निर्जलीकरण: हाइड्रेटेड रहने के कारण, लक्षण और सुझाव

हमारे शरीर का पानी

शरीर का अधिकांश भाग H2O के कारण शरीर के 75% वजन के साथ पानी से बना होता है। अधिकांश पानी शरीर की कोशिकाओं (इंट्रासेल्युलर स्पेस) के भीतर पाया जाता है। बाकी को बाह्य अंतरिक्ष में पाया जाता है, जिसमें रक्त वाहिकाओं (इंट्रावस्कुलर स्पेस) और कोशिकाओं (बीचवाला स्थान) के बीच रिक्त स्थान होता है।

निर्जलीकरण क्या है?

निर्जलीकरण तब होता है जब शरीर को छोड़ने वाले पानी की मात्रा अंदर ली जा रही मात्रा से अधिक होती है। शरीर बहुत गतिशील होता है और हमेशा बदलता रहता है। यह शरीर में पानी के स्तर के साथ विशेष रूप से सच है। जब हम नियमित रूप से पानी खोते हैं:

• सांस और नमीयुक्त हवा शरीर को छोड़ देती है;
• शरीर को ठंडा करने के लिए पसीना; तथा
• अपशिष्ट उत्पादों के शरीर से छुटकारा पाने के लिए मूत्र त्याग या मल त्याग करें।

एक सामान्य दिन में, एक व्यक्ति को इस नियमित नुकसान को बदलने के लिए महत्वपूर्ण मात्रा में पानी पीना पड़ता है।

निर्जलीकरण के कारण: दस्त

अतिसार सबसे आम कारण है जो एक व्यक्ति अतिरिक्त पानी खो देता है। डायरिया में असामान्य रूप से लगातार या असामान्य रूप से तरल मल त्याग और मल सामग्री की अत्यधिक पानी की निकासी होती है। लगातार दस्त दोनों असुविधाजनक और खतरनाक होते हैं, क्योंकि प्रत्येक आंत्र आंदोलन के साथ पानी की एक महत्वपूर्ण मात्रा खो सकती है। दुनिया भर में, डायरिया से निर्जलीकरण के कारण हर साल चार मिलियन से अधिक बच्चों की मृत्यु हो जाती है।

निर्जलीकरण के कारण: उल्टी

उल्टी पेट के जबरन खाली करने का कार्य है, जिसमें पेट को उन दबावों को दूर करना होता है जो आम तौर पर पेट के भीतर भोजन और स्राव रखने के लिए होते हैं। पेट लगभग खुद को अंदर से बाहर कर देता है - उल्टी के दौरान खुद को अन्नप्रणाली के निचले हिस्से (मुंह से पेट को जोड़ने वाली ट्यूब) के लिए मजबूर करता है। लगातार उल्टी द्रव के नुकसान का एक गंभीर कारण हो सकता है और किसी व्यक्ति के लिए पानी को बदलना मुश्किल होता है अगर वे तरल पदार्थों को सहन करने में असमर्थ होते हैं।

निर्जलीकरण के कारण: पसीना

शरीर पानी की महत्वपूर्ण मात्रा खो सकता है जब वह पसीने से खुद को ठंडा करने की कोशिश करता है। क्या पर्यावरण के कारण शरीर गर्म है (उदाहरण के लिए, गर्म वातावरण में काम करना), गर्म वातावरण में तीव्र व्यायाम, या क्योंकि संक्रमण के कारण बुखार मौजूद है; शरीर स्वयं को ठंडा करने के लिए पसीने के रूप में पानी की एक महत्वपूर्ण मात्रा का उपयोग करता है। मौसम की स्थिति के आधार पर, एक तेज चलने से 16 औंस पसीना (एक पाउंड पानी) पैदा होगा।

निर्जलीकरण के कारण: मधुमेह

मधुमेह वाले लोगों में, ऊंचा रक्त शर्करा का स्तर मूत्र में चीनी को फैलाने का कारण बनता है, और इसके बाद पानी निकलता है, जो महत्वपूर्ण निर्जलीकरण का कारण बन सकता है। इस कारण से, बार-बार पेशाब आना और अधिक प्यास लगना मधुमेह के लक्षणों में से हैं।

निर्जलीकरण के कारण: जलन

शरीर के तरल पदार्थ और तापमान विनियमन में त्वचा की महत्वपूर्ण भूमिका होती है। यदि पर्याप्त त्वचा क्षेत्र घायल हो गया है, तो उस नियंत्रण को बनाए रखने की क्षमता खो सकती है। जला पीड़ित निर्जलित हो जाते हैं क्योंकि क्षतिग्रस्त त्वचा में पानी रिसता है। त्वचा के अन्य भड़काऊ रोग भी तरल पदार्थ के नुकसान से जुड़े हुए हैं।

निर्जलीकरण के कारण: तरल पदार्थ पीने में असमर्थता

पर्याप्त रूप से पीने में असमर्थता निर्जलीकरण का एक और संभावित कारण है। चाहे वह पानी की उपलब्धता की कमी हो या पर्याप्त मात्रा में पीने के लिए ताकत की कमी, यह, दिनचर्या के साथ मिलकर या अत्यधिक मात्रा में पानी की कमी निर्जलीकरण की डिग्री को कम कर सकती है।

निर्जलीकरण के लक्षण और लक्षण क्या हैं?

निर्जलीकरण के लिए शरीर की प्रारंभिक प्रतिक्रिया पानी के संरक्षण के साथ-साथ पानी के सेवन को बढ़ाने की प्यास होती है। मूत्र केंद्रित और रंग में अधिक पीला हो जाएगा। जैसे-जैसे पानी की कमी का स्तर बढ़ता है, और अधिक लक्षण स्पष्ट हो सकते हैं, जैसे कि बढ़ी हुई प्यास, शुष्क मुंह, आंखों से आंसू उत्पादन की समाप्ति, पसीना आना, मांसपेशियों में ऐंठन, मतली और उल्टी, दिल की धड़कन, और प्रकाशस्तंभ (विशेषकर खड़े होने पर) )। गंभीर निर्जलीकरण के साथ, भ्रम और कमजोरी होगी क्योंकि मस्तिष्क और शरीर के अन्य अंगों को कम रक्त प्राप्त होता है। अंत में, अगर निर्जलीकरण अनुपचारित रहता है, तो कोमा और अंग विफलता हो सकती है।

निर्जलीकरण का निदान कैसे किया जाता है?

निर्जलीकरण अक्सर एक नैदानिक ​​निदान है। निर्जलीकरण के कारण का निदान करने के अलावा, रोगी की स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर परीक्षा निर्जलीकरण के स्तर का आकलन करेगी। प्रारंभिक मूल्यांकन में शामिल हो सकते हैं:

• रोगी जागता है, सतर्क और उन्मुख है या नहीं, इसका मूल्यांकन करने के लिए मानसिक स्थिति परीक्षण ।
• वाइटल साइन असेसमेंट में पोस्टुरल रीडिंग (रक्तचाप और पल्स रेट को लेटकर और खड़े होकर लिया जाता है) शामिल हो सकते हैं। निर्जलीकरण के साथ, पल्स दर में वृद्धि हो सकती है और रक्तचाप कम हो सकता है क्योंकि इंट्रावास्कुलर स्पेस पानी से समाप्त हो जाता है।
• बुखार का आकलन करने के लिए तापमान को मापा जा सकता है।
• यह देखने के लिए त्वचा की जाँच की जाएगी कि क्या पसीना मौजूद है और लोच की डिग्री का आकलन करने के लिए। निर्जलीकरण की प्रगति के रूप में, त्वचा अपनी पानी की मात्रा खो देती है और कम लोचदार हो जाती है।
• शिशु मूल्यांकन: शिशुओं का अतिरिक्त मूल्यांकन किया जा सकता है, जिसमें खोपड़ी पर एक नरम स्थान की जांच करना शामिल है (धँसा फॉन्टेनेल), चूसना तंत्र का आकलन, मांसपेशियों की टोन, या बगल और कमर में पसीने की हानि।
• नियमित दौरे के दौरान बाल रोगियों को अक्सर तौला जाता है, इस प्रकार शरीर के वजन का माप यह आकलन करने में सहायक हो सकता है कि तीव्र बीमारी के साथ कितना पानी खो गया है।

कुछ मामलों में, संभावित इलेक्ट्रोलाइट असामान्यताओं और मूत्रलता को मापने के लिए रक्त परीक्षण रोगी में निर्जलीकरण के स्तर को निर्धारित करने के लिए आदेश दिया जा सकता है।

निर्जलीकरण का इलाज कैसे किया जाता है?

द्रव प्रतिस्थापन निर्जलीकरण के लिए उपचार है। यह मुंह से तरल पदार्थ की जगह लेने का प्रयास किया जा सकता है, लेकिन अगर यह विफल रहता है, तो अंतःशिरा द्रव (IV) की आवश्यकता हो सकती है। क्या मौखिक पुनर्जलीकरण का प्रयास किया जाना चाहिए, अक्सर स्पष्ट मात्रा में तरल पदार्थ का उपयोग किया जाना चाहिए।

स्पष्ट तरल पदार्थ शामिल हैं:

• पानी,
• स्पष्ट शोरबा,
• पॉप्सिकल्स,
• जेल-ओ, और
• अन्य प्रतिस्थापन तरल पदार्थ जिनमें इलेक्ट्रोलाइट्स (पेडियाल, गेटोरेड, पॉवरडे, आदि हो सकते हैं) शामिल हैं।

क्या घर पर निर्जलीकरण का इलाज किया जा सकता है?

समय के साथ निर्जलीकरण होता है। यदि इसे इसके शुरुआती चरणों में पहचाना जा सकता है, और यदि इसका कारण पता किया जा सकता है, तो घरेलू उपचार पर्याप्त हो सकता है। गंभीर निर्जलीकरण को रोकने के लिए घर पर एक व्यक्ति जो कदम उठा सकता है, उसमें शामिल हैं:

• उल्टी और दस्त वाले लोग अपने आहार में बदलाव करने और पानी के नुकसान को कम करने के लिए लक्षणों को नियंत्रित करने के लिए दवाओं का उपयोग करने की कोशिश कर सकते हैं।
• बुखार को नियंत्रित करने के लिए एसिटामिनोफेन या इबुप्रोफेन का उपयोग किया जा सकता है। इबुप्रोफेन पेट में जलन पैदा कर सकता है और मतली और उल्टी का कारण बन सकता है, इसलिए इसका उपयोग उन व्यक्तियों में सावधानी के साथ किया जाना चाहिए जिनके पास पहले से ही ये लक्षण हैं।
• तरल पदार्थ के स्थान पर तरल पदार्थ की जगह मुंह से तरल पदार्थ की जगह ले सकते हैं।

यदि व्यक्ति भ्रमित या सुस्त हो जाता है; अगर लगातार, अनियंत्रित बुखार, उल्टी या दस्त हो; या यदि कोई अन्य विशिष्ट चिंता है, तो चिकित्सा देखभाल तक पहुंच होनी चाहिए। किसी भी व्यक्ति के लिए ईएमएस या 911 को सक्रिय मानसिक स्थिति के लिए सक्रिय किया जाना चाहिए।

निर्जलीकरण की जटिलताओं क्या हैं?

निर्जलीकरण के कारण निर्जलीकरण, और / या अंतर्निहित बीमारी या स्थिति के कारण द्रव हानि हो सकती है। हो सकने वाली जटिलताओं में शामिल हैं:

• किडनी खराब,
• प्रगाढ़ बेहोशी,
• सदमा,
• गर्मी से संबंधित बीमारियां (हीट थकावट या हीट स्ट्रोक), और
• इलेक्ट्रोलाइट असामान्यताएं।

निर्जलीकरण रोकथाम टिप # 1

आगे की योजना बनाएं और सभी बाहरी घटनाओं में अतिरिक्त पानी ले जाएं जहां पसीना, गतिविधि बढ़े, और गर्मी का तनाव द्रव हानि को बढ़ाएगा। एथलीटों और लोगों को प्रोत्साहित करें जो तरल पदार्थ को एक दर पर बदलने के लिए काम करते हैं जो नुकसान के बराबर है।

निर्जलीकरण रोकथाम टिप # 2

उच्च गर्मी सूचकांक दिनों के लिए मौसम के पूर्वानुमान की जाँच करें। जब तापमान अधिक होता है, तो व्यायाम, बाहरी प्रदर्शन और योजना की घटनाओं से बचें जो तापमान कम होने पर दिन के समय बाहर होना चाहिए।

निर्जलीकरण रोकथाम टिप # 3

युवा और बुजुर्गों को निर्जलीकरण का खतरा सबसे अधिक होता है। यह सुनिश्चित करें कि वृद्ध लोगों, शिशुओं और बच्चों को पर्याप्त मात्रा में पीने का पानी या तरल उपलब्ध हो और उन्हें आवश्यक रूप से सहायता करें। उन व्यक्तियों को प्रोत्साहित करें जो पानी पीने के लिए अक्षम या बिगड़ा हुआ है और उन्हें पर्याप्त तरल पदार्थ प्रदान करने का आश्वासन देते हैं। गर्मी की लहरों के दौरान, बुजुर्गों को अपने घरों में जांचने का प्रयास किया जाना चाहिए। 1995 की शिकागो हीट वेव के दौरान, गर्मी के संपर्क में आने से 600 से अधिक लोगों की मौत हो गई।

निर्जलीकरण रोकथाम टिप # 4

शराब के सेवन से बचें, खासकर जब यह बहुत गर्म हो, क्योंकि शराब पानी की कमी को बढ़ाती है और निर्जलीकरण से जुड़े शुरुआती संकेतों को पहचानने की आपकी क्षमता को बाधित करती है।

निर्जलीकरण रोकथाम टिप # 5

हल्के रंग के और ढीले-ढाले कपड़े पहनें, अगर बाहर गर्मी हो तो बाहर अवश्य जाएं। खूब पानी पिएं और अपने आप को ठंडा करने के लिए एक व्यक्तिगत पंखा या मस्टर लेकर जाएं।

निर्जलीकरण रोकथाम टिप # 6

गर्म तापमान के लिए अपने संपर्क को तोड़ दें। वातानुकूलित या छायादार क्षेत्रों का पता लगाएं और अपने आप को जोखिमों के बीच ठंडा होने दें। प्रत्येक दिन कुछ घंटों के लिए किसी को ठंडे क्षेत्र में ले जाने से उच्च गर्मी जोखिम के संचयी प्रभाव को रोकने में मदद मिलेगी।

निर्जलीकरण रोकथाम टिप # 7

हीट ऐंठन, हीट रैश, हीट थकावट और हीट स्ट्रोक के लक्षण और लक्षण जानिए। इन स्थितियों से बचने के लिए निर्जलीकरण को रोकना एक कदम है।

एक नज़र में निर्जलीकरण

• शरीर को कार्य करने के लिए पानी की आवश्यकता होती है।
• निर्जलीकरण तब होता है जब पानी का सेवन पानी की कमी से कम होता है।
• लक्षण हल्के से लेकर जानलेवा तक होते हैं।
• निर्जलीकरण के इलाज में रोकथाम महत्वपूर्ण पहला कदम है।
• युवा और बुजुर्ग विशेष रूप से निर्जलीकरण के लिए अतिसंवेदनशील होते हैं।