क्या यह ठंड जाना होगा खुद पर?

अवलोकन> प्रचलित ज्ञान यह है कि जब आपके पास सर्दी होती है, तो घर पर इसका इलाज करना सबसे अच्छा होता है। इसका कारण यह है कि सर्दी वायरस के कारण होती है, जिसे एंटीबायोटिक दवाओं के साथ इलाज नहीं किया जा सकता है। वास्तव में, आपके पास वायरल संक्रमण होने पर एंटीबायोटिक लेने से अच्छे से ज्यादा नुकसान हो सकता है यह वास्तव में बाद में संक्रमण होने का जोखिम बढ़ा सकता है जो कि एंटीबायोटिक उपचार के लिए प्रतिरोधी होगा।

आम सर्दी एक ऊपरी श्वसन वायरल संक्रमण है। इससे नाक और गले में सूजन उत्पन्न होती है। लक्षणों में शामिल हैं:

बहने वाला नाक

• गले में खराश
• खाँसी
• पानी की आंखें
• छींकने
• भीड़
• सिरदर्द
• थकान
• निम्न-श्रेणी के बुखार
• एक ठेठ ठंडा 10 दिनों तक रहता है, शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली के साथ ही अंततः इस संक्रमण से छुटकारा मिल जाता है। ठंड के जीवन के दौरान, यह वास्तव में बदतर हो सकता है। कभी-कभी जटिलताएं उत्पन्न हो सकती हैं जिसके लिए डॉक्टर के हस्तक्षेप की आवश्यकता होती है।

तो आपको यह कैसे पता चलेगा कि उसे कब इंतजार करना है, चिकित्सा की देखभाल कब करना है, या अन्य उपचारों का प्रयास कब करना है? यहाँ क्या उम्मीद है

दिन 1 पहला दिन

लक्षण

आम सर्दी के लक्षण आमतौर पर प्रारंभिक संक्रमण के दो से तीन दिन बाद शुरू होते हैं। जब तक आप इसे महसूस करना शुरू करते हैं, आप शायद दो से तीन दिनों तक संक्रामक रहे हैं।

लक्षणों के एक दिन पर, आपको अपने गले के पीछे थोड़ा सा गुदगुदी महसूस होने की संभावना है और अपने आप को ऊतकों तक पहुंचने की तुलना में सामान्य रूप से अधिक बार देखा जा सकता है। इस बिंदु पर, यह निर्धारित करना मुश्किल हो सकता है कि आपके पास ठंड या फ्लू है या नहीं आमतौर पर, फ्लू के कारण ठंडा होने की वजह से थकान और शरीर में दर्द होता है।

उपचार

जैसे ही आपको लगता है कि आपके लक्षण ठंडा होने पर आपके लक्षणों का इलाज करना आप सामान्य रूप से जितना तेज़ी से वसूली में मदद कर सकते हैं जिंक एक सर्दी की अवधि को कम करने में मदद कर सकता है जस्ता की खुराक जितनी जल्दी हो सके लेना आपकी वसूली की गति को बढ़ाती है

कई अध्ययनों के एक विश्लेषण में पाया गया कि जस्ता नहीं लेने वाले वयस्कों की तुलना में, वयस्कों ने अपने ठंड की शुरुआत में एक झिल्ली, गोली, या सिरप के रूप में जिंक को दो दिन पहले खत्म कर दिया था।

जस्त लेने के अलावा, आप इन उपचारों को घर पर आज़मा सकते हैं:

बहुत सारे तरल पदार्थों का सेवन करें

• खांसी की बूंदों पर चूसें या मेन्थॉल या कपूर के साथ औषधीय औषधि का सेवन करें।
• साइनस मार्ग को साफ करने और साइनस के दबाव को कम करने के लिए एक हामिडीफ़िफ़र या वाफोरिज़र (या गर्म स्टीम शोर करता है) का उपयोग करें
• मादक या कैफीनयुक्त पेय से बचें वे निर्जलीकरण के जोखिम को बढ़ाते हैं।
• नाक और साइनस साफ़ करने के लिए खारा नाक स्प्रे की कोशिश करें
• डिकॉन्स्टेस्टेंट्स की कोशिश करें, विशेष रूप से उन लोगों में छद्म फेदेराइन होते हैं
• बहुत सारे आराम प्राप्त करें
• घर और नींद के लिए काम करने के एक या दो दिन का कार्य बंद करने पर विचार करेंआपके शरीर की मरम्मत सबसे अच्छी है जबकि यह सो रही है जल्दी से कुछ अतिरिक्त आराम प्राप्त करना आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को वायरस से बेहतर लड़ाई में मदद कर सकता है। यह आपके सहकर्मियों को उसी वायरस को पकड़ने से बचाएगा।

दिन 2-3 दिन 2-3

लक्षण

दूसरे और तीसरे दिन, आप लगातार खराब नाक और गले में खराबी की तरह खराब लक्षण पाएंगे 102 डिग्री सेल्सियस से कम तापमान के साथ आपके पास निम्न श्रेणी के बुखार भी हो सकते हैं। यदि आपका घर-घर उपचार काम कर रहे हैं तो आप पहले दिन के मुकाबले बहुत अलग महसूस नहीं कर सकते हैं। तरल पदार्थ, आराम और जस्ता को बनाए रखें, और आप केवल कुछ स्निफल्स और खांसी के साथ भाग सकते हैं।

उपचार

आमतौर पर, आप इस अवधि के दौरान सबसे अधिक संक्रामक होते हैं, तो अच्छा हाथ धोने का अभ्यास करें अपने मुँह और नाक को कवर करें जब आप छींकें और खांसी करें यदि आप कर सकते हैं तो काम से घर रहने की कोशिश करें नियमित रूप से कीटाणुशोधन, फोन, डोरकेनब्स और कंप्यूटर कीबोर्ड जैसी सतहों कीटाणुशोधन करना।

अपने लक्षणों को कम करने के लिए इन उपचारों की कोशिश करें:

चिकन सूप:

माता-पिता ने पीड़ितों के लिए चिकन सूप का इस्तेमाल किया है, जब परिवार के सदस्यों को बीमार लग रहा है। गर्म तरल लक्षणों को कम कर सकता है और यह बलगम के प्रवाह को बढ़ाकर भीड़ को दूर करने में मदद करता है। शेषः

सुनिश्चित करें कि आपको बहुत अधिक आराम मिल जाए और यदि आप ऐसा महसूस करते हैं तो नल लें अपने आप को तकिए के साथ प्रक्षेपित करने से साइनस भीड़ कम हो सकती है और आप बेहतर सो सकते हैं। स्टीम:

भीड़ को ढीला करने के लिए, गर्म पानी की कटोरी पर बैठो, अपने सिर पर एक तौलिया रखो, और भाप को श्वास लेना। एक गर्म, भाप से भरा स्नान भी मदद कर सकता है आप अपने कमरे में वाफोरिज़र या हामिडिफायर का उपयोग भीड़ से ढकने के लिए कर सकते हैं और आपकी नींद में सहायता कर सकते हैं। गला बहुत अधिक होता है:

गले के दर्द को शांत करने या गर्म नमक के पानी से घुलने के लिए शहद के साथ गर्म पेय पदार्थों की कोशिश करें। एंटीथिस्टेमाइंस:

एंटीहिस्टामाइंस खाँसी, छींकने, पानी की आंखों और एक नाक से राहत प्रदान कर सकती है। एक्सपेक्टोरेंट्स:

खांसी के लिए, एक ओवर-द-काउंटर एक्सप्स्टोरेंट की कोशिश करें एक उम्मीदवार एक दवा है जो फेफड़ों से बलगम और अन्य पदार्थ लाता है। बुखार reducers:

दर्द से राहत देने वाले एसिटामिनोफेन और इबुप्रोफेन बुखार और सिर दर्द के साथ मदद कर सकते हैं 1 9 वर्ष से कम उम्र के बच्चों को एस्पिरिन न दें। यह रीय सिंड्रोम नामक एक दुर्लभ लेकिन गंभीर बीमारी के जोखिम से जुड़ा हुआ है कूल धोने का कपड़ा:

बुखार से राहत पाने के लिए, अपने माथे पर या आपके गर्दन के पीछे एक शांत शॉलक्लाइट डालने का प्रयास करें। आप एक गर्म स्नान या स्नान भी ले सकते हैं हल्के व्यायाम:

यदि आप व्यायाम करने के लिए पर्याप्त रूप से महसूस करते हैं, तो आगे बढ़ने से आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा मिल सकता है लेकिन सुनिश्चित करें कि आप इसे ज़्यादा नहीं करते हैं! तीव्र गतिविधि संक्रमण के लिए आपके प्रतिरोध को कम कर सकती है। सभी आउट रन के बजाय एक तेज चलने की कोशिश करें। अधिक जानें: सर्वश्रेष्ठ एंटीहिस्टामाइन "

दिन 4-6 दिन 4-6

लक्षण

यह आमतौर पर नाक के लक्षणों की सबसे गहन अवधि है। आपका नाक पूरी तरह से भीड़भाड़ हो सकता है, और आप पा सकते हैं 'ऊतकों के बॉक्स के बाद बॉक्स के माध्यम से जा रहे हैं। नाक का निर्वहन मोटा हो सकता है और पीले या हरे रंग में बदल सकता है। आपका गला गले हो सकता है, और आपके सिरदर्द हो सकते हैं।आप इस स्तर पर अधिक थकान देख सकते हैं क्योंकि आपके शरीर वायरस से लड़ने के लिए अपने सभी बचाव को इकट्ठा करते हैं।

उपचार

इस बिंदु पर, अपने साइनस को स्पष्ट रूप से रखना जरूरी है जैसा कि आप कर सकते हैं आपके साइनस में ये सभी तरल पदार्थ बैक्टीरिया के लिए सही माहौल बनाते हैं खारा कुल्ला या नेटी बर्तन का उपयोग करने की कोशिश करें भीड़ बाहर फ्लशिंग आप साइनस संक्रमण के विकास के अपने जोखिम को कम करने में मदद मिलेगी।

यदि आप की आवश्यकता है तो काम के लिए कुछ समय निकालें तो आप आराम कर सकते हैं कम से कम, दिन के दौरान एक झपकी पकड़ने की कोशिश करें। यदि आपको अधिक गंभीर लक्षण हैं तो अपने डॉक्टर को देखना सुनिश्चित करें अन्यथा, कुछ आराम प्राप्त करें, भाप से भरा स्नान करें, और शहद के साथ कुछ और चिकन सूप और गर्म चाय का प्रयास करें।

दिन 7-10 दिन 7-10

लक्षण

इस अवधि के दौरान, संक्रमण के खिलाफ लड़ाई में आपके शरीर की संभावना बढ़ेगी। आप देख सकते हैं कि आप थोड़ा मजबूत महसूस करना शुरू कर रहे हैं या आपके कुछ लक्षण आसानी हो रहे हैं

उपचार

यदि आप इस स्तर पर भीड़ और गले में गले से लड़ रहे हैं, तो चिंता मत करो। बहुत सारे तरल पदार्थ पीने के लिए और आराम करें जब आप कर सकते हैं अगर आपके सर्दी के माध्यम से बिजली की कोशिश हो गई हो और पर्याप्त आराम प्राप्त करने में विफल रहे तो आपके शरीर को वायरस को हरा करने के लिए अधिक समय की आवश्यकता हो सकती है।

आज 10 और उससे अधिक के बाद

लक्षण

यदि आप 10 दिन से बेहतर नहीं महसूस कर रहे हैं, तो निश्चित रूप से आपको दिन 14 तक होना चाहिए। आपके पास कुछ विचित्र लक्षण हो सकते हैं, जैसे आपके नाक या नाक में गले। कुल मिलाकर, हालांकि, आपको मजबूत महसूस करना चाहिए

सहायता प्राप्त करने के लिए कब सहायता प्राप्त करना

अपने चिकित्सक को देखें अगर आपको तीन हफ्तों तक सर्दी हो गई है और आपके पास भीड़ या गले में गले हैं अगर आप अभी भी कर्कश हो रहे हैं, फिर भी लिम्फ नोड्स को बढ़ाया गया है जो अभी भी चिढ़ हैं या अत्यधिक थकान है।

उदाहरण के लिए, यदि आपके पास अभी भी खुजली वाली आँखें और नाक की भीड़ है, तो आपको एलर्जी हो सकती है

एक साइनस संक्रमण से संकेत दिया जा सकता है:

नाक की भीड़ या रंग का निर्वहन

• गले में खराश
• आंखों और माथे के आसपास दबाव और दर्द
• थकान
• शीतल भी अन्य चिकित्सा शर्तों को खराब कर सकता है जैसे अस्थमा, कंजेस्टिव दिल विफलता, और गुर्दा संबंधी विकार। अगर आपको श्वास की समस्या है, तेज़ दिल की धड़कन, बेहोशी या अन्य गंभीर लक्षण हैं, तो तुरंत चिकित्सा सहायता प्राप्त करें

इस बिंदु पर आपको दूसरी संक्रमण का खतरा भी हो सकता है आपका शरीर अभी भी अंतिम लड़ाई से ठीक हो रहा है, इसलिए किसी अन्य वायरस को पकड़ने के आपके जोखिम को कम करने के लिए अपने हाथों को धोना जारी रखें और आप के चारों ओर सतहों कीटाणुरोधी रहें। इस स्तर पर सावधानी बरतने से यह सुनिश्चित करने में मदद मिलेगी कि आप पूरी तरह से ठीक हो जाएंगे।

गंभीर लक्षण

कभी-कभी, जो ठंड की तरह दिखता है वह कुछ और अधिक गंभीर हो सकता है अगर आपको इनमें से किसी भी अधिक गंभीर लक्षण हैं तो तुरंत अपने चिकित्सक से संपर्क करें:

24 घंटे से अधिक के लिए 101 ° एफ या अधिक की बुखार

• बुखार एक दाने, गंभीर सिरदर्द, भ्रम, गंभीर पीठ या पेट में दर्द के साथ , या दर्दनाक पेशाब
• खाँसी या छींकने वाले बलगम जो हरा, भूरा या खूनी होता है
• श्वास, सीने में दर्द, घरघराहट, या निगलने में कठिनाई
• निविदा और दर्दनाक साइनस < सफेद या पीले रंग की स्पॉट गले
• धुंधला दृष्टि, चक्कर आना, या मतली या उल्टी के साथ गंभीर सिरदर्द
• अपने कानों से दर्द या मुक्ति
• पेट में लगातार दर्द
• पसीना, धक्का, या ठंड लगना
• ये सभी लक्षण एक अन्य संक्रमण या अन्य चिकित्सा समस्या की मौजूदगी का संकेत दे सकता हैयदि आप इनमें से किसी एक को अनुभव करते हैं, जब आप सर्दी का स्व-इलाज करने की कोशिश कर रहे हैं, तो तुरंत अपने डॉक्टर को देखना सुनिश्चित करें
• क्या यह फ्लू है? शीत बनाम फ्लू

यदि आप लक्षणों की एक तेज शुरुआत का अनुभव करते हैं, तो आपके पास सर्दी के बजाय फ्लू हो सकता है यदि आपके पास फ्लू है तो आपको तीन से चार घंटे के भीतर काफी खराब महसूस हो सकता है

फ्लू जैसे लक्षणों में ये शामिल हो सकते हैं:

दर्दनाक गले में खराश

गहरी खाँसी

• अत्यधिक थकान
• अचानक बुखार
• आमतौर पर इनके घर पर इलाज किया जा सकता है हालांकि, गर्भवती महिलाओं, बच्चों, पुराने वयस्कों और पूर्व-मौजूद चिकित्सा शर्तों वाले लोगों को जल्द से जल्द चिकित्सा देखभाल मिलनी चाहिए। ये लोग गंभीर फ्लू संबंधी जटिलताओं के लिए एक उच्च जोखिम में हैं
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