मधुमेह के बारे में क्रोध से मुकाबला | डायबिटीमाइन

बार बार जब मुझे मधुमेह के बारे में बहुत नाराज़ होता था

वास्तव में इतना गुस्सा आ गया है कि मैं अपने शरीर के अंदर पहुंचना चाहता हूं और हल्क को एक दीवार में लूटने के लिए अपने बेकार अग्निछाया को बाहर निकालना चाहता हूं।

एक युवा बच्चे के रूप में निदान होने के नाते, मेरे विद्रोही किशोर वर्षों तक मधुमेह प्रबंधन के संबंध में सभी गुलाबी नहीं थे, और मैं उन किशोरों और शुरुआती वयस्कों के वर्षों में बहुत गुस्सा था कि मुझे टाइप 1 …

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कहने की ज़रूरत नहीं है कि यह मेरे जीवन में एक उपयोगी समय नहीं था, और मुझे अपनी भावनाओं और मानसिक स्थिति को बेहतर ढंग से नहीं संभालने के बारे में बहुत अफसोस है।

यहाँ हम 20 साल बाद हैं, और तीव्र क्रोध और अस्वीकार (और साथ में अवसाद) की भावनाएं कुछ और बीच में हैं, क्योंकि मैं अपनी मधुमेह को गले लगाने के लिए आया हूं - अधिकांश भाग के लिए।

लेकिन मुझे एहसास है कि भावनाएं अभी भी वहां हैं, सतह के ठीक नीचे चुपचाप रहना। जब तक मैं इन दिनों मधुमेह की बात नहीं करता हूं, तब तक मैट हल्क के बारे में जितना प्रकोप नहीं हो रहा है, मैंने कुछ समय पहले मेरे भीतर गुस्से को तलाशने का समय बिताया है, और यहां तक ​​कि विभिन्न प्रकारों का विश्लेषण भी किया है।

क्रोध प्रबंधन विचार

यह सब हाल ही में दुर्घटनाग्रस्त हो गया जब हमें एक क्रोध प्रबंधन के कोच के बारे में एक ईमेल पिच प्राप्त हुआ जो एक नई किताब प्रकाशित कर रहा है जो गुस्से पर हंसता है क्योंकि यह उन लोगों के साथ जुड़ी है जो मधुमेह की तरह पुरानी स्थिति से जीते हैं ! शिकागो में डॉ। बर्नार्ड गोल्डन एक मनोचिकित्सक है जो विनाशकारी क्रोध पर काबू पाने पर ध्यान केंद्रित करता है, और जाहिरा तौर पर वह "स्वस्थ क्रोध और स्व" प्राप्त करने के लिए एक "सफलता" तरीके विकसित करने के लिए ध्यान, दृश्य, आत्म-प्रतिबिंब और क्रोध-प्रवेश (?) -control। "

उम्म्, ओके …

उस पेशेवर विशेषता का विचार मुझे मुस्कराता है, क्योंकि यह 2003 की फिल्म क्रैश मैनेजमेंट एडम सैंडलर और जैक के साथ दृश्यों को याद करता है निकोल्सन।

हम अक्सर इस प्रकार की पिचों की अनदेखी करते हैं, लेकिन यह एक घर पर हिट है क्योंकि यह "मानसिक स्वास्थ्य और मधुमेह" छतरियों में है जो वास्तव में अधिक ध्यान देने योग्य है - एडीए, जोसिन डायबिटीज सेंटर, डायबिनेटनेट द्वारा प्रस्तुत बुनियादी संसाधनों से परे , मेयो क्लिनिक, और जैसे

ये डॉ। गोल्डन (गंभीरता से, क्या नाम है!) कहने के लिए है: < "पुरानी बीमारी का निदान अक्सर गुस्से को ट्रिगर करता है, जैसा कि हमारे सामने आने वाली कई चुनौतियां हैं जो हमारे मधुमेह वाले लोग अक्सर विशेष रूप से क्रोध का सामना करने के लिए प्रवण होते हैं, क्योंकि रक्त के ग्लूकोज के स्तर को कम करने की वजह से जो मूड के झूलों में योगदान दे सकते हैं, जिससे उन्हें कमजोर पड़ सकता है। क्रोध हमारे रिश्तों को नुकसान पहुंचा सकता है, और हमारे स्वास्थ्य और कल्याण के लिए मानव कनेक्शन महत्वपूर्ण है।

उह हुहमजाक नहीं। जो कोई भी उच्च रक्त शर्करा या ग्लूकोस्टर्स को सहन करता है, जो कि हमारे दिमाग से गड़बड़ कर रहे हैं, वह यह पहला हाथ जानते हैं।

वह कहता है, "स्वस्थ क्रोध" को बढ़ावा देने के लिए हम क्या महसूस करते हैं, इसके बारे में प्रतिक्रिया देने की बजाय इसे रोकने और प्रतिबिंबित करना सीखना शामिल है। 'स्वस्थ क्रोध' हमारे लचीलापन और समग्र सुख को बढ़ाने के लिए दिखाया गया है । और यह हमें शक्ति प्रदान करता है, क्योंकि यह ईंधन ईर्ष्यापूर्ण (आक्रामक संचार के बजाय), जो हमारे लक्ष्यों को प्राप्त करने और हमारी इच्छाओं और जरूरतों को पूरा करने में हमारी सफलता में सुधार करता है। "

हालांकि यह एक क्रॉक की तरह लग सकता है, मुझे वास्तव में लगता है कि डॉ। गोल्डन एक बिंदु है मैंने पाया है कि वापस जाने और मेरी मधुमेह के क्रोध पर प्रतिबिंबित करना वास्तव में मुझे क्या करना है - कभी-कभी बहुत समय तक रहने के लिए, ज़ाहिर है।

आठ प्रकार के मधुमेह के क्रांति

जब मैं डी-क्रोध के उबलते बिंदु पर हूं, तो आखिरकार मुझे ऐसा लग रहा है कि ब्रेक पर गड़बड़ है और गाते हुए

मुझे बहुत अच्छा लगता है । लेकिन, इतने नाटकीय नहीं होने के बावजूद, मैंने पीछे हटना और अपने आप को जो कुछ भी इस समय मेरी पीड़ा को आकर्षित कर रहा था, उससे सीखा है। इसका मतलब यह हो सकता है कि कुत्ते के साथ खेलना, कुछ बाहरी यार्ड काम से निपटना, या घर की सफाई करना या बर्तन धोना। वर्षों से, मैंने अपने गुस्से को अपने मधुमेह की भावनाओं से बेहतर ढंग से सामना करने के तरीके के रूप में वर्गीकृत करने की कोशिश करना शुरू कर दिया है और यह समझना शुरू कर दिया है कि क्या मधुरता के लिए किया जा सकता है या नहीं किया जा सकता है। मुझे पता चला है कि मेरे डी-क्रन्चर के 8 मुख्य बदलाव हैं:

मेरा खुद का सबसे महत्वपूर्ण आलोचक है …

1. हाँ, यह मैं हूँ हममें से कई अग्नाशय-चुनौतीपूर्ण जीवन जी रहे हैं, अपने आप को बहुत कठोर रूप से न्याय करते हैं, जब मधुमेह के साथ खेलना नहीं होता है चाहे यह उच्च या निम्न रक्त शर्करा या ए 1 सी है, हम उन "अच्छे" और "बुरे" भावनाओं को संख्याओं के साथ संलग्न करते हैं। कभी-कभी, मैं अपने आप पर क्रोधित नहीं हूं, कार्ब-सही तरीके से गिनती या सही समय पर इंसुलिन का सेवन करना, या किसी विशेष दिन में किए गए बीजी चेक की संख्या को कम करने के लिए। स्व-घृणा की ये भावनाएं मेरे लिए सबसे सरल और बुनियादी डी-क्रोध भावनाएं हैं, और ये वास्तव में मैं वास्तव में इसके बारे में कुछ कर सकता हूं। यो, मधुमेह कॉप:
2. आप प्रकार जानते हैं जो लोग सवाल पूछना बंद नहीं कर सकते ("क्या आप खा सकते हैं?") या मधुमेह के बारे में उनकी धारणाओं के आधार पर सभी तरह की सलाह ("दालचीनी की कोशिश करें!") को देने पर जोर देते हैं। ये निराशाजनक और परेशान हो सकते हैं, लेकिन 99% समय इन डी-पुलिस सिर्फ मदद करने का प्रयास कर रहे हैं। उनके पास अच्छे इरादों है, और मुझे अच्छा लगा कि या तो उत्तर देने से बचें या बस मुस्कुराओ और मंजूरी। उन पर क्रोध का निर्देशन प्रयास के लायक नहीं है, ज्यादातर समय झुकाव और उच्च:
3. ठीक है, यह अपने आप ही एक श्रेणी है। जब मेरी रक्त शर्करा बूँदें या आसमान ऊंचे हो जाता है, तो मेरी भावनाएं सवारी के लिए जाती हैं अक्सर, मैं अपनी इंद्रियों को रखने और शांत रहने की क्षमता खो देता हूं हर छोटी चीज मुझसे दूर हो जाती है, और मैं अपने चारों ओर के लोगों को सवाल से "क्या आप ठीक हैं?" साधारण रोज़ सामानों के लिए जो आम तौर पर मुझे गलत तरीके से रगड़ नहीं करते हैं बेशक, रेंज में रहना और कड़े नियंत्रण में वापस आना इन क्षणों से बचने का तरीका है, लेकिन जब वे ऐसा करते हैं, तो वे आम तौर पर अपराध और मेरे डी-क्रोध के अंत में उन लोगों के लिए माफी मांगते हैं। अज्ञात का डर:
4. यह सबसे कठिन, आईएमएचओ में से एक है। मधुमेह की जटिलताओं डरावने हैं। Hypos के डर वास्तविक है और आप गंभीर हो सकते हैं, जिससे आप अपने बीजी को उच्च रखने के लिए प्रेरित कर सकते हैं, इस प्रकार जिंदा जागने के लिए भावी अज्ञात जटिलताओं को खतरे में डाल सकते हैं। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि मैं एक सकारात्मक दृष्टिकोण और दृष्टिकोण को कितनी दूर रखने की कोशिश करता हूं, ये भय हमेशा मेरे दिमाग में छिपा रहे हैं और कभी-कभी, निराशाजनक डी-क्षणों की एक लकीर के बाद और पैरों में धुंधली दृष्टि या दर्दनाक न्यूरोपैथी के बारे में अनिश्चितता, मैं मदद नहीं कर सकता लेकिन बहुत डरे हुए और उदास - और नाराज इन क्षणों में, आराम और आश्वासन के लिए मेरे प्यारे और सहायक पति या पत्नी की मदद से बहुत ज्यादा मदद मिलती है जैसा कि मधुमेह ऑनलाइन समुदाय और डी-पीप से सभी सहकर्मी समर्थन करता है जो इसे "प्राप्त" करते हैं। मैं अपने आप को याद दिलाने में सक्षम हूं कि अंत में, मैं कल आइसक्रीम ट्रक से दौड़ सकता हूं, मैं। ई। जीवन में अच्छा या बुरा की कोई गारंटी नहीं है मुझे "बस तैरना" रखना है, न डरने की कोशिश करें, और समझें कि आप जो कुछ भी कर सकते हैं, वह कुछ भी नहीं है जो आपके लिए सबसे अच्छा है। 'मुझे क्यों?' 'एबिस:
5. पूरी तरह से व्यर्थ एक किशोरी और मेरे शुरुआती 20 सालों में बाद के आदमी के रूप में, यह मेरे जीवन का एक बड़ा हिस्सा था - भले ही यह मेरे मन में सतह के नीचे था मैं इनकार में रहता था, और समय के बारे में बहुत गुस्सा आया था कि मुझे इस T1D जीवन के लिए चुना गया था। यह ठीक नहीं है, मैं सोचता था। इसलिए मैंने इसे नजरअंदाज कर दिया और सिर्फ सभी के समान होने का नाटक किया, मेरे डी प्रबंधन को थोड़ी दूर छोड़ दिया। मैं अब इन दीवारों के पानी में नहीं चल रहा हूं, क्योंकि मुझे सकारात्मक बनाम नकारात्मक दिखना पड़ता है जब 'क्यों मुझे' की बात आती है? 'मैं चाहता हूं कि मैं समय-समय पर वापस जा सकूं और अपने छोटे आत्म के साथ उसे बताऊं कि वह बेहतर करने के लिए कहता है क्योंकि मधुमेह के साथ जीवन को कयामत और निराशा नहीं है। मशीन के विरुद्ध रोष (यह भी देखें: पावर से लड़ो):
6. यह एक अलग तरह का क्रोध है, जो एक स्वास्थ्य देखभाल प्रणाली के बारे में निराशा और कड़वाहट के साथ मिलती है जो अनावश्यक रूप से जटिल है। मधुमेह उपकरणों और उपचार तक पहुंच अधिक कठिन हो रही है। इंसुलिन, औषधि और आपूर्ति के लिए उच्च लागत मुझे गुस्सा आता है, बीमा कंपनियों और तीसरे दल के वितरकों के साथ जो सब कुछ जटिल करता है इन दिनों, इस प्रकार का डी-क्रोध वास्तव में मुझे हल्क स्मैश के लिए कुछ करना चाहता है … और यह मेरे स्वास्थ्य और तनाव मुक्त आनंद के रास्ते में खड़े इन लोगों पर फोन में चिल्लाना नहीं करने के लिए बहुत कुछ लेता है। कम रोष-प्रेरित होने पर, हमारी मेडिकल केयर टीम डी-क्रोध के एक और पहलू को इजाजत कर सकती हैं- हालांकि देर से नियुक्तियों के लिए उन्हें जाने की इजाजत नहीं दी जाती है, हालांकि, हमें सामान्य कार्यों के लिए बहुत अधिक शुल्क चार्ज करने के बीच अक्सर चौड़ा अंतराल चिकित्सक और रोगी दृष्टिकोण मुझे यकीन नहीं है कि इस विशेष प्रकार के डी-क्रोध का जवाब कैसे देना चाहिए, इसके अलावा कूल के रूप में रहने की कोशिश करें और जितना संभव हो सके और एक दिन में अच्छी लड़ाई लड़ें। ग़लतफ़हमी और मिथक पागलपन:
7. मुख्यधारा के मीडिया इतनी गलतियों को बनाते हैं, और बड़े पैमाने पर जनता को आम तौर पर मधुमेह के बारे में आम तौर पर बेहिचक बताया जाता है … या वे सिर्फ उन चीजों को कहते हैं या करते हैं जो डी-सामुदायिक को क्रोध के साथ दीवार तक पहुंचाते हैं।यह मेरी नसों पर अब जितना अधिक होता था, मुझे लगता है क्योंकि मुझे 12 मिलियनवें समय की मूर्खता के बारे में कहा गया था या लिखा था, उदाहरण के लिए, न्यू यॉर्क बीबीक्यू संयुक्त ने इंसुलिन-इंजेक्टरों को निजी तौर पर करने के लिए साइन इन करने पर हस्ताक्षर किया था - यह छोटे से व्यवसाय के मालिक की निंदा करने और अपने व्यवसाय को चोट पहुंचाने के अभियान में ईंधन भरने के लिए डीओसी में कई लोगों के साथ गुस्से में था। यह सिर्फ बहुत दूर चला जाता है, और हम सभी को बुरा लग रहा है। फिर से, आप मिसिसिपी राज्य के विधायक की तरह कहानियां देख रहे हैं जो डी-मॉम को मधुमेह के साथ अपने बच्चे के लिए बुनियादी मेडिकाइड कवरेज पाने की कोशिश कर रही है। यह मेरा खून फोड़ा करता है, और एक तरफ सोशल मीडिया पर ले जाकर और निर्वाचित अधिकारियों के साथ सिविल से संवाद करने के लिए फोन और कंप्यूटर का उपयोग करने से, यह एक डी-क्रोध है जो अच्छा होगा … जब तक कि इसे फड़फड़ाता न जाए और अगली स्थिति के लिए रास्ता बनाये। पीडब्ल्यूडी के बीच सिविल युद्ध: < अक्सर हम खुद को एक दूसरे के साथ मधुमेह समुदाय के भीतर एक दूसरे से लड़ते हैं, विभिन्न विषयों पर - कैसे वकालत संगठनों को कार्य करना चाहिए और ध्यान देना चाहिए, क्यों कुछ कानून दूसरों की तुलना में अधिक ध्यान देता है, चाहे हम कभी भी एक इलाज, तकनीक और उपचार का हम उपयोग करेंगे, कम कार्ब या न करें, माता-पिता कैसे अपने बच्चों को मधुमेह के साथ निर्देशित करते हैं … हेक, यहां तक ​​कि नामों से हम खुद को कहते हैं और नाम बदलना चाहिए या नहीं। जैसा कि वे कहते हैं … एक घर विभाजित नहीं खड़ा हो सकता है वही एक समुदाय के लिए चला जाता है हम सभी एक ही टीम पर हैं
8. जैसा कि बताया गया है, मधुमेह के अधिकतर मेरा क्रोध अब अधिक से अधिक निपटता है कि मैं अपने बाद के 30 वर्षों में एक लड़का हूं। ज्यादातर समय, डॉक्टर और परिवार में दोस्तों के लिए मुमकिन है, जो मुझे खराब क्षणों के माध्यम से मदद करता है। अब मुझे पता है कि सभी हल्क स्मैश जाने से इन स्थितियों में से अधिकांश को संभालने का कोई तरीका नहीं है - हालांकि हर एक बार थोड़ी देर में, मधुमेह के गुस्से के बड़े हरे रंग की विशाल को बाहर ले जाने के लिए वास्तव में ठीक कहा जाता है।

मुझे पता करने के लिए उत्सुकता होगी कि

आपके प्रकार के डी-क्रोध हैं

और आप उनके साथ कैसे व्यवहार करते हैं, या किस तरह से मधुमेह के गुस्से से आपसे बेहतर हो सकता है जीवन में कई बार और उसके साथ, मुझे आपको ये सोचा था कि आपको छोड़ दें: अस्वीकरण

: मधुमेह खान दल द्वारा बनाई गई सामग्री। ज्यादा जानकारी के लिए यहां क्लिक करें।

अस्वीकरण

यह सामग्री मधुमेह के लिए बनाई गई है, एक उपभोक्ता स्वास्थ्य ब्लॉग मधुमेह समुदाय पर केंद्रित है। सामग्री की मेडिकल समीक्षा नहीं की गई है और हेल्थलाइन के संपादकीय दिशानिर्देशों का पालन नहीं करता है। मधुमेह खान के साथ स्वास्थ्य की साझेदारी के बारे में अधिक जानकारी के लिए, कृपया यहां क्लिक करें।