महिलाओं के लक्षणों और परीक्षणों में सामान्य नींद विकार

महिलाओं के काम में नींद की विकार कैसे होती है?

महिलाएं पुरुषों की तुलना में दुगुनी होती हैं, जिन्हें सोते समय या सोते समय कठिनाइयाँ होती हैं। छोटी महिलाओं में कम गड़बड़ी के साथ अधिक नींद आती है। कुछ महिलाओं को अपने प्रजनन वर्षों में नींद की समस्या होने का खतरा होता है। हाल ही में चिकित्सा समुदाय ने महिलाओं की नींद संबंधी बीमारियों पर ध्यान केंद्रित किया है।

कई कारक महिलाओं की नींद को प्रभावित कर सकते हैं। हार्मोनल स्तर में परिवर्तन, तनाव, बीमारी, जीवनशैली और नींद के वातावरण की नींद पर असर पड़ सकता है। गर्भावस्था- और मासिक धर्म से संबंधित हार्मोनल उतार-चढ़ाव नींद के पैटर्न, मूड और तनाव की प्रतिक्रिया को प्रभावित कर सकते हैं। कई महिलाओं में मासिक धर्म की गड़बड़ी होती है। सोते समय कठिनाई, रात में जागना, जागने में कठिनाई, और दिन में नींद आना, ये सभी मासिक धर्म परिवर्तन से जुड़े होते हैं। अनिद्रा (स्लीपलेसनेस) प्रीमेंस्ट्रुअल सिंड्रोम (PMS) के सबसे सामान्य लक्षणों में से एक है।

मनोसामाजिक तनाव हार्मोनल परिवर्तनों से अधिक नींद की धमकी दे सकता है। कई युवा महिलाएं काम और अपनी भूमिकाओं के लिए माताओं और पत्नियों के रूप में नींद को कम करती हैं। वे थकान और अपर्याप्त नींद के अन्य प्रभावों को अनदेखा करते हैं। नौकरीपेशा महिलाओं का एक महत्वपूर्ण हिस्सा नींद की समस्याओं की रिपोर्ट करता है। 40 साल से अधिक उम्र की महिलाओं में नींद की समस्या अधिक आम है। पर्याप्त नींद लेने से नौकरी के प्रदर्शन, एकाग्रता, सामाजिक संपर्क और भलाई के सामान्य ज्ञान में सुधार होता है। गर्भावस्था भी नींद में खलल डाल सकती है। पहली तिमाही के दौरान, महिलाओं को अधिक नींद की आवश्यकता होती है और दिन के दौरान नींद महसूस होती है। दूसरी तिमाही के दौरान, नींद में सुधार होता है। तीसरी तिमाही के दौरान, महिलाएं कम सोती हैं और अधिक जागृत होती हैं। नींद की गड़बड़ी के सबसे सामान्य कारणों में बार-बार पेशाब आना, नाराज़गी, सामान्य परेशानी, भ्रूण की हलचल, कम पीठ दर्द, पैर में ऐंठन और बुरे सपने हैं। गर्भावस्था के दौरान नाक के मार्ग में सूजन खर्राटों और स्लीप एपनिया का कारण हो सकता है। बच्चे के जन्म के बाद, नवजात शिशु की अनियमित नींद का पैटर्न माँ की नींद को भी प्रभावित कर सकता है।

महिलाओं की उम्र के अनुसार, शारीरिक और हार्मोनल परिवर्तन नींद को हल्का और कम ध्वनि बनाते हैं। रजोनिवृत्ति के दौरान नींद की गड़बड़ी अधिक आम हो जाती है। महिलाएं रात में अधिक बार जागती हैं और दिन में अधिक थक जाती हैं। एस्ट्रोजेन के निचले स्तर से जुड़ी गर्म चमक और रात के पसीने इन समस्याओं में योगदान कर सकते हैं। रजोनिवृत्ति के वर्षों के दौरान, खर्राटे अधिक बार आते हैं। रजोनिवृत्ति के बाद, महिलाओं को कम गहरी नींद आती है और रजोनिवृत्ति के दौरान रात में जागने की अधिक संभावना होती है। रजोनिवृत्ति के बाद की महिलाओं में ऑब्सट्रक्टिव स्लीप एपनिया पर भी वृद्धि होती है।

दर्द, दु: ख, चिंता, कुछ चिकित्सीय स्थितियां, दवाएं और श्वास संबंधी विकार रजोनिवृत्ति और रजोनिवृत्ति के बाद की महिलाओं में नींद में खलल डाल सकते हैं।

महिलाओं में नींद की सबसे आम समस्या अनिद्रा है। इसमें सोते समय गिरने, सोते रहने या जल्दी जागने और नींद को फिर से शुरू करने में असमर्थता शामिल है। अन्य सामान्य नींद विकार नींद-विकारयुक्त श्वास, बेचैन पैर सिंड्रोम, आवधिक अंग आंदोलन विकार, और नार्कोलेप्सी हैं।

• स्लीप-डिसऑर्डर वाली सांस जोर से खर्राटों के साथ होती है, नींद के दौरान सांस लेने में रुकावट, नींद में खलल और दिन में नींद आना। 50 वर्ष से अधिक उम्र की महिलाओं में स्लीप एपनिया बढ़ता है।
• रेस्टलेस लेग्स सिंड्रोम (आरएलएस) और आवधिक अंग आंदोलन विकार (पीएलएमडी) गहरी नींद को परेशान कर सकते हैं। इन स्थितियों के कारण अज्ञात हैं, लेकिन यह अक्सर शरीर में कम लोहे के भंडार से जुड़ा होता है। आरएलएस नींद शुरू होने से पहले होता है शाम को पैरों को स्थानांतरित करने के आग्रह के साथ अधिक स्पष्ट होता है। आरएलएस पैरों में बछड़े की परेशानी और बेचैनी का कारण बनता है जो आंदोलन से राहत देता है। PLMD आवधिक पैर आंदोलनों का कारण बनता है जो व्यक्ति को नींद से जगा सकता है। आरएलएस अनिद्रा का कारण हो सकता है। PLMD अत्यधिक नींद का कारण हो सकता है। दोनों की स्थिति वृद्ध लोगों में अधिक आम है।
• नार्कोलेप्सी अत्यधिक दिन की नींद की विशेषता हाइपरसोमनिया का एक असामान्य रूप है। नार्कोलेप्सी की प्रमुख विशेषताएं नींद के हमले और कैटेप्लेसी हैं। नींद के हमलों नींद के लिए एक अनूठा आग्रह है। कैटाप्लेक्सी मांसपेशियों की टोन का अचानक नुकसान है जो आमतौर पर भावनात्मक अवस्थाओं से पहले होता है। अन्य नार्कोलेप्सी लक्षण स्लीप पैरालिसिस और हाइपानोगॉजिक मतिभ्रम हैं। नार्कोलेप्सी वाले मरीजों को अक्सर नींद बाधित होती है।

महिलाओं में नींद विकार के कारण क्या हैं?

• मासिक धर्म चक्र के दौरान बदलते हार्मोनल स्तर नींद को परेशान कर सकते हैं और दिन की नींद का कारण बन सकते हैं। हार्मोनल प्रभाव मूड और भावनात्मक स्थिति को प्रभावित करके, नींद के पैटर्न को बदलकर या अप्रत्यक्ष रूप से प्रत्यक्ष हो सकते हैं। 80% महिलाएं मासिक धर्म से पहले के लक्षणों की रिपोर्ट करती हैं।
• रजोनिवृत्ति के एस्ट्रोजन के स्तर में कमी से गर्म चमक पैदा हो सकती है जो नींद में खलल डालती है। लगभग दो-तिहाई रजोनिवृत्त महिलाओं को नींद की समस्या है। निचले रजोनिवृत्ति एस्ट्रोजन का स्तर बढ़े हुए खर्राटे जोखिम और नींद-विकारयुक्त श्वास के साथ जुड़ा हुआ है।
• आज के समाज में, कई महिलाएं पत्नी, माँ, माता-पिता के लिए देखभाल करने वाले और कार्यकर्ता की भूमिकाओं का सामना करती हैं। खुद के लिए कम समय के साथ, वे अक्सर नींद को कम करते हैं। नींद की कमी और तनाव दीर्घकालिक अनिद्रा के साथ जुड़े हुए हैं।
• काम और जीवनशैली भी प्राथमिक नींद विकारों में योगदान कर सकती है। जो महिलाएं घूमने और रात की पाली में काम करती हैं, उनमें नींद की समस्या का अनुभव होता है। निष्क्रियता और व्यायाम की कमी से सोते समय परेशानी हो सकती है। अनियमित शेड्यूल या परिवर्तित सप्ताहांत नींद पैटर्न वाली महिलाओं को अपने शरीर की घड़ी को सामान्य करने में परेशानी होने की संभावना है।
• सोते समय कैफीन, निकोटीन, या अन्य उत्तेजक दवाएं किसी महिला को सो जाने से रोक सकती हैं। शराब के कारण नींद के विखंडन और बुरे सपने हो सकते हैं।
• पुरुषों की तुलना में महिलाओं में अवसाद और चिंता अधिक प्रचलित है और नींद संबंधी विकारों में योगदान कर सकते हैं। कुछ महिलाओं में, ये मासिक धर्म चक्र से संबंधित हैं। चिंता सोते हुए क्षीण हो सकती है, और सुबह जल्दी जागने पर अवसाद हो सकता है।
• रजोनिवृत्ति के बाद की महिलाओं में नींद न आने की बीमारी आम है। स्लीप एपनिया के साथ नींद के दौरान कई सांसों का बंद हो जाना। इसके परिणामस्वरूप सांस लेने में कठिनाई नींद में खलल डालती है और इससे दिन भर की थकान हो सकती है। स्लीप एपनिया उच्च रक्तचाप और हृदय रोग से जुड़ा हुआ है।
• खर्राटे अक्सर आंशिक वायुमार्ग बाधा को इंगित करते हैं। खर्राटे उच्च रक्तचाप और स्लीप एपनिया के लिए बढ़ते जोखिम से जुड़ा हुआ है। गर्भावस्था के दौरान खर्राटे बढ़ते हैं, विशेष रूप से अंतिम तिमाही के दौरान। यह गर्भावस्था से संबंधित उच्च रक्तचाप, प्री-एक्लेम्पसिया और कम शिशु जन्म के वजन से जुड़ा हुआ है। गर्भवती महिलाओं को नींद में खलल पैदा करने वाली सांस लेने का अधिक खतरा नहीं होता है, और यह उन गर्भवती महिलाओं के लिए महत्वपूर्ण है जो खर्राटे लेते हैं या मूल्यांकन किए जाने के लिए बेहद थक जाते हैं। माता और उसके अजन्मे बच्चे दोनों के लिए अनुपचारित स्लीप एपनिया खतरनाक हो सकता है।
• अधिक उम्र की महिलाओं में नींद की बीमारी अधिक होती है।
• अधिक वजन या मोटापे से ग्रस्त होने से एक महिला को नींद की बीमारी होने का खतरा बढ़ जाता है।

महिलाओं में नींद विकार के लक्षण क्या हैं?

3 सामान्य नींद विकार लक्षण हैं। ओवरलैप आम है।

• सोते हुए कठिनाई: यह समस्या कम उम्र की महिलाओं में अधिक होती है। यह अक्सर चिंता विकारों और एक तनावपूर्ण जीवन शैली से जुड़ा हुआ है।
• नींद को बनाए रखने में कठिनाई: नींद के दौरान कई बार जागना वृद्ध महिलाओं में अधिक आम है। यह लक्षण आवधिक अंग आंदोलन विकार (PLMD) को इंगित कर सकता है। गठिया, दर्द, दवाएं, और गर्भावस्था के अंतिम तिमाही में नींद के दौरान कई बार जागृति हो सकती है।
• अत्यधिक दिन की तंद्रा: पुराने पोस्टमेनोपॉज़ल महिलाओं में, पीएलएमडी और नींद-विकार वाली सांस लेने से दिन की अत्यधिक नींद आ सकती है। नींद की कमी और नार्कोलेप्सी के कारण कम उम्र की महिलाओं में गंभीर नींद आने की संभावना होती है।

क्या परीक्षा और टेस्ट महिलाओं में नींद विकार का निदान करते हैं?

यदि आपको नींद की समस्या हो रही है, तो पहला कदम एक विस्तृत चिकित्सा साक्षात्कार है। आपको अपनी चिकित्सा और मनोवैज्ञानिक समस्याओं, शारीरिक लक्षणों, दवाओं, पारिवारिक चिकित्सा समस्याओं, मासिक धर्म और गर्भावस्था के इतिहास, काम के जीवन, आदतों और जीवन शैली के बारे में पूछा जाएगा। अगला चरण एक शारीरिक परीक्षा है।

नींद का अध्ययन

• पॉलीसोम्नोग्राफी: ओवरनाइट स्लीप स्टडीज या पॉलीसोमनोग्राम्स नींद की बीमारी के केंद्र में, घर पर या अस्पताल में हो सकते हैं। प्रदर्शन के प्रकार के आधार पर, मशीन ईईजी (नींद पैटर्न) श्वास पैटर्न, ईसीजी, आंखों के आंदोलनों और मांसपेशियों की टोन में परिवर्तन रिकॉर्ड करता है।
• मल्टीपल स्लीप लेटेंसी टेस्ट (MSLT): MSLT दिन की नींद के स्तर को मापता है। यह रात भर पॉलीसोम्नोग्राम की देखरेख में दिन के दौरान किया जाता है।
• स्लीप लॉग: स्लीप लॉग आपके स्लीप-वेक साइकल की डायरी है। आपको नींद और दिन की नींद की 2 सप्ताह की डायरी रखने के लिए कहा जाएगा। यह डायरी सर्कैडियन रिदम विकारों के साथ-साथ अनियमित नींद पैटर्न के निदान में सहायक हो सकती है।

महिलाओं में नींद विकार के लिए उपचार क्या है?

दवा कुछ महिलाओं में मदद कर सकती है, लेकिन अक्सर व्यवहार और जीवनशैली में बदलाव नींद की समस्याओं को दूर करता है।

महिलाओं में नींद विकार के लिए घर पर स्व-देखभाल

बेहतर नींद स्वच्छता के लिए दिशानिर्देश

नींद की स्वच्छता उन आदतों और जीवन शैली को संदर्भित करती है जो स्वस्थ नींद को बढ़ावा देती हैं। आपका स्वास्थ्य देखभाल प्रदाता अक्सर बेहतर नींद की स्वच्छता की सिफारिश करेगा।

• हर दिन एक ही समय पर जागने की कोशिश करें, भले ही आप बिस्तर पर गए हों।

• लंबे समय तक झपकी से दूर रहने की कोशिश करें, लेकिन एक नियमित रूप से दैनिक झपकी मददगार हो सकती है।
• रोजाना व्यायाम करें लेकिन सोने से पहले घंटों में नहीं।
• बिस्तर का उपयोग केवल सोने या सेक्स के लिए करें।
• बिस्तर में टेलीविजन न पढ़ें या न देखें।
• चिंता समय के रूप में सोने के समय का उपयोग न करें।
• नियमित भोजन के साथ संतुलित आहार लें।
• सोते समय भारी या मसालेदार भोजन से बचें।
• सोने से पहले शराब, कैफीन और निकोटीन से बचें।
• बिस्तर पर आराम करने और उलझाने से पहले समय व्यतीत करना सुखदायक गतिविधियाँ हैं।
• बिस्तर के लिए तैयार होने के लिए एक दिनचर्या विकसित करें।
• आरामदायक तापमान, शोर और हल्के स्तरों के साथ रात के वातावरण को नियंत्रित करें।
• बिस्तर पर आरामदायक, ढीले-ढाले कपड़े पहनें।
• यदि 30 मिनट के भीतर सोने में असमर्थ हैं, तो बिस्तर से बाहर निकलें और सुखदायक गतिविधि करें, जैसे कि नरम संगीत सुनना या पढ़ना। इन समय के दौरान उज्ज्वल प्रकाश जोखिम से बचें।
• दिन के दौरान उज्ज्वल प्रकाश के लिए पर्याप्त जोखिम प्राप्त करें।

वजन कम करने में अधिक वजन, अभ्यस्त, ज़ोर से खर्राटे लेने में मदद मिल सकती है। बिस्तर से पहले शराब और शामक खर्राटों बढ़ सकता है। इसके अलावा, अपनी पीठ के बल सोने से बचें। अपने बैडक्लोथ के पीछे एक टेनिस बॉल को टैप करने से आप अपनी पीठ पर सोने से रोक सकते हैं।

स्लीपिंग डिसऑर्डर के लिए एक चित्र गाइड

महिलाओं में नींद विकार के लिए चिकित्सा उपचार क्या है?

आपका स्वास्थ्य देखभाल प्रदाता आपके लिए नींद की गोली क्यों नहीं देता है? एक कारण यह है कि नींद की गोलियां निर्भरता और दुरुपयोग का कारण बन सकती हैं। इसके अलावा, नींद की गोलियां साइड इफेक्ट्स और जटिलताओं का कारण बन सकती हैं, जैसे भ्रम, चक्कर आना, असंतुलन, गिरता है, और एक दिन "दर्द"। ये दवाएं केवल एक अल्पकालिक समाधान हैं। पर्चे नींद की गोलियों के लिए खुराक हाल ही में महत्वपूर्ण दुष्प्रभावों के कारण महिलाओं के लिए बदल दिया गया था।
आपका स्वास्थ्य देखभाल प्रदाता चिकित्सा या मनोवैज्ञानिक नींद संबंधी विकारों का इलाज कर सकता है या आपको किसी विशेषज्ञ के पास भेज सकता है। आपका स्वास्थ्य देखभाल प्रदाता नींद में सुधार करने के लिए दवाओं को बदल या बंद भी कर सकता है। नींद-विकार वाली सांस लेने का उपचार निरंतर सकारात्मक वायुमार्ग दबाव (CPAP) है। सोते समय नाक या मुंह पर मास्क पहना जाता है, और मास्क से हवा का स्थिर दबाव आपके वायुमार्ग को खुला रखता है। सीपीएपी अक्सर तत्काल राहत प्रदान करता है। मरीजों को रात में अधिक आराम महसूस होता है और दिन में अधिक सतर्क रहते हैं।

महिलाओं में नींद संबंधी विकार का इलाज कौन सी दवाएं करती हैं?

नींद की बीमारियों के इलाज के लिए स्वास्थ्य देखभाल प्रदाता अल्पकालिक और दीर्घकालिक दवा उपचार का उपयोग करते हैं। नींद की दवाएं अनिद्रा के लिए एक अल्पकालिक दवा उपचार हैं। नींद की दवाओं के अन्य नाम हिप्नोटिक्स या शामक हैं। लक्ष्य दिन की सतर्कता का त्याग किए बिना अनिद्रा को कम करना है। अल्पकालिक उपचार 2-4 सप्ताह तक रहता है। स्वास्थ्य देखभाल प्रदाता इस अवधि के दौरान नींद विकार के अंतर्निहित कारण का इलाज करता है।

सबसे व्यापक रूप से इस्तेमाल की जाने वाली नींद की दवाएं बेंजोडायजेपाइन और नॉनबेंजोडायजेपाइन दवाएं हैं। सहिष्णुता जल्दी से विकसित होती है, और समय के साथ, प्रारंभिक खुराक के समान प्रभाव प्राप्त करने के लिए एक उच्च खुराक की आवश्यकता होती है। इन दवाओं पर निर्भर होने का जोखिम अधिक है। ये दवाएं वापसी के लक्षणों का कारण हो सकती हैं। अल्पकालिक आधार पर नींद की दवाओं का उपयोग करने के ये कारण हैं। उदाहरण बेंजोडायजेपाइन लॉराज़ेपम (एटिवन), ट्रायाज़ोलम (हाल्कियन), और टेम्पाज़ेपम (रेस्टोरिल) और नॉनबेंजोडायज़ेपाइन्स ज़ोलपिडेम (एंबियन) और ज़ेलप्लॉन (सोनाटा) .Ramelteon (Rozerem) एक प्रिस्क्रिप्शन ड्रग है जो उत्तेजना बढ़ाने वाली दवा है। अनिद्रा के इलाज के लिए दवाओं के एक नए वर्गीकरण में सुवोरेक्सेंट (बेल्सोम्रा) शामिल हैं।

मेलाटोनिन एक हार्मोन है जो दिन-रात चक्र (सर्कैडियन रिदम) के अंधेरे घंटों के दौरान पीनियल ग्रंथि द्वारा निर्मित होता है। दिन के उजाले के दौरान शरीर में मेलाटोनिन का स्तर कम होता है। पीनियल ग्रंथि (मस्तिष्क में स्थित) शरीर में मेलाटोनिन के स्तर को बढ़ाकर अंधेरे का जवाब देती है। इस प्रक्रिया को सर्कैडियन लय बनाए रखने के लिए अभिन्न माना जाता है। Ramelteon नींद की शुरुआत को बढ़ावा देता है और सर्कैडियन ताल विकारों को सामान्य करने में मदद करता है। रामेल्टेन को खाद्य और औषधि प्रशासन (एफडीए) द्वारा अनुमोदित किया जाता है ताकि अनिद्रा के लिए कठिनाई सो रही कठिनाई से हो। लंबे समय तक उपचार में चिकित्सा और मनोवैज्ञानिक स्थितियों का इलाज होता है जो नींद संबंधी विकारों से गुजरती हैं। कुछ मामलों में, नींद विकार का सीधे इलाज किया जाता है।

हार्मोन रिप्लेसमेंट थेरेपी (एचआरटी) रजोनिवृत्त महिलाओं में नींद में सुधार करती है। एचआरटी नींद को परेशान करने वाली गर्म चमक को कम करता है। एचआरटी से नींद से संबंधित श्वास विकारों में भी सुधार हो सकता है। एचआरटी अकेले एस्ट्रोजन हो सकता है, या प्रोजेस्टेरोन के साथ एस्ट्रोजन हो सकता है। एचआरटी हर महिला के लिए नहीं है, लेकिन यह रजोनिवृत्ति के लक्षणों को स्पष्ट रूप से सुधार सकता है। एचआरटी के दीर्घकालिक उपयोग में जोखिम शामिल हैं। सुनिश्चित करें कि आप एचआरटी शुरू करने से पहले जोखिमों और लाभों को समझते हैं। एंटीडिप्रेसेंट दवाओं का उपयोग कभी-कभी पुरानी (दीर्घकालिक) अनिद्रा वाली महिलाओं के लिए किया जाता है। ये दवाएं आमतौर पर उन लोगों में भी काम करती हैं, जिन्हें कोई अन्य अवसाद नहीं है। वे कुछ प्रीमेंस्ट्रुअल स्लीप प्रॉब्लम्स, पोस्टपार्टम डिप्रेशन, चिंता-संबंधी नींद संबंधी विकार और क्लिनिकल डिप्रेशन की भी मदद करते हैं। वे न्यूरोट्रांसमीटर नामक मस्तिष्क रसायनों को बदल देते हैं, जैसे सेरोटोनिन और नॉरपेनेफ्रिन। ये दवाएं निर्भरता का कारण नहीं बनती हैं। उदाहरण सेरट्रालाइन (ज़ोलॉफ्ट), फ्लुओक्सेटीन (सरफ़ेम या प्रोज़ैक), और मिर्ताज़ापाइन (रेमरॉन) हैं। उत्तेजक पदार्थों का उपयोग कभी-कभी नार्कोलेप्सी के इलाज के लिए किया जाता है। ये दवाएं जाग्रत को बढ़ावा देती हैं। एक उदाहरण modafinil (प्रोविजिल) है। डोपामाइन एगोनिस्ट ड्रग्स हैं जो मस्तिष्क में न्यूरोट्रांसमीटर डोपामाइन की रिहाई को बढ़ावा देते हैं। ये दवाएं बेचैन पैर सिंड्रोम में सुधार कर सकती हैं। एक उदाहरण प्रमिपेक्सोल (मिरेपेक्स) है।

अधिक जानकारी के लिए, अनिद्रा की दवाओं को समझना देखें।

क्या महिलाओं में नींद विकार के लिए सर्जरी है?

Uvulopalatopharyngoplasty (UPPP) एक ऑपरेशन है जो कुछ मामलों में जोर से खर्राटों और रुकावट को खत्म करता है। सर्जन रिपोजिशन ऊतकों को गले के उद्घाटन को बढ़ाने और स्थिर करने और एयरफ्लो बाधा को रोकने के लिए करता है। अन्य प्रक्रियाओं के रूप में अच्छी तरह से माना जा सकता है अगर एक परीक्षा एक उपयुक्त संकेत का पता चलता है।

महिलाओं में नींद विकार के लिए फॉलोअप क्या है?

आपका स्वास्थ्य देखभाल प्रदाता आपको कुछ हफ्तों में यह देखने के लिए कहेगा कि उपचार प्रभावी है या नहीं। यदि आप दवा लेते हैं या स्लीप एपनिया उपचार प्राप्त करते हैं तो नियमित दौरे आवश्यक हैं।

आप महिलाओं में नींद संबंधी विकार को कैसे रोक सकते हैं?

अच्छी नींद की आदतों से अनिद्रा में सुधार होगा और बार-बार नींद का आना। तनाव का प्रबंधन करना और स्वस्थ वजन बनाए रखना महिलाओं को बेहतर नींद में मदद करता है और अधिक गंभीर नींद की समस्याओं को रोकता है।

महिलाओं में स्लीप डिसऑर्डर के लिए प्रैग्नेंसी क्या है?

लगातार अनिद्रा के कारण दिन की थकान, दिन के कार्य में कमी, स्मृति और एकाग्रता की समस्याएं, अवसाद और चोटें और दुर्घटनाएं हो सकती हैं। लगातार अनिद्रा से ग्रस्त महिलाओं में मनोवैज्ञानिक और चिकित्सकीय समस्याएं अधिक होती हैं। यदि अंतर्निहित समस्या का इलाज किया जाता है, तो लगातार अनिद्रा के लिए दृष्टिकोण अच्छा है। अनुपचारित या किए गए स्लीप एपनिया के कारण हृदय की लय की समस्याएं, उच्च रक्तचाप और कंजेस्टिव दिल की विफलता हो सकती है। स्लीप एपनिया से दिन भर की थकान दुर्घटनाओं और चोटों के जोखिम को बढ़ाती है। प्रभावी रूप से उपचारित स्लीप एपनिया में एक उत्कृष्ट रोग का निदान है। सीपीएपी उपचार सतर्कता, रात जागरण और कल्याण की भावना में सुधार करता है।