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विषयसूची:
- यह क्या है?
- एंटीऑक्सीडेंट 1. इसमें एंटीऑक्सीडेंट है गुण
- Antimicrobial2। इसमें एंटीमायोटिक गुण हैं
- विरोधी inflammatory3। इसमें विरोधी भड़काऊ गुण हैं
- Anticancerous4। यह आपके कैंसर के खतरे को कम कर सकता है
- Digestion5। यह स्वस्थ पाचन को बढ़ावा देने में मदद कर सकता है
- Diuretic6। यह एक मूत्रवर्धक के रूप में कार्य कर सकता है
- उच्च रक्तचाप 7 यह उच्च सिस्टल रक्तचाप को कम करने में मदद कर सकता है
- Cholesterol8। यह आपके कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित करने में मदद कर सकता है
- वज़न कम 9 यह आपका वजन कम करने में मदद कर सकता है
- PMS10। यह पीएमएस के लक्षणों को दूर करने में मदद कर सकता है
- उपयोग कैसे करें
- साइड इफेक्ट्स और जोखिम संभावित साइड इफेक्ट्स और जोखिम
- लेनाओवे नीचे की रेखा
यह क्या है?
लिमोंगरास, जिसे सिट्र्रोनेला भी कहा जाता है, एक लंबा, प्यारा पौधा है। इसमें एक ताजा, lemony सुगंध और एक खट्टे स्वाद। यह थाई खाना पकाने और बग से बचाने वाली क्रीम में एक आम घटक है। एमोमाथेरेपी में आवश्यक तेल का प्रयोग हवा को ताज़ा करने, तनाव को कम करने और मूड को बढ़ाने के लिए किया जाता है।
लेम्ग्रास को भी लोक उपाय के रूप में प्रयोग किया जाता है नींद को बढ़ावा देने, दर्द को दूर करने और उन्मुक्ति को बढ़ावा देने के लिए। lemongrass का आनंद लेने के लिए सबसे लोकप्रिय तरीकों में से एक चाय में है। सीखने के लिए कैसे lemongrass चाय पीने से ये संभावित स्वास्थ्य लाभ देने में मदद मिल सकती है।
एंटीऑक्सीडेंट 1. इसमें एंटीऑक्सीडेंट है गुण
कृषि और खाद्य रसायन विज्ञान जर्नल में प्रकाशित एक अध्ययन के अनुसार, lemongrass में कई एंटीऑक्सीडेंट होते हैं, जो आपके शरीर में मुक्त कणों को हटाने में मदद कर सकते हैं जो रोग पैदा कर सकते हैं। नोट के एंटीऑक्सिडेंट क्लोरोजेनिक एसिड, ईरूरिएटिनिन और स्प्रतिजियापोनिन हैं। ये एंटीऑक्सिडेंट आपके कोरोनरी धमनियों के अंदर कोशिकाओं के दोष को रोकने में मदद कर सकते हैं।
Antimicrobial2। इसमें एंटीमायोटिक गुण हैं
लेमोरास चाय मौखिक संक्रमणों और गुहाओं का इलाज करने में मदद कर सकती है, इसके रोगाणुरोधी गुणों के लिए धन्यवाद नेशनल इंस्टिट्यूट ऑफ हेल्थ द्वारा प्रकाशित इन विट्रो अध्ययन में 2012 में, आवश्यक तेल में lemongrass स्ट्रेप्टोकोकस म्युटन्स बैक्टीरिया, दाँत क्षय के लिए सबसे अधिक जिम्मेदार बैक्टीरिया के खिलाफ रोगाणुरोधी क्षमता दिखाए।
आगे के शोध में पाया गया कि लेमोनास ऑयल और चांदी आयन इन विट्रो में कई प्रकार के बैक्टीरिया और कवक के खिलाफ काम कर सकते हैं।
विरोधी inflammatory3। इसमें विरोधी भड़काऊ गुण हैं
हृदय रोग और स्ट्रोक सहित सूजन कई स्थितियों में भूमिका निभाने के लिए माना जाता है। स्मारक स्लोअन केटरिंग कैंसर केंद्र के अनुसार, lemongrass, citral और geranial में दो मुख्य यौगिकों, अपने विरोधी भड़काऊ लाभों के लिए जिम्मेदार माना जाता है।
ये यौगिकों को आपके शरीर में कुछ सूजन-पैदा करने वाले मार्करों की रिहाई को रोकने में मदद करने के लिए कहा जाता है।
Anticancerous4। यह आपके कैंसर के खतरे को कम कर सकता है
लेमोग्रास में कैटरल भी कुछ कैंसर सेल लाइनों के खिलाफ शक्तिशाली एंटीकैंसर क्षमताओं के बारे में सोचा है। Lemongrass के कई घटक कैंसर से लड़ने में मदद करते हैं। यह तब या तो होता है जिससे सेल की मौत सीधे या आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ाती है जिससे आपका शरीर कैंसर से लड़ने में बेहतर होता है।
कीमोथेरेपी और विकिरण के दौरान कभी-कभी लीमॉन्ग्रस चाय का प्रयोग सहायक चिकित्सा के रूप में किया जाता है। इसका उपयोग केवल एक ऑन्कोलॉजिस्ट के मार्गदर्शन में किया जाना चाहिए।
Digestion5। यह स्वस्थ पाचन को बढ़ावा देने में मदद कर सकता है
लीमोंग्रास चाय का एक कप परेशान पेट, पेट की ऐंठन और अन्य पाचन समस्याओं के लिए एक वैकल्पिक उपाय है।नेशनल इंस्टिट्यूट ऑफ हेल्थ द्वारा प्रकाशित कृन्तकों पर 2012 के एक अध्ययन ने दिखाया कि गैस्ट्रिक अल्सर के खिलाफ lemongrass भी प्रभावी हो सकता है
अध्ययन में पाया गया कि लेमोफोन के पत्तों का आवश्यक तेल एस्पिरिन और इथेनॉल से होने वाले नुकसान के कारण पेट की परत की रक्षा में मदद कर सकता है। नियमित एस्पिरिन का उपयोग गैस्ट्रिक अल्सर का एक सामान्य कारण है
Diuretic6। यह एक मूत्रवर्धक के रूप में कार्य कर सकता है
प्राकृतिक स्वास्थ्य की दुनिया में, लेम्गॉरस एक ज्ञात मूत्रवर्धक है एक मूत्रवर्धक आप अधिक बार पेशाब बनाता है, आपके द्रव्य और सोडियम की अधिक मात्रा में आपके शरीर को मुक्त कर देता है। Diuretics अक्सर अगर आपके पास दिल की विफलता, यकृत विफलता, या एडिमा है निर्धारित कर रहे हैं।
चूहों में lemongrass चाय के प्रभाव का मूल्यांकन 2001 के एक अध्ययन में अंग क्षति या अन्य दुष्प्रभावों के बिना हरी चाय के समान मूत्रवर्धक गतिविधि दिखाई गई। अध्ययन के लिए, छह सप्ताह की अवधि में चूहों पर लेम्गोंस चाय दी गई थी।
उच्च रक्तचाप 7 यह उच्च सिस्टल रक्तचाप को कम करने में मदद कर सकता है
2012 के अवलोकन संबंधी अध्ययन में, 72 पुरुष स्वयंसेवकों को या तो पीने के लिए लेमोनास चाय या हरी चाय दी गई थी। जो लोग lemongrass चाय पिया सिस्टल रक्तचाप में एक बूंद बूंद और diastolic रक्तचाप में एक हल्के वृद्धि का अनुभव किया। उनके पास काफी कम हृदय गति थी
यद्यपि इन निष्कर्ष रोमांचक हैं यदि आपके उच्च रक्तस्रावी रक्तचाप होते हैं, तो शोधकर्ताओं ने चेतावनी दी है कि दिल की समस्याओं के साथ पुरुषों को संयम में लेम्गॉरस का उपयोग करना चाहिए। इससे आपको दिल की दर में खतरनाक बूंदों या डायस्टोलिक दबाव में वृद्धि करने में मदद मिल सकती है।
Cholesterol8। यह आपके कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित करने में मदद कर सकता है
उच्च कोलेस्ट्रॉल दिल के दौरे या स्ट्रोक के अपने जोखिम को बढ़ा सकता है। जर्नल ऑफ एडवांस्ड फार्मास्यूटिकल टेक्नोलॉजी एंड रिसर्च में प्रकाशित एक अध्ययन से पता चला है कि लेमोफोन तेल निकालने से पशुओं में कोलेस्ट्रॉल कम करने में मदद मिली है। कोलेस्ट्रॉल में कमी खुराक पर निर्भर थी।
2011 में, चूहों पर और शोध ने दैनिक रूप से आवश्यक तेल की 100 मिलीग्राम तक की लंबी अवधि की सुरक्षा की पुष्टि की। Lemongrass तेल के रूप lemongrass तेल के रूप में एक ही प्रभाव पड़ता है, यह देखने के लिए अधिक शोध की जरूरत है।
वज़न कम 9 यह आपका वजन कम करने में मदद कर सकता है
लामॉम्प्रास चाय को आपके चयापचय को किक करने के लिए डिटोक्स चाय के रूप में प्रयोग किया जाता है और अपना वजन कम करने में मदद करता है। फिर भी, lemongrass और वजन घटाने पर सबसे अधिक शोध वास्तविक, वैज्ञानिक नहीं है। चूंकि चूंकि lemongrass एक प्राकृतिक मूत्रवर्धक है, यदि आप इसे पर्याप्त पीते हैं, तो आप कुछ पाउंड ड्रॉप होने की संभावना है
सामान्यतः, शीतल पेय और हर्बल चाय के साथ अपने आहार में अन्य शक्कर-मीठे पेय की जगह लेम्ग्रास जैसे आप अपने वजन घटाने के लक्ष्यों तक पहुंचने में मदद कर सकते हैं। हालांकि, आपको केवल चाय के पत्ते को पीना नहीं चाहिए यह आपके दुष्प्रभावों के जोखिम को बढ़ा सकता है। पानी या अन्य शराब पीने के साथ lemongrass चाय के वैकल्पिक कप का प्रयास करें।
PMS10। यह पीएमएस के लक्षणों को दूर करने में मदद कर सकता है
लेमोरास चाय को मासिक धर्म में ऐंठन, सूजन और गर्म चमक के लिए एक प्राकृतिक उपाय के रूप में प्रयोग किया जाता है। विशेष रूप से lemongrass और पीएमएस पर कोई अनुसंधान नहीं है, लेकिन सिद्धांत रूप में, इसके पेट-सुखदायक और विरोधी भड़काऊ गुणों में मदद मिल सकती है। इसके अतिरिक्त, जर्नल ऑफ एडवांस्ड फार्मास्यूटिकल टेक्नोलॉजी एंड रिसर्च में प्रकाशित एक लेख के मुताबिक, लेमोफोन तेल शरीर को शांत करने में मदद करने में उपयोगी है।
उपयोग कैसे करें
किसी भी शर्त के लिए एक मानक खुराक की सिफारिश करने के लिए lemongrass चाय पर पर्याप्त शोध नहीं है। सिफारिशों को खोने के लिए, अपने चिकित्सक से परामर्श करें या एक योग्य प्राकृतिक स्वास्थ्य व्यवसायी से संपर्क करें।
साइड इफेक्ट्स के आपके जोखिम को सीमित करने के लिए, एक कप दैनिक से शुरू करें यदि आप यह अच्छी तरह से सहन करते हैं, तो आप अधिक पी सकते हैं। चाय पीना बंद करो या अगर आप दुष्प्रभावों का अनुभव करते हैं
लीमोंग्रस चाय बनाने के लिए:
- 1 कप उबलते पानी 1 से 3 चम्मचों पर ताज़ा या सूखे लम्बोन्सास डालें
- कम से कम पांच मिनट के लिए खड़ी
- चाय तनाव डालें
- गरम का आनंद लें या बर्फ के क्यूबों को जोड़ने के लिए आइस्ड लीमॉन्ग्रस चाय
आप सबसे स्वाभाविक खाद्य भंडार या ऑनलाइन पर ढीले लिमोंग्रस चाय या लेमोग्रास चाय बैग पा सकते हैं। आप नर्सरी में खुद को विकसित करने के लिए ताजा लेमोनास खरीद सकते हैं जहां जड़ी-बूटियों को बेचा जाता है। अधिमानतः, कार्बनिक lemongrass चुनें कि कृत्रिम कीटनाशकों के साथ इलाज नहीं है
जड़ी बूटी और हर्बल चाय को अच्छी तरह से नियंत्रित नहीं किया जाता है, हालांकि कुछ पूर्व-पैक हर्बल चाय को यू.एस. फूड एंड ड्रग एडमिनिस्ट्रेशन के लेबलिंग कानूनों का पालन करना चाहिए। यह सुनिश्चित करने के लिए कि आपको एक उच्च-गुणवत्ता, शुद्ध उत्पाद प्राप्त होता है, केवल एक सम्मानित निर्माता से आपको हर्बल चाय खरीदना है, जिस पर आप भरोसा करते हैं।
अगर आप लीमोंग्रस पीने के लिए पसंद नहीं करते हैं, तो इसके साथ खाना पकाने की कोशिश करें। अपने पसंदीदा सूप में एक डंठ या दो जोड़ें - यह चिकन नूडल के साथ अच्छी तरह से जोड़े पकाने से पहले आप उसे पोल्ट्री या मछली में भी जोड़ सकते हैं। आप लेम्ंग्रैस कच्चे खा सकते हैं, हालांकि, यह अच्छी तरह से छिड़कते हैं क्योंकि यह तंतुओं के कारण होता है।
साइड इफेक्ट्स और जोखिम संभावित साइड इफेक्ट्स और जोखिम
आम तौर पर चाय बनाने के लिए इस्तेमाल की जाने वाली राशि सहित, चूंकि लीमोंगस को आम तौर पर खाद्य मात्रा में इस्तेमाल करने के लिए सुरक्षित माना जाता है
संभावित दुष्प्रभावों में निम्न शामिल हैं:
- चक्कर आना
- भूख में वृद्धि
- शुष्क मुँह
- पेशाब में वृद्धि
- थकान
कुछ लोगों को लम्बोन्द्रस से एलर्जी हो सकती है यदि आप एलर्जी संबंधी प्रतिक्रिया के लक्षणों का अनुभव करते हैं, जैसे:
- लाल चकत्ते
- खुजली
- साँस लेने में कठिनाई
- तेजी से दिल की दर
आपको चाय पीने से नहीं पीना चाहिए अगर आप:
- गर्भवती हों
- डॉक्टर के पर्चे वाले डाइरेक्टिक्स
- कम हृदय गति
- कम पोटेशियम का स्तर होता है
लेनाओवे नीचे की रेखा
लेमोरास चाय आम तौर पर एक सुरक्षित और स्वस्थ हर्बल पेय है अधिकतर प्राकृतिक खाद्य दुकानों में बढ़ने या ढूंढना आसान है पशु और प्रयोगशाला अनुसंधान ने दिखाया है कि lemongrass विरोधी भड़काऊ, रोगाणुरोधी, और anticancer गुण है। Lemongrass भी अपने पेट की अस्तर की रक्षा और अपने लिपिड प्रोफाइल को बेहतर बनाने में मदद कर सकते हैं
लीमोंग्रस आवश्यक तेलों का प्रयोग करके बहुत सारे लीमोंग्रस अध्ययन किए गए, चाय के बिना चाय का इस्तेमाल किया। Lemongrass के स्वास्थ्य लाभ की पुष्टि करने के लिए lemongrass चाय के लिए अधिक मानव अध्ययन की आवश्यकता है।
आपको लीमोंग्रेस चाय के साथ किसी भी शर्त का स्व-इलाज न करें या इसे अपने डॉक्टर की मंजूरी के बिना अपनी निर्धारित दवाइयों के स्थान पर प्रयोग करें।
