस के विकास का खतरा होता है। एचडीएल:
• जितना अधिक यह नंबर, बेहतर होगा यह महिलाओं के लिए कम से कम 55 मिलीग्राम / डीएल और पुरुषों के लिए 45 मिलीग्राम / डीएल से अधिक होना चाहिए। एलडीएल:
• कम संख्या में, बेहतर यदि आपके पास हृदय रोग, रक्त वाहिका रोग या मधुमेह नहीं है तो यह 130 मिलीग्राम / डीएल से अधिक नहीं होनी चाहिए।यदि आपके पास इनमें से कोई भी स्थिति या उच्च कुल कोलेस्ट्रॉल है तो यह 100 मिलीग्राम / डीएल से अधिक नहीं होनी चाहिए। कारण उच्च कोलेस्ट्रॉल के कारण

जीवनशैली के कारण जो उच्च कोलेस्ट्रॉल पैदा कर सकते हैं:

मोटापा

• लाल मांस, पूर्ण वसा वाले डेयरी उत्पादों, संतृप्त वसा, ट्रांस वसा और संसाधित खाद्य पदार्थों में उच्च आहार; 999 > एक बड़ा कमर परिधि (पुरुषों के लिए 40 इंच या महिलाओं के लिए 35 इंच से ज्यादा)
• नियमित व्यायाम की कमी
• 2013 की समीक्षा के अनुसार, धूम्रपान करने वालों के पास आम तौर पर एचआईडीएल कोलेस्ट्रॉल कम रक्तचाप होते हैं अनुसंधान से पता चलता है कि धूम्रपान छोड़ने से एचडीएल में वृद्धि हो सकती है। यदि आप धूम्रपान करते हैं, तो धूम्रपान छोड़ने के कार्यक्रमों या अन्य विधियों के बारे में अपने डॉक्टर से बात करें, जो आप धूम्रपान छोड़ने के लिए उपयोग कर सकते हैं।
• यह स्पष्ट नहीं है कि अगर तनाव सीधे उच्च कोलेस्ट्रॉल का कारण बनता है अव्यक्त तनाव से व्यवहार हो सकता है जो एलडीएल और कुल कोलेस्ट्रॉल बढ़ा सकते हैं जैसे वसायुक्त आहार, निष्क्रियता और बढ़ते धूम्रपान

कुछ मामलों में, उच्च एलडीएल को विरासत में मिला है। इस स्थिति को पारिवारिक हाइपरकोलेस्ट्रोलेमिया (एफएच) कहा जाता है। एफएच एक आनुवंशिक उत्परिवर्तन के कारण होता है जो कि अतिरिक्त एलडीएल कोलेस्ट्रॉल से छुटकारा पाने के लिए किसी व्यक्ति के जिगर की क्षमता को प्रभावित करता है। इससे उच्च एलडीएल के स्तर और एक युवा उम्र में दिल का दौरा और स्ट्रोक का खतरा बढ़ सकता है।

उपचार उच्च कोलेस्ट्रॉल का इलाज करने के लिए

उच्च कोलेस्ट्रॉल का इलाज करने के लिए, डॉक्टर अक्सर इन जीवनशैली में बदलाव की सिफारिश करते हैं:

धूम्रपान रोकना

एक स्वस्थ भोजन खा रहा है

• नियमित रूप से व्यायाम करना
• तनाव कम करना
• कभी-कभी जीवनशैली परिवर्तन पर्याप्त नहीं हैं, खासकर अगर आपके पास एफएच है आपको एक या अधिक दवाओं की आवश्यकता हो सकती है जैसे:
• आपके जिगर को कोलेस्ट्रॉल से छुटकारा पाने के लिए> 994> पित्त-एसिड बाध्यकारी दवाएं मदद करने के लिए आपके शरीर को कोलेस्ट्रॉल का उपयोग करने के लिए पित्त का उत्पादन करने के लिए

कोलेस्ट्रॉल अवशोषण अवरोधक कोलेस्ट्रॉल को अवशोषित करने और इसे आपके रक्तप्रवाह में डालने से छोटी आंतों

• इंजेक्शन वाली दवाएं जिससे आपके जिगर को अधिक एलडीएल कोलेस्ट्रॉल अवशोषित करने का कारण बनता है
• ट्राइग्लिसराइड के स्तर को कम करने के लिए दवाएं और पूरक भी नियासिन (एनियाकॉर), ओमेगा -3 फैटी एसिड, और फ़िब्रेट्स
• अधिक जानें: 7 कोलेस्ट्रॉल-कम करने वाली दवाएं "
• आहार और कोलेस्ट्रॉल आहार का प्रभाव

अमेरिकी हार्ट एसोसिएशन इन कोयला को कम करने और एचडीएल को बढ़ाने में मदद करने के लिए इन खाद्य पदार्थों को खाने की सिफारिश करता है:

फलों और सब्जियों की एक श्रेणी

पूरे अनाज

त्वचा रहित कुक्कुट, दुबला सूअर का मांस और दुबला लाल मांस

• बेक या ग्रील्ड वसायुक्त मछली जैसे सैल्मन, ट्यूना, या सार्डिन
• अनसाल्टेड बीज, नट, और फलियां
• सब्जी या जैतून तेलों
• ये खाद्य पदार्थ एलडीएल कोलेस्ट्रॉल बढ़ा सकते हैं और बचा जाना चाहिए या शायद ही कभी खाया जा सकता है:
• अप्रतिबंधित लाल मांस
• तला हुआ भोजन

ट्रांस वसा या संतृप्त वसा के साथ बने बेक्ड माल

• पूर्ण वसा वाले डेयरी उत्पादों < हाइड्रोजनीकृत तेलों के साथ भोजन
• उष्णकटिबंधीय तेल
• OutlookOutlook
• उच्च कोलेस्ट्रॉल के विषय में हो सकता है लेकिन ज्यादातर मामलों में यह एक चेतावनी संकेत है। उच्च कोलेस्ट्रॉल का निदान होने का मतलब यह नहीं है कि आप हृदय रोग विकसित करेंगे या एक स्ट्रोक, लेकिन यह अभी भी गंभीरता से लिया जाना चाहिए।
• यदि आपके पास उच्च कोलेस्ट्रॉल है और इसे कम करने के लिए कार्य करें, तो आप हृदय रोग और स्ट्रोक का खतरा सबसे अधिक संभावना कम होगाकोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद करने वाले जीवनशैली कदम आपके समग्र स्वास्थ्य का भी समर्थन करते हैं।
• रोकथाम की रोकथाम युक्तियाँ

आप उच्च कोलेस्ट्रॉल को रोकने के बारे में सोचना शुरू करने के लिए कभी भी युवा नहीं हैं एक स्वस्थ आहार खा रहा है एक महत्वपूर्ण पहला कदम है यहाँ कुछ बदलाव हैं जो आप कर सकते हैं:

पूरे गेहूं के पास्ता के साथ पारंपरिक पास्ता को स्वैप करें, और ब्राउन चावल के साथ सफेद चावल।

जैतून का तेल के साथ सलाद पोशाक और उच्च वसा वाले सलाद ड्रेसिंग के बजाय नींबू का रस का एक छिड़क देखो।

अधिक मछली खाएं एक हफ्ते में मछली की कम से कम दो सर्विंग्स का लक्ष्य।

सेल्टेसर पानी या सादा पानी के साथ सोडा या फलों का रस स्वैप ताजा फल स्लाइस के साथ।

• फ्राइंग मांस के बजाय मांस और मुर्गी को सेंकना।
• कम वसा वाले ग्रीक दही का उपयोग खट्टे क्रीम के बजाय करें ग्रीक दही के समान तीखा स्वाद है।
• चीनी-लादेन वाले किस्मों के बजाय पूरे अनाज के अनाज का विकल्प चुनें चीनी के बजाय दालचीनी के साथ उन्हें टॉप करने का प्रयास करें
• अधिक जानें: चीनी के साथ तोड़ने के लिए व्यावहारिक 12-कदम गाइड "
• व्यायाम का भी आपके कोलेस्ट्रॉल के स्तर पर सकारात्मक प्रभाव पड़ सकता है। यदि आप दिन के अधिकांश दिन से आसीन होते हैं, तो आगे बढ़ें। एक डेस्क, अपने सेलफोन या कंप्यूटर पर अलार्म सेट करें, या फिटनेस ट्रैकर प्राप्त करें ताकि आपको उठने और पांच मिनट के लिए हर घंटे जाने का मौका मिल सके। कम से कम 30 मिनट के अभ्यास में फिट होने की कोशिश करें। दैनिक चलना, तैराकी या सवारी करना बाइक बहुत अच्छे विकल्प हैं।
• यदि आप धूम्रपान करते हैं, तो अपने डॉक्टर से बात करें कि कैसे रोकें। धूम्रपान केवल उच्च कोलेस्ट्रॉल, उच्च रक्तचाप और हृदय रोग के जोखिम को बढ़ाता है, लेकिन कई प्रकार के कैंसर भी। यदि आप अपने कोलेस्ट्रॉल की संख्याओं को नहीं जानते हैं, तो अपने चिकित्सक से परीक्षा लेने के बारे में पूछें, खासकर यदि आपके पास उच्च कोलेस्ट्रॉल या हृदय रोग का पारिवारिक इतिहास है। पहले आप कोलेस्ट्रॉल की संख्या जानते हैं, जितनी जल्दी आप उन्हें प्रबंधित करने के लिए कदम उठा सकते हैं ।