आपके पीने के पानी के अंदर क्या है?

दो हाइड्रोजन, एक ऑक्सीजन

आइए बुनियादी बातों से शुरू करें। पानी को तीन सरल परमाणुओं की आवश्यकता होती है: दो हाइड्रोजेन और एक ऑक्सीजन, जो अणु को एच ₂ ओ बनाने के लिए बंधन करते हैं। वे दो सामान्य रसायन पानी को कुछ असामान्य गुण देते हैं। उदाहरण के लिए, जब अधिकांश तरल जम जाते हैं और ठोस हो जाते हैं, तो वे तैरने के बजाय डूब जाते हैं। अगर यह इसके बजाय डूब जाता है, तो बर्फ मछलियों को मार डालेगी जो ठंड से मुक्त तालाबों और झीलों के नीचे रहती हैं, और नीचे रहने वाले किसी भी पौधे, पूरे पारिस्थितिक तंत्र को मिटा देती हैं।

यह पानी गर्म करने के लिए बहुत गर्म ऊर्जा लेता है। यह विशिष्ट ताप क्षमता नामक चीज के कारण है। क्योंकि पानी की विशिष्ट ऊष्मा क्षमता इतनी अधिक होती है, इसलिए यह अपने तापमान को काफी आसानी से बनाए रखता है। इस बारे में सोचें कि एक गर्म दिन पर पूल या समुद्र अभी भी कैसा महसूस कर सकता है। अब विचार करें कि हमारे शरीर की कोशिकाएँ पानी की सामग्री से भरी हैं, जिसमें हमारे शरीर के 75% भाग हमारी उम्र और अन्य कारकों पर निर्भर करते हैं। चूंकि पानी अपना तापमान आसानी से बनाए रखता है, इसलिए हम करते हैं। इसका मतलब है कि हमें उतने कठिन काम करने की ज़रूरत नहीं है जितनी कि हम एक आरामदायक तापमान सीमा के भीतर रह सकते हैं।

चूंकि हम पीने के पानी पर निर्भर हैं, इसलिए यह जानना जरूरी है कि वास्तव में वहां क्या है।, पीने के पानी के स्वास्थ्य के खतरों के बारे में जानें, आपके पानी की सुरक्षा के लिए पर्यावरणीय सुरक्षा सुनिश्चित करें, और सुरक्षित उपचार जो आपको आश्वस्त कर सकते हैं कि आपको स्वस्थ पानी की सबसे अच्छी गुणवत्ता मिल रही है।

क्या आपका पेयजल सुरक्षित है?

पर्यावरण संरक्षण एजेंसी द्वारा निर्धारित मानकों के लिए धन्यवाद, अमेरिकी जनता एक नगरपालिका स्रोत से लगभग हमेशा स्वस्थ पीने के पानी की गुणवत्ता की उम्मीद कर सकती है। हमारे जलमार्गों की एक विस्तृत विविधता के लिए परीक्षण किया जाता है। जन-सुरक्षा को सुनिश्चित करने के लिए रोग पैदा करने वाले रोगाणुओं से लेकर रेडियोधर्मी जमाव तक सबकुछ जांचा-परखा जाता है। ये सुरक्षा उपाय आपको स्वस्थ पानी लेने की अनुमति दे सकते हैं।

विकासशील राष्ट्रों के स्वच्छता मानक निम्न हो सकते हैं, हालाँकि, विकसित दुनिया में आप इससे क्या उम्मीद कर सकते हैं। यदि आप विदेश यात्रा कर रहे हैं, तो आप ड्रिंक लेते समय अधिक ध्यान रखना चाहेंगे। ईपीए की एक रिपोर्ट के अनुसार, संभावित संदूकों में शामिल हैं

• सूक्ष्मजीव, जिसमें Giardia, E. Coli और Legionella शामिल हैं
• निस्संक्रामक, विशेष रूप से क्लोरीन
• अकार्बनिक पदार्थ जैसे साइनाइड, एस्बेस्टस और मरकरी
• स्टाइलिन और बेंजीन जैसे कार्बनिक पदार्थ
• रेडियोधर्मी सामग्री, जिसमें रेडियम और यूरेनियम शामिल हैं

दूषित पानी से बचने के उपाय

हालांकि बोतलबंद पानी में कीटनाशक जैसे दूषित तत्व भी हो सकते हैं, लेकिन शायद स्वच्छता की समस्या वाले देशों में नल के पानी की तुलना में इसे पीने के लिए सुरक्षित है। हालाँकि सावधानी बरतें। कभी-कभी "सील" बोतलों को बेईमान विक्रेताओं द्वारा गोंद की एक बूंद के साथ नकली किया जा सकता है। कुछ भी कार्बोनेटेड एक सुरक्षित शर्त है, क्योंकि कार्बोनेशन इंगित करता है कि पेय कारखाने से सील कर दिया गया है। पीने के लिए गर्म पानी जैसे गर्म चाय का भाप लेना ठीक होना चाहिए। ध्यान केंद्रित करने से रस खतरनाक हो सकता है।

नल से पानी पीना एक बुरा विचार हो सकता है, लेकिन अगर आप इसे अपने मुंह में प्रवेश करने देते हैं तो बारिश हो रही है। वही आपके दांतों को ब्रश करने के लिए जाता है, इसलिए इसे बोतल से प्राप्त करें।

बर्फ को भी छोड़ दें, क्योंकि यह आम तौर पर नगरपालिका की आपूर्ति से बनाया जाता है।

अच्छी तरह से अच्छी तरह से अच्छी तरह से

प्राकृतिक कुएं का पानी सार्वजनिक जल प्रणाली से नहीं आता है, इसलिए यदि आप एक कुएं के मालिक हैं, तो यह सुनिश्चित करना आपके ऊपर है कि यह स्वस्थ है। राष्ट्रीय भूजल संघ एक पेशेवर द्वारा वर्ष में कम से कम एक बार व्यक्तिगत कुओं का परीक्षण करने की सिफारिश करता है। यह उन सभी 15 मिलियन अमेरिकी घरों पर लागू होता है जो अपने मुख्य जल स्रोत के लिए कुओं पर निर्भर हैं। इससे बीमारी को रोकने में मदद मिलती है।

बीमारी की बात करें तो, अगर आपके घर के सदस्यों को कई अस्पष्ट बीमारियाँ हैं, तो यह इस बात का संकेत हो सकता है कि आपकी अच्छी तरह से पानी की जाँच करने की आवश्यकता है। क्लोरीन के साथ इसका इलाज भी करना पड़ सकता है। आपके स्वास्थ्य की जांच करने वाले अन्य संकेतों में आपके पानी के स्वाद, रंग, गंध या गंध में बदलाव शामिल हैं। आपको यह भी परीक्षण करना चाहिए कि क्या आपके किसी पड़ोसी के पास अच्छी तरह से दूषित पदार्थ है, या यदि आपके कुएं के पास एक रासायनिक फैल है।

कुओं को दूषित किया जा सकता है जब विदेशी पदार्थ या तो सीधे कुएं के अंदर पहुंच जाते हैं या कुएं के पास जमीन में रिस जाते हैं। संभावित अच्छी तरह से दूषित पदार्थों में शामिल हैं

• मोटर तेल और गैसोलीन जैसे ईंधन
• कीटनाशकों
• पशु अपशिष्ट
• सीवेज ओवरफ्लो हो जाता है
• प्राकृतिक रूप से नाइट्रेट और रेडॉन सहित खनिज और रसायन होते हैं

यदि आपको अपने कुएं में दूषित पदार्थ मिलते हैं, तो किसी भी पड़ोसी को बताना जरूरी है जो अपने घरों में भूजल का उपयोग कर रहे हों।

फ्लोराइड सुरक्षा

आपने फ्लोराइड के बारे में सुना होगा, और आपको आश्चर्य हो सकता है कि अमेरिका में सभी समुदायों के दो तिहाई लोग इसे अपने सार्वजनिक पेयजल में क्यों जोड़ते हैं। दंत स्वास्थ्य में सुधार पाए जाने के बाद 70 वर्षों से अधिक समय तक सार्वजनिक जल प्रणालियों में फ्लोराइड को जोड़ा गया है। अब हम जानते हैं कि फ्लोराइड गुहाओं की घटनाओं को लगभग 25% कम कर देता है। फ्लोराइड वास्तव में दांतों को मजबूत करता है और यहां तक ​​कि लगातार, निम्न-स्तर के जोखिम के माध्यम से दांत की सतह का पुनर्निर्माण कर सकता है। इस वजह से, यह प्रथा कुल मिलाकर परिवारों और स्वास्थ्य प्रणाली दोनों के लिए पैसे बचाती है। यह बच्चों को दांतों के झड़ने, क्षय, और दर्दनाक अर्क से भी बचाता है, यही वजह है कि सेंटर फॉर डिजीज कंट्रोल ने 20 वीं शताब्दी की शीर्ष 10 सार्वजनिक स्वास्थ्य उपलब्धियों में से एक है।

नगरपालिका के पानी के सिस्टम से आने पर फ्लोराइड की मात्रा को सावधानी से नियंत्रित किया जाता है। यह, नियमित रूप से ब्रश करने के साथ, आपको आवश्यक सभी फ्लोराइड प्रदान करता है। 2 वर्ष से कम उम्र के बच्चों को, हालांकि, दंत चिकित्सक या चिकित्सक की सिफारिश के बिना फ्लोराइड युक्त टूथपेस्ट नहीं दिया जाना चाहिए। और 6 वर्ष से कम उम्र के बच्चों को ब्रश करने के लिए केवल एक मटर के आकार की राशि दी जानी चाहिए, और बाद में अच्छी तरह से कुल्ला करने का निर्देश दिया जाना चाहिए।

क्या यह नमकीन है?

नमक हमारे भोजन में रेंगने का एक तरीका है, लेकिन क्या यह आपके पीने के पानी में भी हो सकता है? हाँ, विश्व स्वास्थ्य संगठन के अनुसार। आमतौर पर यह राशि छोटी होती है - हर लीटर में 20 मिलीग्राम से कम - लेकिन यह हमेशा सच नहीं होता है।

नमक कैसे मिलता है?

नमक पीने के पानी में स्वाभाविक रूप से हो सकता है, लेकिन यह अन्य स्रोतों के माध्यम से भी पानी की आपूर्ति में रिसता है। ठंडे मौसम में सड़कों पर डाला जाने वाला नमक पीने के पानी की खारेपन में योगदान कर सकता है। तो सार्वजनिक आपूर्ति के इलाज के लिए इस्तेमाल किए जाने वाले रसायन, साथ ही साथ घर पर इस्तेमाल किए जाने वाले पानी के सॉफ़्नर और आयन एक्सचेंज उपचार भी हो सकते हैं।

कितना है बहुत अधिक?

स्वास्थ्य के लिए न तो डब्ल्यूएचओ और न ही पर्यावरण संरक्षण एजेंसी ने एच ₂ ओ सोडियम मानकों को निर्धारित किया है। हालाँकि, EPA अनुशंसा करता है कि नगरपालिका आपूर्ति स्वाद के लिए 60mg / L से कम हो। तुलना के लिए, समुद्री जल में प्रति लीटर लगभग 30, 000 मिलीग्राम सोडियम क्लोराइड होता है।

क्या आर्सेनिक हमेशा खतरनाक होता है?

आर्सेनिक, रहस्य उपन्यासों का क्लासिक ज़हर, आपके पीने के पानी में भी पाया जा सकता है। आर्सेनिक प्राकृतिक रूप से मिट्टी में पाया जाता है, लेकिन यह ज्वालामुखीय राख, चट्टान के कटाव के साथ उन स्थानों पर उच्च सांद्रता में पाया जा सकता है, और जहां जंगल की आग हुई है। औद्योगिक आर्सेनिक भूजल में भी मिल सकता है।

आर्सेनिक गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं का कारण बन सकता है यदि यह बहुत अधिक हमारे शरीर में प्रवेश करता है। यह विभिन्न कैंसर, साथ ही त्वचा के घावों, हृदय की समस्याओं, न्यूरोलॉजिकल समस्याओं और अन्य से जुड़ा हुआ है। तीव्र आर्सेनिक विषाक्तता घातक हो सकती है। यह विशेष रूप से अकार्बनिक आर्सेनिक का सच है, जो आमतौर पर बहुत अधिक पानी में पाया जाता है। लेकिन खुराक जहर बनाता है, और आर्सेनिक की मात्रा को खतरनाक माना जाने से पहले एक निश्चित स्तर तक पहुंचना पड़ता है। इस कारण से, अमेरिकी सुरक्षा मानक गुणवत्ता एच ₂ ओ को आश्वस्त करने के लिए प्रति अरब भागों में आर्सेनिक के 10 से अधिक भागों की अनुमति नहीं देते हैं।

लीड पाइप्स के खतरे

सीसा-दूषित पेयजल गंधहीन, रंगहीन और स्वादहीन होता है। यह भी काफी खतरनाक है। वास्तव में यह EPA के अनुसार संयुक्त राज्य अमेरिका में सबसे खतरनाक पर्यावरणीय खतरा है। इसीलिए 1986 में और फिर 1996 में अमेरिका में पानी की गुणवत्ता को दूषित होने से बचाने के लिए विनियम लागू हुए। उन विनियमों में यह आवश्यक है कि सीसा 15 बिलियन प्रति बिलियन तक सीमित हो।

इन प्रयासों के बावजूद, पुराने प्लंबिंग वाले मकान अभी भी सीसे से प्रभावित हो सकते हैं। यह सिर्फ लीड पाइप नहीं है। पीतल, एक जस्ता / तांबा मिश्र धातु जो अक्सर सीसे की अशुद्धियों से भरा होता है, आपके अगले ताज़ा गिलास में भी लीच कर सकता है। इसके अलावा, शायद ही कभी, दशकों से कुछ कीटनाशक जल प्रणालियों को दूषित कर सकते हैं, साथ ही साथ कुछ औद्योगिक प्रथाओं को भी।

लीड संदूषण स्वास्थ्य समस्याओं की एक पूरी मेजबानी का कारण बनता है। यह गुर्दे की बीमारी, स्मृति समस्याओं, कैंसर और बहुत कुछ से जुड़ा हुआ है। कुछ लोगों को दूसरों की तुलना में अधिक जोखिम होता है। बच्चे विशेष रूप से अतिसंवेदनशील होते हैं, क्योंकि उनके शरीर वयस्कों की तुलना में अधिक आसानी से पदार्थ को अवशोषित करते हैं। बच्चों में यह सीखने की समस्या, कम आईक्यू, सुनने में कमी और बहुत कुछ पैदा कर सकता है। गर्भवती महिलाओं को भी अधिक खतरा होता है।

चूंकि यह ऐसा कुछ नहीं है जिसे चखा जा सकता है, सूंघा जा सकता है, या देखा जा सकता है, इसलिए आपके पीने के पानी की गुणवत्ता का परीक्षण करना महत्वपूर्ण है यदि आपको संदेह है कि इसमें सीसा प्रदूषण हो सकता है।

आपके पीने के पानी में क्या है?

विभिन्न रोग हमारे जलमार्ग में अपना रास्ता खोज सकते हैं। आमतौर पर इसका कारण मानव या पशु मल है। सबसे आम में से कुछ में क्रिप्टोस्पोरिडियम, जियार्डिया और कोलीफॉर्म बैक्टीरिया शामिल हैं।

क्रिप्टोस्पोरिडियम

आमतौर पर "क्रिप्टो" कहा जाता है, इस सूक्ष्म परजीवी को दस्त का कारण कहा जाता है, और यही कारण है कि आपको दस्त के साथ नीचे आने के बाद तैराकी जाने के लिए दो सप्ताह इंतजार करने के लिए कहा जाता है। यह संयुक्त राज्य अमेरिका में सबसे आम जलजनित बीमारी है। दुर्भाग्य से हमारे लिए, क्रिप्टो एक बाहरी शेल के अंदर रहता है जो इसे क्लोरीन कीटाणुशोधन के लिए प्रतिरोधी बनाता है। अपने घर में इसे रोकने का एक तरीका यह है कि एक मिनट के लिए अपनी पानी की सामग्री को उबाल लें, फिर इसे ठंडा होने के लिए छोड़ दें।

Giardia

Giardia एक और परजीवी है जो क्लोरीन के लिए प्रतिरोधी है। गैस, दस्त, पेट में ऐंठन और निर्जलीकरण जैसे लक्षण दो सप्ताह या उससे अधिक समय तक रह सकते हैं। संयुक्त राज्य अमेरिका के सभी क्षेत्रों सहित Giardia दुनिया भर में मौजूद है। कुछ जानवर जो परजीवी ले जा सकते हैं उनमें कुत्ते, बिल्ली, ऊदबिलाव, और हिरण शामिल हैं। यदि आप संक्रमित हो गए हैं, तो कई दवाएं हैं जो उपचार के लिए सहायक हो सकती हैं।

कोलीफॉर्म बैक्टीरिया

"कोलीफॉर्म" बैक्टीरिया की एक विस्तृत श्रृंखला को संदर्भित करता है जो पानी में रहते हैं, साथ ही साथ मिट्टी और पौधे पदार्थ भी। इनमें से अधिकांश बैक्टीरिया हानिरहित हैं, लेकिन कुछ दुर्लभ प्रकार गंभीर बीमारी का कारण बन सकते हैं। कई संदूकों के विपरीत, कोलीफॉर्म के लिए परीक्षण अपेक्षाकृत आसान है। परीक्षण उपयोगी हो सकता है, भले ही कोलीफॉर्म हानिरहित हो, क्योंकि इससे आपको पता चलता है कि आपका पानी दूषित हो गया है और आपको जलजनित बीमारी होने का अधिक खतरा हो सकता है।

क्लोरीनीकरण

क्लोरीनीकरण एक सामान्य अभ्यास है जिसका उपयोग रोगाणुओं के साझा जल स्रोतों को साफ करने के लिए किया जाता है। ईपीए द्वारा 4 मिलीग्राम / लीटर की एकाग्रता में क्लोरीन स्वीकार्य है। जबकि यह इस स्तर पर पीने के लिए सुरक्षित माना जाता है, कुछ क्लोरीन के कैंसर पैदा करने की क्षमता के बारे में चिंता करते हैं।

क्लोरीन और कैंसर

एक बार एच ₂ ओ में जोड़े जाने के बाद, क्लोरीन ट्रायलोमीथेनेस (टीएचएम) में टूट सकता है। माना जाता है कि शरीर में मुक्त कणों को प्रोत्साहित करने के लिए THMs होते हैं, जिन्हें कैंसर से जोड़ा जाता है। विशेष रूप से, क्लोरीनयुक्त पीने का पानी लंबे समय से मूत्राशय और मलाशय के कैंसर से जुड़ा हुआ है। इसका कारण यह हो सकता है कि हम जो पीते हैं, वह उन जगहों पर लंबे समय तक रहता है। हाल ही के अध्ययनों में स्तन कैंसर के साथ महिलाओं में क्लोरीन उप-उत्पादों की उच्च सांद्रता दिखाई गई है।

यदि आप इन संभावित स्वास्थ्य चिंताओं के बारे में चिंतित हैं, तो आपके जोखिम को कम करने के लिए कुछ कदम उठाए जा सकते हैं। इसे पीने से पहले 24 घंटे के लिए अपने पीने के पानी को छोड़ने की कोशिश करना है। यह क्लोरीन को गैस के रूप में पानी से बचने के लिए पर्याप्त समय दे सकता है। एक अन्य उपाय कार्बन वॉटर फिल्टर में निवेश करना है, जो शरीर में प्रवेश करने से पहले क्लोरीन को अवशोषित करता है।

छानने का काम

सुनिश्चित करें कि आप नल पर सुरक्षित हैं एक फिल्टर के साथ बहुत आसान हो जाता है। निस्पंदन भारी धातुओं, क्लोरीन जैसे रसायनों और क्रिप्टोस्पोरिडियम जैसे संभावित परजीवी खतरों को दूर कर सकता है। लेकिन आपको पता होना चाहिए कि फिल्टर अलग-अलग होते हैं, और कोई भी फ़िल्टर सभी संभावित दूषित पदार्थों को नहीं हटाएगा। तो इस बारे में सोचें कि आप पहले स्थान पर फ़िल्टर क्यों चाहते हैं। निस्पंदन के माध्यम से उन्हें संबोधित करने की कुछ सामान्य समस्याएं और तरीके हैं।

आई वांट बेटर टेस्ट

यदि स्वाद आपकी मुख्य चिंता है, तो इसे सुधारना आसान है। अधिकांश व्यावसायिक फ़िल्टर (जिस तरह से प्लास्टिक के घड़े में आते हैं) को नल के पानी के स्वाद को बेहतर बनाने के लिए डिज़ाइन किया गया है। हालांकि, ध्यान रखें कि अधिकांश खतरनाक दूषित पदार्थों को देखा नहीं जा सकता है, गंध, या स्वाद लिया जा सकता है, और इनमें से कई फिल्टर जोखिम को कम करने के लिए बहुत कम करते हैं जो कि दूषित हो सकते हैं।

लीड कंसर्न मुझे

यदि आपके पास यह सोचने का कारण है कि आपके पीने के पानी में सीसा हो सकता है, तो आपको एक फिल्टर की तलाश करनी चाहिए जो विशेष रूप से लीड को हटाने में उपयोगी होने का दावा करता है। सुनिश्चित करें कि इसका राष्ट्रीय स्वच्छता फाउंडेशन (NSF) से प्रमाणीकरण है।

मैं परजीवियों से बचना चाहता हूं

कई आम निस्पंदन उपकरण संभावित रोगजनकों की जांच कर सकते हैं, लेकिन सभी नहीं। यदि फ़िल्टर कहता है "रिवर्स ऑस्मोसिस, " आप स्पष्ट हैं। यदि नहीं, तो उन फ़िल्टर की तलाश करें जो 1 माइक्रोन या छोटे आकार के छिद्र का विज्ञापन करते हैं। ये दो प्रकारों में आते हैं: "निरपेक्ष 1 माइक्रोन" और "नाममात्र 1 माइक्रोन" फिल्टर। "निरपेक्ष 1 माइक्रोन" फिल्टर Giardia और Cryptosporidium को हटाने में अधिक प्रभावी है, जबकि कुछ "नाममात्र 1 माइक्रोन" फिल्टर इन परजीवियों के माध्यम से 20% से 30% तक की अनुमति देते हैं। "सिस्ट में कमी, " "सिस्ट हटाने" या "NSF 53" या "NSF 58." शब्दों के लिए लेबल की भी जाँच करें।

बोतलबंद पानी सबसे अच्छा है?

यकीन है, यह एक आश्वस्त, सील बोतल में आता है। ज़रूर, यह स्रोत के रूप में कुछ विदेशी पर्वत वसंत का विज्ञापन करता है। लेकिन बोतल से H ₂ O घर पर नल से खींचे जाने वाले सामान से बेहतर है? दोनों स्रोतों को ईपीए स्वास्थ्य मानकों को पूरा करना चाहिए। और गीले सामान के विपरीत जो आपके स्पिगोट से आगे निकलता है, बोतलबंद पानी में अक्सर दांतों के संरक्षण वाले फ्लोराइड की कमी होती है। इसके अलावा बोतलों को बनाने के लिए सभी प्लास्टिक एक पर्यावरणीय लागत के साथ आता है। अमेरिकी हर साल लगभग 50 बिलियन चीजों को फेंक देते हैं, और चार में से एक को कम पुनर्नवीनीकरण किया जाता है। बाकी भू-भाग या इससे भी बदतर ज़मीन को समंदर में भर देते हैं, जो लुप्तप्राय कछुओं और मुहरों सहित विभिन्न प्रजातियों की मृत्यु में योगदान करते हैं।

इसे एक फोड़ा में लाना

कभी-कभी आपको स्वच्छ पानी के लिए एक अस्थायी समाधान की आवश्यकता होती है। यदि आपने बाढ़ या भूकंप जैसी प्राकृतिक आपदा का अनुभव किया है, या यदि आपने अपने घर में टूटी पाइप की खोज की है, तो यह सुनिश्चित करने के लिए एक त्वरित और सुविधाजनक समाधान है कि आपका एच ₂ ओ सुरक्षित रहे। बस इसे एक मिनट के लिए एक फोड़ा करने के लिए लाओ (यह 5, 000 फीट से अधिक ऊंचाई में तीन मिनट लगते हैं) वायरस, बैक्टीरिया और परजीवी से छुटकारा पाने के लिए। उबलते एक फ्लैट स्वाद छोड़ सकते हैं, जो हर लीटर में नमक की एक चुटकी जोड़कर सुधार किया जा सकता है।

ब्लीच सुरक्षा

कभी-कभी आपके घर में पंप किया जाने वाला विश्वसनीय पानी असुरक्षित हो सकता है। यह कुछ प्राकृतिक आपदाओं जैसे बाढ़, तूफान और पाइप के टूटने के दौरान सच है। जब आपात स्थिति होती है, तो उबालना एक सुरक्षित विकल्प है, लेकिन इसलिए ब्लीच का उपयोग कर कीटाणुशोधन किया जाता है।

मुझे किस प्रकार के ब्लीच का उपयोग करना चाहिए?

नियमित, बिना ब्लीच ब्लीच से चिपके रहें- नींबू की खुशबू नहीं! केवल सादे ब्लीच का उपयोग करें जो कमरे के तापमान पर एक वर्ष या उससे कम समय के लिए संग्रहीत किया गया है। इसके अलावा, लेबल की जांच करें। यह कहना चाहिए कि इसमें 8.25% सोडियम हाइपोक्लोराइट है। नोट: क्लोरीन और अमोनिया को कभी न मिलाएं। ऐसा करने से एक रासायनिक प्रतिक्रिया होती है जो जानलेवा हो सकती है।

मुझे कितना ब्लीच का उपयोग करना चाहिए?

ब्लीच को प्रति गैलन छह बूंदों तक सीमित किया जाना चाहिए (1/8 चम्मच के तहत थोड़ा)। हालांकि, यदि आपका पानी बादल है, तो आप इस राशि को दोगुना कर सकते हैं। ब्लीच जोड़ने के बाद, अपने मिश्रण को अच्छी तरह से हिलाएं और पीने से पहले इसे 30 मिनट या उससे अधिक समय तक बैठने के लिए छोड़ दें। इसमें थोड़ा क्लोरीनयुक्त गंध होना चाहिए। यदि नहीं, तो क्लोरीन की खुराक दोहराएं और एक और 15 मिनट खड़े रहने दें।

वजन घटाने के लिए पीने का पानी

यदि आप अपना वजन कम करना चाहते हैं, तो अपने आहार में अधिक पेयजल शामिल करने से आपको लाभ हो सकता है। यह कैसे काम करता है, इसके बारे में कुछ जानकारी यहां दी गई है। आपके शरीर का वजन इस बात पर निर्भर करता है कि आप कितनी कैलोरी खर्च करते हैं, इसकी तुलना में आप कितनी कैलोरी लेते हैं। सादा पानी आपके आहार में शून्य कैलोरी जोड़ता है, इसलिए पानी की खपत में वृद्धि किसी अतिरिक्त फ्लेब को जोड़ने वाली नहीं है।

इसके अलावा, पानी आपको अधिक पूर्ण और संतुष्ट महसूस कर सकता है यदि आप ऐसा भोजन खा रहे हैं जिसमें बहुत अधिक फाइबर हो। घुलनशील फाइबर तरल पदार्थ का उपयोग करके एक जेल जैसा पदार्थ बनाता है जो पाचन को धीमा कर देता है, जिसका अर्थ है कि आपके द्वारा खाए जाने वाले खाद्य पदार्थ मानव शरीर को अवशोषित होने में अधिक समय लेते हैं। इसके अलावा, कुछ शोध बताते हैं कि पानी के लिए आहार पेय पदार्थों को बदलना आपके शरीर के वजन को कम करने में मदद कर सकता है।

इसके साथ ही कहा कि, कुछ अन्य जल सेवन वजन घटाने की योजनाओं के बारे में संदेहपूर्ण रहना अच्छा है। उदाहरण के लिए, इस बात के बहुत कम प्रमाण हैं कि ठंडा पानी पीने से कैलोरी बर्न होती है।

निर्जलीकरण के खतरे

मानव शरीर हर दिन पसीने, आँसू, मूत्र और जल वाष्प को बाहर निकालने से औसतन 10 कप पानी खो देता है। इसलिए एच ₂ ओ के बिना जाना गंभीर परिणामों के साथ आता है और जल्दी से खतरनाक निर्जलीकरण और यहां तक ​​कि मृत्यु भी हो सकती है।

निर्जलीकरण के लक्षण हल्के से गंभीर तक भिन्न होते हैं। स्पेक्ट्रम के हल्के छोर पर निर्जलीकरण से प्यास, शुष्क होंठ और कुछ हद तक शुष्क मुंह हो सकता है। जैसा कि निर्जलीकरण अधिक स्पष्ट हो जाता है, अधिक लक्षण नींद, सिरदर्द, मांसपेशियों की कमजोरी, धँसी हुई आँखें, और एक शुष्क, चिपचिपा मुंह जैसे होते हैं। गंभीर निर्जलीकरण लक्षण अधिक स्पष्ट होते हैं और इसमें भ्रम, निम्न रक्तचाप, बुखार, तेजी से दिल की धड़कन और नीले होंठ शामिल हो सकते हैं। निर्जलीकरण से मौत एक पेय के बिना तीन दिनों में आ सकती है, और पांच से छह दिनों के बाद आम है।

प्रति दिन कितने गिलास पीने का पानी?

चूंकि निर्जलीकरण इतना गंभीर है - यहां तक ​​कि संभावित रूप से घातक - यह महत्वपूर्ण है कि आप जानते हैं कि आपको हर दिन एच ₂ ओ की कितनी आवश्यकता है। यह विशेष रूप से बुजुर्ग और बहुत छोटे बच्चों के लिए महत्वपूर्ण है, जिन्हें निर्जलीकरण का अधिक खतरा है।

8 चश्मा एक दिन? इतना शीघ्र नही…

हालांकि पर्याप्त पानी मिलने से सभी को फायदा होता है, लेकिन कितना पर्याप्त है, इसका पालन करने के लिए कोई नियम नहीं है। विभिन्न परिस्थितियों में आपको अलग-अलग तरीकों से हाइड्रेट करने की आवश्यकता होती है। यदि यह बाहर गर्म है, यदि आप व्यायाम कर रहे हैं, या यदि आप एक सूख जलवायु में रहते हैं, तो आपको अधिक जलयोजन की आवश्यकता होगी। नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ हेल्थ औसत परिस्थितियों में एक औसत व्यक्ति के लिए एक दिन में तीन चौथाई का सुझाव देता है। आम धारणा के रूप में कि दिन में आठ गिलास इष्टतम हैं, उस दावे को वापस करने के लिए बहुत कम वैज्ञानिक प्रमाण हैं। कई विशेषज्ञ प्यास लगने पर बस पीने की सलाह देते हैं।

क्या चाय, कॉफी, सोडा और जूस की गिनती?

यह माना जाता था कि कैफीनयुक्त पेय निर्जलीकरण कर रहे थे। लेकिन हाल ही के अध्ययनों में पाया गया है कि कोला, कॉफी से लेकर संतरे के रस तक विभिन्न पेय, सादे पानी की तरह हाइड्रेशन में भी प्रभावी थे। फिर भी, स्वास्थ्य विशेषज्ञों का कहना है कि आप H ₂ O से मिलने वाली कम से कम आधी हाइड्रेशन की ज़रूरतों को पूरा कर सकते हैं।

पानी पीने के क्या फायदे हैं?

कोई शक नहीं कि पीने के पानी का मुख्य लाभ जीवित रहना है। लेकिन इससे परे, यह सुनिश्चित करना कि आपके पास कई अन्य स्वास्थ्य लाभ हैं, इसलिए यहां कुछ पानी के तथ्यों के साथ इसके कई स्वास्थ्य प्रभावों के बारे में जानकारी दी गई है।

• पर्याप्त पानी पीने से आपका तापमान नियंत्रण में रहता है।
• यह आपके जोड़ों को अच्छी तरह से चिकनाई रखने में मदद करता है।
• यह आपके रीढ़ की हड्डी के ऊतकों को सुरक्षित रखता है।
• यह आपको मूत्र, मल और पसीने के माध्यम से आपके शरीर के कचरे को खत्म करने की अनुमति देता है।
• प्रत्येक दिन पीने के लिए पर्याप्त प्राप्त करना गुर्दे की पथरी को रोकने के लिए सबसे अच्छे तरीकों में से एक है, जो बदनाम दर्दनाक हैं।

कैसे पानी पीने से आपकी त्वचा को फायदा होता है?

मानव शरीर के लिए, एच ₂ ओ एक आवश्यक पोषक तत्व है। आपका शरीर कोशिकाओं से बना है, और कोशिकाएं ज्यादातर एच ₂ ओ से बनी हैं, और इसमें आपकी त्वचा भी शामिल है। इसलिए यह तर्कसंगत लगता है कि दैनिक जलयोजन में वृद्धि आपकी त्वचा को लाभान्वित करेगी, इसे स्वस्थ और चमकदार और झुर्रियों से मुक्त रखेगी। पर क्या ऐसा है?

शायद नहीं। एक चिकित्सा अध्ययन ने उपलब्ध साक्ष्यों पर गौर किया और पाया कि "कोई वैज्ञानिक प्रमाण" नहीं है कि त्वचा स्वस्थ दिखती है जब आप हर दिन अधिक हाइड्रेट करते हैं। उचित जलयोजन से होने वाले अन्य स्वास्थ्य लाभ हैं, लेकिन अधिक युवा त्वचा एक नहीं हो सकती है-कम से कम इस तरह से नहीं है जो चिकित्सा विज्ञान के माध्यम से साबित हुई है।

क्षारीय पेयजल से क्या स्वास्थ्य लाभ मिलते हैं?

पेय की बिक्री की दुनिया में क्षारीय पानी एक प्रवृत्ति बन गई है। सामान की बोतलों को कई दुकानों में पाया जा सकता है, और घर में पानी के आयनों को हजारों डॉलर में बेचा जाता है। इन मशीनों को कई स्वास्थ्य लाभों के साथ बेचा जाता है - जो आपको अधिक युवा बनाने के लिए, रक्तचाप को कम करने के लिए, एक हैंगओवर से छुटकारा पाने के लिए। कुछ भी कैंसर का इलाज करने के लिए purport।

हालांकि, इस तरह के दावों को साबित करने वाले वैज्ञानिक तथ्य सीमित हैं। कुछ अध्ययनों से दैनिक क्षारीय एच ₂ ओ की खपत से स्वास्थ्य लाभ दिखाने का प्रयास किया गया है, और जो अध्ययन किए गए हैं, वे आमतौर पर आशाजनक हैं। उदाहरण के लिए एक समीक्षा में पाया गया कि कैंसर से पीड़ित लोगों ने इन उत्पादों से अपनी स्थितियों में कोई सुधार नहीं दिखाया है। एक स्वास्थ्य प्रभाव जो धारण करता है वह है पेट की एसिड को बेअसर करने की उत्पाद की क्षमता, जो एसिड रिफ्लक्स के लिए उपयोगी है। बेशक, बेकिंग सोडा का एक छोटा हिस्सा खाने से स्वास्थ्य लाभ मिलता है, हालांकि लागत के एक अंश पर।