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मुझे अब लगभग एक साल से पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस है, और मेरी सभी दवाओं के बावजूद, यह खराब हो रहा है। क्या दर्द मेड्स की बढ़ती खुराक के अलावा मैं कुछ भी कर सकता हूं? उदाहरण के लिए, क्या ऐसे खाद्य पदार्थ हैं जिन्हें मुझे ऑस्टियोआर्थराइटिस के साथ नहीं खाना चाहिए? पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस आहार क्या है?
डॉक्टर का जवाब
जबकि कोई विशिष्ट ऑस्टियोआर्थराइटिस आहार नहीं है, एंटीऑक्सिडेंट विटामिन सी और ई के पूरक कुछ सुरक्षा प्रदान कर सकते हैं। मजबूत हड्डियों के लिए विटामिन डी और कैल्शियम की सिफारिश की जाती है। कैल्शियम की अनुशंसित दैनिक खुराक 1, 000 mg-1, 200 mg है। विटामिन डी के लिए वर्तमान दिशानिर्देश प्रति दिन 400 आईयू है।
अन्य जीवनशैली में परिवर्तन भी पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस के लक्षणों को देरी या सीमित कर सकते हैं। ये सामान्य घरेलू उपचार हैं:
- वजन घटाने : एक अध्ययन ने सुझाव दिया है कि, महिलाओं के लिए, वजन घटाने से घुटने में पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस के लिए जोखिम कम हो सकता है।
- व्यायाम : नियमित व्यायाम मांसपेशियों को मजबूत करने और संभवतः कार्टिलेज वृद्धि को प्रोत्साहित करने में मदद कर सकता है। उच्च प्रभाव वाले खेल से बचें। निम्नलिखित प्रकार के व्यायाम की सिफारिश की जाती है: गति की सीमा, मजबूती और एरोबिक।
- गर्मी: गर्म सोख और गर्म मोम (पैराफिन) आवेदन दर्द से राहत दे सकता है।
- ऑर्थोस : ये सहायक उपकरण, जैसे गर्दन के ब्रेसिज़ और घुटने के ब्रेसिज़, शरीर के जंगम हिस्सों के कार्य को बेहतर बनाने के लिए या विकृति का समर्थन करने, संरेखित करने, रोकने या सही करने के लिए उपयोग किए जाते हैं। संयुक्त संरेखण और भार पुनर्वितरण के साथ स्प्लिंट या ब्रेस मदद करते हैं। अन्य उदाहरणों में वॉकर, बैसाखी या कैन और आर्थोपेडिक जूते शामिल हैं।
- ओवर-द-काउंटर (ओटीसी) दवाएं:
- एसिटामिनोफेन (टाइलेनॉल) ऑस्टियोआर्थराइटिस के लिए अनुशंसित पहली दवा है।
- नॉनस्टेरॉइडल एंटी-इंफ्लेमेटरी ड्रग्स (एनएसएआईडी) आमतौर पर गठिया दर्द के लिए उपयोग किया जाता है। इनमें एस्पिरिन, इबुप्रोफेन (मोट्रिन या एडविल), नेप्रोक्सन (एलेव), और केटोप्रोफेन (ऑरुडिस) शामिल हैं।
- नए ओटीसी तैयारियों में चोंड्रोइटिन और ग्लूकोसामाइन सल्फेट शामिल हैं, जो संयुक्त द्रव में पाए जाने वाले प्राकृतिक पदार्थ हैं। चोंड्रोइटिन को उपास्थि (कोलेजन और प्रोटीओग्लाइकेन्स) के निर्माण ब्लॉकों के निर्माण में वृद्धि को बढ़ावा देने के साथ-साथ एक विरोधी भड़काऊ प्रभाव रखने के लिए माना जाता है। ग्लूकोसामाइन एक विरोधी भड़काऊ एजेंट होने के साथ-साथ उपास्थि के निर्माण ब्लॉकों के उत्पादन को भी उत्तेजित कर सकता है। ग्लूकोसामाइन पशु अध्ययन में रक्त शर्करा को बढ़ाने के लिए पाया गया था, इसलिए मधुमेह वाले लोगों को पहले अपने डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए।
- आर्थराइटिस सेल्फ-हेल्प कोर्स : आर्थराइटिस फाउंडेशन गठिया के कारणों और उपचार पर एक शैक्षिक कार्यक्रम प्रदान करता है। व्यायाम, पोषण, विश्राम, और दर्द-प्रबंधन कार्यक्रम के साथ-साथ आपके डॉक्टर से संवाद करने के तरीके भी शामिल हैं। कार्यक्रम का समापन 20% से दर्द कम हो गया और डॉक्टर ने 40% तक का दौरा किया।
अधिक जानकारी के लिए, ऑस्टियोआर्थराइटिस पर हमारा पूरा चिकित्सा लेख पढ़ें।
Psoriatic गठिया के साथ क्या नहीं खाना चाहिए
Psoriatic गठिया को प्रभावित करने के लिए कोई भी आहार परिवर्तन साबित नहीं हुए हैं, लेकिन आपको शराब से बचना चाहिए। विटामिन डी की खुराक कुछ मामलों में भी मदद करती है।
फ्लू होने पर आपको क्या नहीं खाना चाहिए?
मैंने हाल ही में फ्लू वायरस के साथ एक बुरा मुकाबला किया था, और यह हमेशा के लिए लग रहा था। मैं सोच रहा था कि क्या पारंपरिक उपचार के बिना आपके लक्षणों की अवधि को कम करने का कोई तरीका है। उदाहरण के लिए, क्या आपके पास फ्लू होने पर खाद्य पदार्थों की एक सूची है?
रुमेटीयड गठिया के साथ क्या नहीं खाना चाहिए
वर्तमान में कोई विशेष खाद्य पदार्थ नहीं हैं जो सार्वभौमिक रूप से अनुशंसित हैं कि संधिशोथ वाले लोग परहेज करते हैं, लेकिन आहार संबंधी विवेक को रोगियों के स्वयं के अनुभवों के आधार पर अलग-अलग किया जाता है। मछली का तेल मदद कर सकता है
