रात का समय अस्थमा: लक्षण, उपचार, और अधिक

अवलोकन < रात में अस्थमा के लक्षण अक्सर बदतर होते हैं और नींद में बाधित होते हैं। ये खराब लक्षणों में शामिल हो सकते हैं:

घरघराहट

• छाती की जकड़न
• साँस लेने में कठिनाई <99 9 > चिकित्सक अक्सर इसे "रात का अस्थमा" कहते हैं। अस्थमा का निदान करने वाले लोगों में रात में अस्थमा सामान्य होता है। यह किसी भी प्रकार के अस्थमा के साथ हो सकता है, जिसमें निम्न शामिल हैं:
• व्यावसायिक

एलर्जी

• व्यायाम-प्रेरित
• लगभग 14,000 रोगियों से जुड़े अस्थमा के जर्नल में एक अध्ययन से पता चलता है कि लगातार अस्थमा के 60% रोगियों के पास कुछ बिंदु पर रात का लक्षण होता है।

लक्षणशिपता

रात में अस्थमा के शेयर कई लक्षण समान टी ओ नियमित अस्थमा आमतौर पर, ये लक्षण रात में खराब होते हैं और इसमें शामिल हैं:

घरघराहट, एक चीख़ी आवाज़ जो तब होती है जब आप संकुचित वायुमार्ग के कारण सांस लेते हैं

खांसी जिससे यह सोना मुश्किल हो जाता है

• छाती में तंग
• की कमी सांस, जिसे डिस्पनेआ कहा जाता है
• बच्चों में बच्चों में

शैक्षिक बाल रोगों में प्रकाशित अनुसंधान ने 4 से 10 वर्ष के शहरी बच्चों पर रात में अस्थमा के प्रभाव का अध्ययन किया था जो लगातार अस्थमा था। यह पाया गया कि बच्चों के 41% बच्चों के पास अस्थमा के लक्षण थे, साथ ही साथ। मध्यम से गंभीर रात के अस्थमा के लक्षण वाले लोग बहुत गरीब सोते थे। उनके पास अन्य लक्षण भी थे, जिनमें शामिल हैं:

पैरासोमियास, या असामान्य अनुभवों में सो रही है, सो रही है, या जागने के दौरान, जैसे कि: - 3 ->

रात जागने

• नींद से बेतरतीब श्वास,
• असामान्य गतियां
• मतिभ्रमण
  • सो रही है
  • चरम भावनाएं
  • अध्ययन ने निष्कर्ष निकाला कि अस्थमा के बच्चों के बीच रात के दौरान अस्थमा के लक्षण प्रचलित थे। इससे उनके माता-पिता के लिए खराब नींद आती है और जीवन की बदतर गुणवत्ता होती है।
  • कारणों की वजह

चिकित्सक पूरी तरह से यकीन नहीं कर रहे हैं कि रात में अस्थमा का कारण बनता है। हालांकि, निम्न कारकों में योगदान करने के लिए सोचा गया है:

नींद के दौरान एक स्थिर स्थिति [99 9] बलगम उत्पादन में वृद्धि हुई

साइनस से बढ़ने वाली जल निकासी, जिसे साइनसिस कहा जाता है

• हार्मोन एपिनेफ्रिन का निचला स्तर, जो आराम में मदद करता है और हार्मोन हिस्टामाइन के उच्च स्तर
• जो वायुमार्ग को प्रतिबंधित करता है
• देर के चरण की प्रतिक्रिया, या दिन के दौरान सामना करने वाले एलर्जी के लिए देरी से प्रतिक्रिया
• रात में गद्दे में धूल के कणों जैसे एलर्जी के संपर्क में रात में <99 9 > गैस्ट्रोइसोफेगल रिफ्लक्स रोग (जीईआरडी)
• मनोवैज्ञानिक तनाव
• निरोधक स्लीप एपनिया जैसे नींद से संबंधित स्थितियों, एयर कंडीशनर या बाहरी स्रोत से ठंडी हवा के एक बड़े स्तर को ऊपर उठाना
• मोटापा और अतिरिक्त वसा < जोखिम कारक जोखिम कारक
• अस्थमा वाले लोगों के कुछ समूहों में अन्य समूहों की तुलना में रात के दमा का अनुभव होने की अधिक संभावना होती है, जिनमें निम्न शामिल हैं:
• एलर्जी रिनिटिस < उनके डॉक्टर को नियमित रूप से नहीं देखते
• युवा हैं < मोटापे से ग्रस्त हैं
• धुआं नियमित रूप से
• शहरी परिवेश में रहते हैं

कुछ मानसिक स्वास्थ्य की स्थिति है

गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल समस्याएं हैं

• अमेरिकन जर्नल ऑफ़ रेस्पिरेटरी एंड क्रिटिकल केयर मेडिसिन में प्रकाशित एक बड़े अध्ययन में लोगों के बीच रात में अस्थमा का खतरा बढ़ जाता है। अफ्रीकी मूल, लेकिन आनुवंशिक और जीवन शैली कारकों को अलग करना मुश्किल था।
• डॉक्टर को देखने के लिए जब डॉक्टर को देखने के लिए
• अंगूठे का एक अच्छा नियम है कि आपको अस्थमा होने पर आपको अपने चिकित्सक से मिलना चाहिए और आप उपचार के बाद प्रति सप्ताह एक से ज्यादा बार रात में जागते हैं। आपका डॉक्टर आपके लक्षणों का मूल्यांकन कर सकता है और आपकी उपचार योजना को संशोधित करने में मदद कर सकता है। रात में एक चोटी के प्रवाह मीटर में अपनी सांस की जांच भी सहायक हो सकती है।
• यदि आपको अस्थमा का निदान नहीं है, लेकिन रात में अस्थमा जैसे लक्षण हैं, तो आपको एपिसोड की रिपोर्ट अपने डॉक्टर से करनी चाहिए। जब आपको दमा नहीं हो सकता है, तो आपका डॉक्टर आपको इलाज के लिए सही दिशा में बता सकता है।
• उपचार उपचार
• नियमित अस्थमा की तरह, रात में अस्थमा के लिए कोई इलाज नहीं है यह एक पुरानी स्थिति है आप मानक अस्थमा के इलाज के विभिन्न तरीकों के माध्यम से रात के समय अस्थमा का प्रबंधन कर सकते हैं, हालांकि
• सबसे महत्वपूर्ण उपचारों में से एक दवा इनहेल्ड स्टेरॉयड कहा जाता है, जो सूजन और अस्थमा के अन्य लक्षणों को कम करती है। यदि आपके पास रात के समय अस्थमा है तो आपको हर दिन एक साँस लेते हुए स्टेरॉइड लेना चाहिए।
• दैनिक मौखिक दवाएं, जैसे मॉन्टलुकैस्ट (सिंगुलाइर) लेना भी उपयोगी है। एक तेजी से अभिनय ब्रोन्कोडायलेटर, जैसे कि अल्बुटेरोल या नीयूलाइज़र, किसी भी रात के एपिसोड के इलाज में मदद कर सकते हैं।

रात में अस्थमा का इलाज करने का दूसरा तरीका उन कारकों का इलाज करना है जो इसके लिए योगदान दे सकते हैं। कारण के आधार पर, आप कुछ विशेष विधियों का उपयोग कर सकते हैं:

मनोवैज्ञानिक तनाव को न्यूनतम करें:

एक चिकित्सक को देखकर और योग और जर्नल लेखन जैसे विश्राम के अभ्यास का प्रयोग तनाव को कम करने के अच्छे तरीके हैं। यदि आपके पास एक नैदानिक ​​अवस्था है, जैसे कि सामान्यकृत चिंता विकार या अवसाद, कुछ दवाएं सहायक हो सकती हैं

गर्ड का इलाज करें:

संतृप्त वसा दोनों जैसे खाद्य पदार्थ, फेटी मीट, तले हुए भोजन, पूरे दूध, और चॉकलेट दोनों में उच्च खाद्य पदार्थों से बचने के द्वारा आप जीईआरडी का इलाज शुरू कर सकते हैं। कॉफी या चाय में कैफीन, मसालेदार भोजन, कुछ अम्लीय खट्टे रस, और शीतल पेय अनास्त्रो को परेशान कर सकते हैं, साथ ही, उन्हें सीमित करें या उनसे बचें। ओवर-द-काउंटर दवाएं, जैसे ट्यूम्स, मालोक्स, प्रिलोसेक, या ज़ांटेक, गर्ड के लक्षणों में कमी के लिए सहायक हैं। यदि ये विधियां मदद नहीं करती हैं, तो आप डॉक्टर की दवा के लिए अपने चिकित्सक से भी यात्रा कर सकते हैं, जैसे एक्सिड।

स्वस्थ वजन बनाए रखें:

मोटापे एक रात का अस्थमा और जीईआरडी दोनों के लिए एक जोखिम कारक है। एक संतुलित आहार खाने के लिए महत्वपूर्ण है। प्रोटीन, असंतृप्त वसा, और फाइबर में उच्च खाद्य पदार्थों के लिए संतृप्त वसा और परिष्कृत कार्बोहाइड्रेट में उच्च भोजन स्वैप करें। एक पंजीकृत आहार विशेषज्ञ सलाह लेने के लिए सहायक व्यक्ति हैं, और अधिकांश बीमाकर्ता इन यात्राओं को कवर करते हैं अपने अधिकतम वजन को प्राप्त करने के लिए एक व्यायाम दिनचर्या भी प्रारंभ करना महत्वपूर्ण है। अपने कार्यक्रम में निम्नलिखित प्रकार के व्यायाम को शामिल करने की कोशिश करें:

मध्यम एरोबिक व्यायाम

उच्च तीव्रता वाले कार्डियो व्यायाम

प्रतिरोध प्रशिक्षण धूम्रपान छोड़ें:

निकोटीन पैच तंबाकू काटने में एक उपयोगी पहला कदम है । एक-एक सत्र के लिए धूम्रपान बंद करने में शामिल एक चिकित्सक को देखना उपयोगी हो सकता है, क्योंकि समूह समर्थन कार्यक्रम में भाग लेना संभव है। एलर्जी को साफ़ करें:

आपके गद्दे में धूल के कण रात के समय आपके लक्षण खराब कर सकते हैं समय-समय पर आपके गद्दे और कंबल धोने में सहायक होता है यदि आप पालतू जानवरों के लिए एलर्जी है और एक के बगल में सोते हैं, तो उन्हें आपके बेडरूम के बाहर सोते रहने के लिए सहायक हो सकता है। रात में अपने कमरे के तापमान को विनियमित करें:

• कुछ स्थानों पर, रात के दौरान तापमान थोड़ी सी गिरावट आ सकता है अपने कमरे के तापमान को विनियमित करने के लिए, इन की कोशिश करें:
• सुनिश्चित करें कि आपका कमरा अच्छी तरह से अछूता रहता है
• सुनिश्चित करें कि आपकी खिड़कियां बंद हैं, सीलबंद तंग हैं, और आपके पास कोई दरार या लीक नहीं है।

बेहतर नमी के लिए एक हामिडीफायर का उपयोग करें Outlook क्या दृष्टिकोण है?

अस्थमा के अधिक गंभीर रूप वाले लोगों में रात के समय अस्थमा के लक्षण सामान्य और अधिक स्पष्ट होते हैं। यह कई कारकों से हो सकता है, जिनमें निम्न शामिल हैं: सर्कैडियन लय

हार्मोनल शिफ्ट्स तापमान परिवर्तन

• नींद की स्थिति
• यदि आपके पास रात के दौरान अस्थमा के अधिक गहन लक्षण हैं, तो आप कई प्रकार के उपचार का उपयोग कर सकते हैं :
• मानक अस्थमा उपचार का उपयोग करें, जो रात के दौरान मदद कर सकता है।

अंतर्निहित स्थितियों का इलाज करें जो आपके लक्षणों में योगदान कर सकते हैं, जैसे कि जीईआरडी

एक स्वस्थ नींद का माहौल रखें

• यदि आपके अस्थमा के लक्षण रात में अक्सर आपके नींद के पैटर्न और जीवन की गुणवत्ता को बाधित करते हैं, तो अपने चिकित्सक या अस्थमा विशेषज्ञ से संपर्क करने के लिए कारणों और संभावित उपचारों के बारे में जानने के लिए महत्वपूर्ण है।
• बेहतर रात की नींद के लिए टिप्स टिप्स
• रात में आपको अस्थमा के लक्षण होते हैं या नहीं, आप बेहतर रात की नींद के लिए इनमें से कुछ तकनीकों का प्रयोग कर सकते हैं:
• सोने के समय से कम से कम 30 मिनट पहले इलेक्ट्रॉनिक उपकरणों से अनप्लग करें।

सोते समय से पहले ध्यान पर ध्यान दें।

• उच्च तीव्रता व्यायाम करने से पहले कम से कम कुछ घंटों तक व्यायाम करें।
• यदि आप उनके लिए एलर्जी हो तो अपने पालतू जानवरों के साथ सोते रहें।
• अपने कमरे के तापमान को नियंत्रित करें

पर एक humidifier के साथ सो जाओ