नेत्र स्वास्थ्य: उम्र बढ़ने के साथ दृष्टि में बदलाव

Eyestrain और कंप्यूटर का उपयोग

जब आप कंप्यूटर स्क्रीन, स्मार्टफोन, टैबलेट और ई-रीडर्स को बहुत लंबे समय तक देखते हैं, तो विज़न समस्याएं हो सकती हैं। अत्यधिक स्क्रीन समय में सिरदर्द, सूखी आंखें, आंखों की रोशनी, धुंधली दृष्टि, और कंधे और गर्दन में दर्द हो सकता है। ये लक्षण अस्थायी और हल होते हैं जब आप स्क्रीन समय से सीमित करते हैं या ब्रेक लेते हैं। कंप्यूटर eyestrain को कम करने के लिए, मॉनिटर को स्थिति दें ताकि वह आपके सामने लगभग 2 फीट हो। सुनिश्चित करें कि चकाचौंध को कम करने के लिए आपके पास पर्याप्त प्रकाश व्यवस्था है। विशेषज्ञ स्क्रीन पर देखने के साथ आंखों की रोशनी और अन्य लक्षणों के जोखिम को कम करने के लिए 20-20-20 नियम का पालन करने की सलाह देते हैं। नियम एक ऐसी वस्तु को देखने का है जो हर 20 मिनट में कम से कम 20 सेकंड के लिए 20 फीट की दूरी पर है जो आप कंप्यूटर पर हैं या किसी अन्य डिवाइस स्क्रीन पर देख रहे हैं।

अपनी आंखों की रक्षा करें

सूर्य, रसायनों और दुर्घटनाओं से पराबैंगनी (यूवी) किरणों से क्षति के लिए आँखें कमजोर होती हैं। धूप का चश्मा लगाकर अपने पीपर को सुरक्षित रखें, जबकि बाहर की तरफ यूवी प्रोटेक्शन हो। जब आप मशीनरी, उपकरण, या कास्टिक रसायन के साथ काम कर रहे हों तो सुरक्षात्मक चश्मे पहनें। अमेरिका में हर दिन लगभग 2, 000 लोगों को आंखों की चोटों का सामना करना पड़ता है, जबकि नौकरी पर चिकित्सा उपचार की आवश्यकता होती है। आंख में चोट लगने या केमिकल के संपर्क में आने से अंधापन भी हो सकता है। ऐसा अनुमान है कि अगर लोगों को पर्याप्त मात्रा में आंखों की सुरक्षा दी जाए तो इन आंखों की चोटों में से 90% को रोका या कम किया जा सकता है। घर पर या काम पर उपकरणों या रसायनों के साथ काम करते समय सुरक्षात्मक आंख के चश्मे या यहां तक ​​कि एक चेहरे की ढाल पहनें। यूवी सन एक्सपोजर से बचाने के लिए बाहर धूप का चश्मा पहनें।

क्या 'पाठकों' के लिए यह समय है?

आमतौर पर 40 साल या उससे अधिक उम्र के लोगों को एक निश्चित उम्र तक पहुंचने के बाद चीजों को देखने के लिए ज्यादातर लोगों को पढ़ने के चश्मे का इस्तेमाल करना पड़ता है। चीजों को स्पष्ट रूप से देखने की अक्षमता को प्रेस्बोपिया कहा जाता है। "पाठक" कहे जाने वाले चश्मे आपकी चीजों को देखने की क्षमता में सुधार करते हैं जो कि अधिक स्पष्ट रूप से बंद हो जाते हैं। आप फार्मेसियों और अन्य स्थानों पर काउंटर पर पाठकों को खरीद सकते हैं। वे विभिन्न शक्तियों में उपलब्ध हैं, लेकिन पर्चे के चश्मे के विपरीत, वे आपकी दृष्टि के अनुरूप नहीं होंगे। आमतौर पर लोगों को प्रत्येक आंख के लिए अलग-अलग नुस्खे की आवश्यकता होती है, इसलिए मानक पाठक आपके लिए उपयुक्त नहीं हो सकते हैं। आप कॉन्टेक्ट लेंस पहनकर या लेजर सर्जरी कराकर भी अपने विजन को सही कर सकते हैं।

मायोपिया (निकट दृष्टिदोष) और हाइपरोपिया (दूरदर्शिता) दोनों की दर उम्र के साथ बढ़ जाती है। 40 से अधिक उम्र के बीच के लगभग 25 प्रतिशत वयस्क निकट हैं और 40 वर्ष से अधिक उम्र के लगभग 10 प्रतिशत वयस्कों को झटके लग जाते हैं। आंखों की रोशनी और दूरदर्शिता सामान्य आंखों की समस्याएं हैं। आप प्रिस्क्रिप्शन चश्मा या कॉन्टैक्ट लेंस पहनकर अपनी दृष्टि को सही कर सकते हैं। अपनी दृष्टि का परीक्षण करने के लिए अपने ऑप्टोमेट्रिस्ट को देखें और चर्चा करें कि क्या चश्मा, कॉन्टैक्ट लेंस या दो का संयोजन आपके लिए सही है।

प्रेस्बोपिया क्या है?

प्रेस्बायोपिया आँखों की उम्र बढ़ने से जुड़ी एक सामान्य प्रक्रिया है। 40 वर्ष की आयु से पहले आंख का लेंस बहुत लचीला होता है। यह लचीलापन आंखों के लिए उन वस्तुओं पर ध्यान केंद्रित करना आसान बनाता है जो दूर या बंद हो जाती हैं। जैसे-जैसे हम उम्र बढ़ाते हैं, लेंस कम लचीला होता जाता है। इससे उन वस्तुओं पर ध्यान केंद्रित करना अधिक कठिन हो जाता है जो करीब हैं। अपर्याप्त या खराब रोशनी समस्या को और बदतर बना देती है। इस शर्त के साथ लोग अक्सर एक रेस्तरां में पुस्तकों या मेनू को दूर से पकड़ लेते हैं ताकि वे उनसे आसानी से पढ़ सकें।

अन्य रोग और दृष्टि

कुछ बीमारियां जो आपको जरूरी नहीं हैं कि वे आंखों से जोड़ सकती हैं, दृष्टि को नकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकती हैं। मधुमेह और उच्च रक्तचाप से आंख की स्थिति और दृश्य हानि हो सकती है। मधुमेह वयस्कों में अंधापन का एक शीर्ष संभावित कारण है। डायबिटिक रेटिनोपैथी एक ऐसी स्थिति है जो रेटिना में स्थित रक्त वाहिकाओं को नुकसान पहुंचाती है। डायबिटिक रेटिनोपैथी के लक्षणों में धुंधलापन, परेशानी वाले रंग, दृष्टि के गहरे क्षेत्र और फ्लोटर्स शामिल हो सकते हैं। मधुमेह रेटिना धमनी रोड़ा का कारण हो सकता है। यह स्थिति एक छोटी धमनी में रुकावट का कारण बनती है जो रेटिना को रक्त पहुंचाती है। उच्च रक्तचाप संभावित रूप से आंखों में नसों और रक्त वाहिकाओं को नुकसान पहुंचाकर दृष्टि के स्थायी नुकसान का कारण बन सकता है।

यदि आपको आंखों में दर्द, फ्लोटर्स, आलसी आंख (एंबीलिया), यूवाइटिस, दृष्टिवैषम्य, नेत्रश्लेष्मलाशोथ (गुलाबी आंख), लाल आंखें, निकट दृष्टिदोष (मायोपिया), दूरदर्शिता (हाइपरोपिया), रेटिना टुकड़ी, ब्लेफेराइटिस, कॉर्निया रोग, स्ट्रैबिस्मस सहित कोई भी समस्या है। pinguecula, रेटिनल डिसऑर्डर, केराटोकोनस, रेटिनाइटिस पिगमेंटोसा, दृष्टि या अंधापन, दृष्टि समस्याओं, chalazion, या droopy पलकों की अचानक हानि, तुरंत अपने नेत्र चिकित्सक को देखें। आंखों की बीमारियों और आंखों की समस्याओं के लिए सभी को नियमित रूप से आंखों की जांच करवानी चाहिए, लेकिन नेत्र रोग विशेषज्ञ को देखने के लिए विशेष रूप से महत्वपूर्ण है जब आप आंखों के लक्षणों का अनुभव कर रहे हों। वायरस या बैक्टीरिया के कारण होने वाला कंजंक्टिवाइटिस बहुत संक्रामक है! अपने हाथों को बार-बार धोएं और इसे दूसरों तक फैलाने से बचने के लिए अपनी आंखों को न छुएं।

एक नेत्र चिकित्सक एक आंख परीक्षा के दौरान कॉर्नियाल ऊतक, रेटिना ऊतक, मैक्यूलर ऊतक, पलकें, कंजाक्तिवा, सबकोन्जिवलिवल ऊतक और आंखों के अन्य ऊतकों की जांच कर सकता है।

ग्लूकोमा और मोतियाबिंद

किसी भी उम्र में मोतियाबिंद और मोतियाबिंद विकसित करना संभव है, लेकिन ये सामान्य नेत्र रोग ज्यादातर उन लोगों में होते हैं जो 60 वर्ष से अधिक आयु के हैं। मोतियाबिंद बादल वृद्धि है जो आंखों के लेंस पर होते हैं। वे दृष्टि हानि का कारण बन सकते हैं और ड्राइविंग, टीवी देखने और पढ़ने जैसी दैनिक गतिविधियों में हस्तक्षेप कर सकते हैं। मोतियाबिंद को शल्य चिकित्सा द्वारा हटाया जा सकता है। ग्लूकोमा एक ऐसी स्थिति है जहां आंख को मस्तिष्क से जोड़ने वाली ऑप्टिक तंत्रिका क्षतिग्रस्त हो जाती है। आंख में उच्च दबाव (इंट्राओकुलर दबाव) इस स्थिति का सबसे आम कारण है। डॉक्टर मेडिकेटेड आईड्रॉप के साथ ग्लूकोमा का इलाज करते हैं। कभी-कभी, एक डॉक्टर आंख में दबाव को कम करने के लिए सर्जरी कर सकता है।

मोतियाबिंद का सबसे आम रूप खुला-कोण मोतियाबिंद है। ग्लूकोमा के अधिकांश मामले, कम से कम 90%, इस प्रकार के होते हैं। ओपन-एंगल ग्लूकोमा तब होता है जब आंखों में जलनिकासी नलिकाएं बंद हो जाती हैं। इससे इंट्राओक्यूलर दबाव बढ़ जाता है। इस तरह के मोतियाबिंद के लक्षणों में रोग के बढ़ने के साथ ही परिधीय या केंद्रीय दृष्टि और सुरंग की दृष्टि में अंधे धब्बे शामिल हो सकते हैं।

आप मैक्यूलर डिजनरेशन को धीमा कर सकते हैं

उम्र से संबंधित धब्बेदार अध: पतन (एएमडी) उन लोगों में एक सामान्य स्थिति है जो 50 वर्ष और उससे अधिक उम्र के हैं। यह दृष्टि हानि का एक प्रमुख कारण है, लेकिन नेत्र रोग पूर्ण अंधापन का कारण नहीं बनता है। यह मैक्युला को नुकसान पहुंचाता है जो रेटिना के केंद्र में ऊतक का एक क्षेत्र है। आंख का वह हिस्सा केंद्रीय दृष्टि के लिए महत्वपूर्ण है, वह दृष्टि जो ठीक विवरण और वस्तुओं को देखने के लिए आवश्यक है जो सीधे आगे हैं।

उम्र से संबंधित धब्बेदार अध: पतन के दो प्रकार हैं। "वेट" एएमडी वह प्रकार है जो रक्त वाहिकाओं के कारण होता है जो रक्त या तरल पदार्थ को मैक्युला में रिसाव करते हैं। हालत दवा के साथ इलाज योग्य है। "सूखी" एएमडी एक धीमी बीमारी प्रक्रिया है। इस रूप में, मैक्युला के तहत ड्रूसन नामक छोटी पीली जमा दिखाई देती है। शुष्क एएमडी के लिए कोई विशिष्ट उपचार नहीं है। आपका नेत्र चिकित्सक रोग की प्रक्रिया को धीमा करने या रोकने के लिए कुछ विटामिन और खनिज की खुराक की सिफारिश कर सकता है। डॉक्टर आपको एएमडी के साथ रहने में मदद करने के लिए दृष्टि पुनर्वास का एक कार्यक्रम लिख सकते हैं।

आंखों की रोशनी और पोषण

आंखें विशेष रूप से मुक्त कणों, अस्थिर अणुओं से नुकसान की चपेट में हैं जो संभावित रूप से ऊतकों को नुकसान पहुंचा सकते हैं। कुछ खाद्य पदार्थ पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं जो आंखों को मुक्त कणों से बचाने में मदद करते हैं और मोतियाबिंद और एएमडी जैसी उम्र से संबंधित आंखों की स्थिति के जोखिम को कम करते हैं। आंखों के स्वास्थ्य के लिए अच्छा पोषक तत्वों में विटामिन सी, विटामिन ई, ओमेगा -3 फैटी एसिड, ल्यूटिन और ज़ेक्सैन्थिन शामिल हैं। इन पोषक तत्वों से भरपूर खाद्य पदार्थों में पत्तेदार साग, संतरे, कीनू, वसायुक्त मछली और नट्स शामिल हैं। आंखों की सेहत को बचाने में मदद करने के लिए रोजाना कई तरह के रंग-बिरंगे फल और सब्जियां खाएं।

ड्राई आई सिंड्रोम

ड्राई आई सिंड्रोम एक ऐसी स्थिति है जो हम उम्र के रूप में होने की अधिक संभावना है। यह आँखों में कम आँसू या आँसू पैदा करता है जिसमें आँखों को नमीयुक्त रखने के लिए पर्याप्त चिकनाई गुण नहीं होते हैं। शुष्क आंखों वाले लोगों को दर्द, डिस्चार्ज, लालिमा और बारी-बारी से मरोड़ और सूखापन का अनुभव हो सकता है। स्थिति में भारी पलकें और धुंधली दृष्टि हो सकती है। महिलाओं में पुरुषों की तुलना में सूखी आँखें विकसित होने की संभावना है, हार्मोनल परिवर्तन और ऑटोइम्यूनिटी के जोखिम में वृद्धि के कारण। जिन लोगों की ऑटोइम्यून स्थितियां हैं, वे सूखी आंखों से पीड़ित होने की अधिक संभावना रखते हैं। तो जो लोग rosacea और ब्लेफेराइटिस हैं। डिकंजेस्टेंट्स, बर्थ कंट्रोल पिल्स, एंटीडिप्रेसेंट्स, एंटीथिस्टेमाइंस, हॉर्मोन रिप्लेसमेंट, एंटी-चिंता दवाएं और ब्लड प्रेशर की दवाइयां लेने से सूखी आंखों का खतरा बढ़ जाता है। सूखी आंखों के उपचार के लिए ओवर-द-काउंटर (ओटीसी) और प्रिस्क्रिप्शन दवाएं उपलब्ध हैं।

रेटिना अलग होना

रेटिनेटेड रेटिना एक आंख की समस्या है जहां रेटिना, आंख का वह हिस्सा जो प्रकाश के प्रति संवेदनशील होता है, आंख के अंदर से पीछे की तरफ से अलग हो जाता है। रेटिना टुकड़ी एक गंभीर आंख की समस्या है और एक चिकित्सा आपातकाल है जिसे स्थायी दृष्टि हानि के जोखिम को कम करने के लिए तत्काल उपचार की आवश्यकता होती है। किसी भी उम्र में कोई भी एक अलग रेटिना से पीड़ित हो सकता है, लेकिन यह उन लोगों की उम्र 40 वर्ष और उससे अधिक होने की संभावना है। जो लोग बहुत नज़दीक हैं या जिन्हें मोतियाबिंद की सर्जरी हुई है या किसी अन्य आँख की स्थिति में रेटिना टुकड़ी के पीड़ित होने का खतरा बढ़ गया है।

कॉर्नियल आर्कस (आर्कस सेनीलिस)

क्या आपने कभी किसी की आंखों की परितारिका के चारों ओर हल्के रंग की अंगूठी देखी है? यह कॉर्नियल आर्कस, या आर्कस सेनीलिस हो सकता है। अंगूठी कैल्शियम और कोलेस्ट्रॉल से बना है और आमतौर पर एक ग्रे-सफेद रंग है। कॉर्नियल आर्कस 60 वर्ष से अधिक उम्र के लोगों में आम समस्या है। कॉर्निया के चारों ओर की यह अंगूठी दृष्टि को प्रभावित नहीं करती है, लेकिन यह लिपिड चयापचय में बदलाव से जुड़ी हो सकती है। एक अध्ययन में, कॉर्नियल आर्कस वाले 70 प्रतिशत से अधिक लोगों में उच्च उपवास ट्राइग्लिसराइड का स्तर था, जो लिपिड चयापचय असामान्यताओं का एक मार्कर है।

एन्ट्रोपियन और एक्ट्रोपियन

पलक में मांसपेशियां कम हो जाती हैं क्योंकि हम उम्र के साथ ताकत बढ़ाते हैं। पलकें बनाने वाले ऊतक भी शिथिल हो जाते हैं। गुरुत्वाकर्षण एक टोल भी लेता है। इन सभी कारकों के कारण निचली पलकें बाहर की ओर निकल सकती हैं। स्थिति को एक्ट्रोपियन कहा जाता है। निचली पलकें अंदर की ओर मुड़ सकती हैं। इस स्थिति को एन्ट्रोपियन कहा जाता है। यह बहुत असहज हो सकता है क्योंकि पलकें नेत्रगोलक के खिलाफ रगड़ सकती हैं। यदि ऊपरी पलक ड्रॉपी हो जाती है, तो इस स्थिति को ptosis कहा जाता है। इन सभी स्थितियों का उपचार शल्य चिकित्सा द्वारा किया जा सकता है।

लाइट एंड ग्लेयर से परेशानी

सामान्य उम्र से संबंधित आंखों में परिवर्तन दृष्टि की परेशानी का कारण हो सकता है। बहुत से लोग नोटिस करते हैं कि उन्हें उम्र के रूप में पढ़ने या अन्य करीबी गतिविधियों को करने के लिए अधिक प्रकाश की आवश्यकता है। ऐसा इसलिए है क्योंकि जो मांसपेशियां पुतलियों को नियंत्रित करती हैं, वे युवा होने की तुलना में कमजोर और प्रकाश के प्रति कम संवेदनशील होती हैं। जब आप पढ़ते हैं या सुई से काम कर रहे होते हैं या कुछ अन्य गतिविधि करते हैं, तो आपको बारीक विवरण देखने की आवश्यकता होती है। उम्र बढ़ने के साथ आँखों के लेंस भी बदलते हैं। यह रेटिना की पीठ पर प्रकाश को बिखेरने के बजाय अधिक केंद्रित हो सकता है। इससे अधिक चकाचौंध हो सकती है, खासकर जब आप गाड़ी चला रहे हों। धूप का चश्मा पहनें जब आप बाहर हैं या फुटपाथ या विंडशील्ड से दूर सूरज से चकाचौंध से बचाव के लिए ड्राइविंग करते हैं। धूप के चश्मे की एक अच्छी जोड़ी में निवेश करना आपकी आंखों की सुरक्षा के लिए महत्वपूर्ण है, खासकर यदि आप अधिक प्रकाश-संवेदनशील हो गए हैं।

रंग बोध परिवर्तन

आँखों के लेंस सामान्य रूप से स्पष्ट होते हैं। जैसे-जैसे लोगों की उम्र बढ़ती है, लेंस फीका पड़ सकता है। इससे दृष्टि खराब हो सकती है और रंगों को देखना मुश्किल हो सकता है क्योंकि वे वास्तव में हैं। रंग कम चमकीले दिखाई दे सकते हैं। विभिन्न रंगों को एक दूसरे से अलग करना भी कठिन हो सकता है। बुढ़ापा नीली-पीली दृष्टि को प्रभावित कर सकता है इसलिए लोगों को बैंगनी से नीले रंग को भेद करने में परेशानी होती है। रंग धारणा परिवर्तन भी हरे से पीले को भेद करना अधिक कठिन बना सकते हैं।