स्लाइड शो: कार्पल टनल सिंड्रोम के लिए विजुअल गाइड

कार्पल टनल सिंड्रोम क्या है?

कार्पल टनल आपकी कलाई की हथेली पर हड्डियों और लिगामेंट्स से बना एक संकरा रास्ता है। माध्यिका तंत्रिका, जो अंगूठे और पहली तीन अंगुलियों में उत्तेजना और गति को नियंत्रित करती है, इस मार्ग से होकर अंगुलियों और अंगुलियों तक जाती है। जब इसे पिन किया या संपीड़ित किया जाता है, तो परिणाम सुन्नता, झुनझुनी, कमजोरी या हाथ में दर्द होता है, जिसे कार्पल टनल सिंड्रोम कहा जाता है।

लक्षण: दर्द और मरोड़

कार्पल टनल धीरे-धीरे विकसित होती है। सबसे पहले, आप इसे रात में या जब आप पहली बार सुबह उठते हैं, तब सबसे अधिक संभावना होती है। भावना "पिंस-एंड-नीडल्स" सनसनी के समान है जो आपको तब मिलती है जब आपका हाथ सो जाता है। दिन के दौरान, आप चीजों को पकड़ते समय दर्द या झुनझुनी महसूस कर सकते हैं, जैसे फोन या किताब, या जब गाड़ी चलाते हैं। अपनी उंगलियों को हिलाना या हिलाना आमतौर पर मदद करता है।

लक्षण: कमजोरी

जैसे ही कार्पल टनल सिंड्रोम बढ़ता है, आप अंगूठे और पहली दो उंगलियों में कमजोरी महसूस करना शुरू कर सकते हैं, और मुट्ठी या मुट्ठी बनाना मुश्किल हो सकता है। आप खुद को चीजों को छोड़ते हुए पा सकते हैं, या आपको बर्तन रखने या अपनी शर्ट को बटन करने जैसी चीजें करने में परेशानी हो सकती है।

लक्षण: सनसनी की समस्या

कार्पल टनल सिंड्रोम भी हाथों में सुन्नता की भावना पैदा कर सकता है। कुछ लोगों को ऐसा लगता है कि उनकी उंगलियां सूज गई हैं, भले ही कोई सूजन मौजूद नहीं है, या उन्हें गर्म और ठंडे के बीच अंतर करने में परेशानी हो सकती है।

कार्पल टनल सिंड्रोम के कारण क्या हैं?

आमतौर पर कार्पल टनल सिंड्रोम का एक निश्चित कारण नहीं है। क्योंकि कार्पल टनल संकीर्ण और कठोर है, कभी भी क्षेत्र में सूजन या सूजन होती है, मध्य तंत्रिका संकुचित हो सकती है और दर्द का कारण बन सकती है। लक्षण एक या दोनों हाथों में मौजूद हो सकते हैं (आमतौर पर लक्षण पहले प्रमुख हाथ में विकसित होते हैं)।

कौन कार्पल टनल सिंड्रोम हो जाता है?

महिलाओं में कार्पल टनल सिंड्रोम होने की तुलना में पुरुषों की तुलना में तीन गुना अधिक है। कुछ स्थितियां आपके जोखिम को भी बढ़ा सकती हैं। इसमें शामिल है:

• मधुमेह, गाउट, हाइपोथायरायडिज्म, और संधिशोथ
• गर्भावस्था
• कलाई की मोच या फ्रैक्चर

क्या आपका काम दोष हो सकता है?

यह एक आम धारणा है कि लगातार टाइपिंग से कार्पल टनल सिंड्रोम हो सकता है। लेकिन यह वास्तव में असेंबली लाइन श्रमिकों के बीच तीन गुना अधिक आम है, क्योंकि यह डेटा-एंट्री कर्मियों के बीच है - और लगातार हिल उपकरण का उपयोग जोखिम को बढ़ाता है। इसके विपरीत, एक अध्ययन में पाया गया कि भारी कंप्यूटर उपयोग - एक दिन में सात घंटे तक - लोगों को कार्पल टनल सिंड्रोम विकसित करने की अधिक संभावना नहीं थी।

उपचार के बिना क्या होता है?

सबसे पहले, कार्पल टनल सिंड्रोम के लक्षण आते हैं और जाते हैं, लेकिन जैसे-जैसे स्थिति बिगड़ती है, लक्षण स्थिर हो सकते हैं। दर्द बांह को कंधे तक पहुंचा सकता है। समय के साथ, यदि अनुपचारित किया जाता है, तो कार्पल टनल सिंड्रोम आपके हाथ के अंगूठे की तरफ की मांसपेशियों को बर्बाद कर सकता है (शोष)। उपचार के साथ भी, ताकत और सनसनी पूरी तरह से बहाल नहीं हो सकती है।

कार्पल टनल या कुछ और?

कुछ स्थितियों में लक्षण होते हैं जो कार्पल टनल सिंड्रोम की नकल कर सकते हैं। इसमें शामिल है:

• एक मांसपेशी, स्नायुबंधन, या कण्डरा में चोट
• अंगूठे या कलाई का गठिया
• तंत्रिका संबंधी समस्याएं जैसे कि मधुमेह न्यूरोपैथी

आपका डॉक्टर अन्य स्वास्थ्य स्थितियों से निपटने के लिए परीक्षण करेगा।

कार्पल टनल सिंड्रोम का निदान

ऐसे कई परीक्षण हैं जो आपके डॉक्टर यह देखने के लिए करेंगे कि क्या आपके पास कार्पल टनल सिंड्रोम है। टिनल परीक्षण में माध्यिका तंत्रिका पर टैपिंग शामिल है यह देखने के लिए कि क्या यह उंगलियों में झुनझुनी का कारण है। फेलन परीक्षण में, डॉक्टर आपको एक मिनट के लिए अपने हाथों की पीठ को एक साथ दबाने के लिए देखेंगे कि क्या यह सुन्नता या झुनझुनी का कारण बनता है।

इलेक्ट्रोडायग्नॉस्टिक टेस्ट

निदान की पुष्टि करने के लिए, आपका डॉक्टर एक तंत्रिका चालन अध्ययन का आदेश देगा। इस परीक्षण में, इलेक्ट्रोड को हाथों और कलाई पर रखा जाता है, और यह मापने के लिए छोटे बिजली के झटके लगाए जाते हैं कि मंझला तंत्रिका कितनी जल्दी आवेगों को स्थानांतरित करता है। एक अन्य परीक्षण, जिसे इलेक्ट्रोमोग्राफी कहा जाता है, विद्युत गतिविधि को मापने और मंझला तंत्रिका को नुकसान का आकलन करने के लिए एक मांसपेशी में डाली गई महीन सुई का उपयोग करता है।

उपचार: आराम और स्थिरीकरण

मधुमेह या गठिया जैसे कारणों का इलाज करने की आवश्यकता होगी। तब आपका डॉक्टर हाथ और कलाई को आराम देने और आंदोलन को सीमित करने के लिए ब्रेस पहनने की सलाह दे सकता है। नींद के दौरान कलाई को कर्ल करने से रोकने के लिए रात का उपयोग महत्वपूर्ण है, जिससे लक्षण भड़क सकते हैं। गैर-स्टेरायडल विरोधी भड़काऊ दवाएं जैसे इबुप्रोफेन और नेप्रोक्सन, ठंड कंप्रेस के साथ, दर्द को कम कर सकती हैं।

कार्पल टनल के लिए दवाएं

जब कार्पल टनल के लक्षण अधिक गंभीर होते हैं, तो आपका डॉक्टर इंजेक्शन द्वारा या मुंह से कॉर्टिकोस्टेरॉइड्स की सिफारिश कर सकता है। स्टेरॉयड अस्थायी रूप से मंझला तंत्रिका के आसपास की सूजन को कम कर सकते हैं और लक्षणों को कम कर सकते हैं। एक स्थानीय संवेदनाहारी का इंजेक्शन जैसे लिडोकेन भी लक्षणों से राहत दे सकता है। अन्य चीजें जो मूत्रवर्धक में मदद कर सकती हैं, उन्हें "पानी की गोलियाँ" के रूप में भी जाना जाता है, जो सूजन को कम करते हैं, और विटामिन बी 6 की खुराक।

कार्पल टनल सिंड्रोम के लिए सर्जरी

यदि सर्जरी की आवश्यकता है, तो यह आमतौर पर स्थानीय संज्ञाहरण के तहत एक आउट पेशेंट के आधार पर किया जाता है (जिसका अर्थ है कि आप सर्जरी के दौरान जाग रहे हैं)। कार्पल टनल के शीर्ष पर स्थित लिगामेंट दबाव को राहत देने के लिए काटा जाता है। चंगा लिगामेंट कार्पल टनल में अधिक जगह की अनुमति देगा। कभी-कभी प्रक्रिया को एंडोस्कोपिक रूप से किया जाता है, प्रक्रिया का मार्गदर्शन करने के लिए बहुत छोटे चीरे के माध्यम से डाला गया एक छोटा कैमरा का उपयोग करता है।

सर्जरी के बाद क्या अपेक्षा करें

सर्जरी के ठीक बाद कुछ सूजन और जकड़न हो सकती है, जिसे अपने दिल पर हाथ उठाकर और अपनी उंगलियों को बार-बार हिलाने से राहत मिल सकती है। आपको उपचार करते समय कुछ हफ्तों के लिए कलाई के ब्रेस पहनने की आवश्यकता हो सकती है, लेकिन फिर भी आप अपने हाथों का उपयोग कर पाएंगे। दर्द और कमजोरी आमतौर पर सर्जरी के बाद दो महीने के भीतर हल हो जाती है, लेकिन पूरी तरह से ठीक होने में छह महीने से एक साल तक का समय लग सकता है।

व्यायाम को मजबूत बनाना

एक बार जब कार्पल टनल के लक्षण कम हो जाते हैं, तो एक भौतिक चिकित्सक आपको दर्द, सुन्नता और कमजोरी को वापस आने से रोकने में मदद करने के लिए स्ट्रेचिंग और व्यायाम करना सिखा सकता है। एक भौतिक या व्यावसायिक चिकित्सक आपको कार्यों को करने के सही तरीके भी सिखा सकता है ताकि माध्य तंत्रिका को फिर से सूजन होने की संभावना कम हो, जिससे लक्षण वापस आ जाएं।

पूरक उपचार

कुछ अध्ययनों से पता चलता है कि कलाई, कोहनी और ऊपरी रीढ़ की कायरोप्रैक्टिक हेरफेर से कार्पल टनल सिंड्रोम में सुधार हो सकता है। वहाँ भी कुछ सबूत है कि एक्यूपंक्चर तंत्रिका समारोह को बहाल करने और लक्षणों को राहत देने में मदद कर सकता है। इन या किसी अन्य पूरक या वैकल्पिक उपचार को शुरू करने से पहले अपने चिकित्सक से बात करना महत्वपूर्ण है।

क्या योग आसान कर सकता है कार्पल टनल?

इस बात के पुख्ता सबूत हैं कि योग दर्द को कम कर सकता है और ग्रिप ताकत में सुधार कर सकता है। एक छोटे से अध्ययन में, प्रतिभागियों ने ऊपरी शरीर के जोड़ों को मजबूत करने, खिंचाव करने और संतुलन बनाने के लिए डिज़ाइन किए गए 11 मुद्राओं के आठ-सप्ताह के योगासन किए, उन प्रतिभागियों की तुलना में बेहतर परिणाम थे जिन्होंने कलाई की चड्डी पहनी थी और जिन प्रतिभागियों को कोई उपचार नहीं दिया गया था।

क्या कार्पल टनल को रोका जा सकता है?

हालांकि कार्पल टनल सिंड्रोम को रोकने का कोई निश्चित तरीका नहीं है, ये चीजें मदद कर सकती हैं:

• अच्छी मुद्रा
• एर्गोनोमिक उपकरण और वर्कस्टेशन
• नियमित रूप से हाथ और कलाई को स्ट्रेच करना
• लगातार आराम करने के लिए हाथ और पैर हिलाते हैं, पीठ के बल लेटते हैं, और पूरे दिन स्थिति बदलते रहते हैं