मधुमेह: विशेष समय पर मधुमेह को नियंत्रित करना

मधुमेह के लिए देखभाल का परिचय

डायबिटीज आपके जीवन का हिस्सा है। जब आप बीमार हों, जब आप काम या स्कूल में हों, जब आप यात्रा करते हों, जब आप बच्चे के बारे में सोच रहे हों या गर्भवती हों, या जब कोई आपात स्थिति हो, तो आप अपना और अपने मधुमेह की देखभाल करना सीख सकते हैं। प्राकृतिक आपदा।

मधुमेह को नियंत्रित करें जब आप बीमार हों

सर्दी, फ्लू या संक्रमण होने से आपके रक्त शर्करा का स्तर बढ़ सकता है। यदि आपके रक्त शर्करा का स्तर बहुत अधिक है, तो आपको स्वास्थ्य संबंधी गंभीर समस्याएं हो सकती हैं।

बीमारी के लिए तैयार रहें। बीमार दिनों के लिए समय से पहले एक योजना बनाएं। अपनी स्वास्थ्य देखभाल टीम से पूछें

• आपके रक्त शर्करा के स्तर की जांच करने के लिए कितनी बार
• आप अपने रक्त या मूत्र में ketones के लिए जाँच करनी चाहिए या नहीं
• चाहे आपको अपनी मधुमेह की दवाओं की सामान्य खुराक को बदलना पड़े
• क्या खाएं और क्या पिएं
• अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता को कब कॉल करें

आपकी स्वास्थ्य देखभाल टीम निम्नलिखित की सिफारिश कर सकती है:

• दिन में कम से कम चार बार अपने रक्त शर्करा के स्तर की जाँच करें और अपनी रिकॉर्ड बुक में परिणाम लिखें। अपने परिणामों को संभाल कर रखें ताकि आप अपनी स्वास्थ्य देखभाल टीम को परिणाम रिपोर्ट कर सकें।
• अपनी मधुमेह की दवाइयाँ लेते रहें, भले ही आप खाने में सक्षम न हों।
• जागते समय हर घंटे में कम से कम 1 कप, या 8 औंस, पानी या अन्य कैलोरी-फ्री, कैफीन-मुक्त तरल पिएं।
• यदि आप अपना सामान्य भोजन नहीं खा सकते हैं, तो खाने या पीने की कोशिश करें:
  • रस
  • सैलटाइन पटाखे
  • सूखा टोस्ट
  • सूप
  • शोरबा या गुलदस्ता
  • पॉप्सिकल्स या शर्बत
  • नियमित-शुगर-फ्री-जिलेटिन नहीं
  • दूध
  • दही
  • नियमित-शुगर-फ्री-सोडा नहीं

आपका स्वास्थ्य देखभाल प्रदाता कह सकता है कि आपको अभी फोन करना चाहिए

• आपके रक्त शर्करा का स्तर 240 से ऊपर है, भले ही आपने अपनी मधुमेह की दवाएं ली हों
• आपके मूत्र या रक्त कीटोन का स्तर सामान्य से ऊपर है
• आप एक से अधिक बार उल्टी करते हैं
• आपको 6 घंटे से अधिक समय तक दस्त होते हैं
• आपको सांस लेने में तकलीफ है
• आपको तेज बुखार है
• आप स्पष्ट रूप से नहीं सोच सकते हैं या आप सामान्य से अधिक नींद महसूस करते हैं

यदि आपको अपना ध्यान रखने के बारे में कोई सवाल है, तो आपको अपने स्वास्थ्य देखभाल प्रदाता को फोन करना चाहिए।

जब आप स्कूल या काम पर हों तो मधुमेह को नियंत्रित करना

जब आप स्कूल या काम पर हों तो अपने मधुमेह का ध्यान रखें:

• अपनी भोजन योजना का पालन करें।
• अपनी दवाएं लें और हमेशा की तरह अपने रक्त शर्करा की जांच करें।
• कम रक्त शर्करा के संकेतों के बारे में अपने शिक्षकों, दोस्तों या करीबी सहकर्मियों को बताएं। यदि आपकी रक्त शर्करा बहुत कम हो जाती है तो आपको उनकी मदद की आवश्यकता हो सकती है।
• पास में स्नैक्स रखें और कम रक्त शर्करा के इलाज के लिए हर समय कुछ अपने साथ रखें।
• अपनी कंपनी की नर्स या स्कूल नर्स को बताएं कि आपको मधुमेह है।

डायबिटीज को नियंत्रित करें जब आप घर से दूर हों

घर से दूर होने पर ये टिप्स आपको अपना ख्याल रखने में मदद कर सकते हैं:

• जब भी आप बाहर खाते हैं, तो अपनी भोजन योजना का पालन करें। हमेशा अपने साथ एक स्नैक ले जाएँ जब आपको सेवा देने के लिए इंतजार करना पड़े।
• अपने बीयर, शराब, या अन्य मादक पेय पीने को सीमित करें। अपने मधुमेह शिक्षक से पूछें कि आप सुरक्षित रूप से कितनी शराब पी सकते हैं। जब आप कम रक्त शर्करा को रोकने के लिए पीते हैं तो कुछ खाएं।
• यदि आप कार से लंबी यात्रा कर रहे हैं, तो ड्राइविंग से पहले अपने रक्त शर्करा की जांच करें। हर 2 घंटे में अपने रक्त शर्करा को रोकें और जांचें। गाड़ी में फल, पटाखे, जूस या सॉफ्ट ड्रिंक जैसे स्नैक्स हमेशा ले जाएं, इससे आपका ब्लड ग्लूकोज बहुत कम हो जाता है।
• यदि आप हवाई जहाज से यात्रा कर रहे हैं तो अपने साथ भोजन और नाश्ते के लिए भोजन लाएँ।
• अपनी डायबिटीज की दवाइयाँ और आपका रक्त परीक्षण आपके साथ ले जाएँ। उन्हें कभी भी अपने चेक किए हुए सामान में न रखें।
• यदि आप समय क्षेत्र में यात्रा कर रहे हैं, तो अपनी स्वास्थ्य देखभाल टीम से पूछें कि आपकी दवाओं, विशेष रूप से आपके इंसुलिन को कैसे समायोजित किया जाए।
• छुट्टी पर आरामदायक, अच्छी तरह से फिटिंग वाले जूते लें। आप शायद सामान्य से अधिक चल रहे हैं, इसलिए आपको अपने पैरों की अच्छी देखभाल करनी चाहिए।
• यदि आप लंबे समय तक दूर रहने वाले हैं, तो अपने डॉक्टर से अपनी मधुमेह दवाओं के लिए एक लिखित पर्चे और उस स्थान पर एक डॉक्टर का नाम पूछें जो आप यात्रा करने जा रहे हैं।
• जब आप यात्रा कर रहे हों, तो अतिरिक्त आपूर्ति खरीदने पर ध्यान न दें, खासकर यदि आप किसी अन्य देश में जा रहे हों। विभिन्न देश विभिन्न प्रकार की मधुमेह की दवाओं का उपयोग करते हैं।

एक आपातकालीन या प्राकृतिक आपदा होने पर मधुमेह को नियंत्रित करना

मधुमेह के साथ हर किसी को आपात स्थिति और प्राकृतिक आपदाओं के लिए तैयार रहना चाहिए, जैसे कि बिजली आउटेज या तूफान। हमेशा अपनी आपदा किट तैयार रखें। अपनी डायबिटीज का ध्यान रखने के लिए आपको वह सब कुछ शामिल करना होगा, जैसे कि

• एक रक्त ग्लूकोज मीटर, लैंसेट और परीक्षण स्ट्रिप्स
• आपकी मधुमेह की दवाएं
• अपने पर्चे की संख्या की एक सूची
• यदि आप इंसुलिन लेते हैं-कुछ इंसुलिन, सीरिंज, और एक इंसुलेटेड बैग इंसुलिन को ठंडा रखने के लिए
• यदि आप इंसुलिन लेते हैं या यदि आपके डॉक्टर द्वारा सिफारिश की गई है-एक ग्लूकागन किट
• कम रक्त शर्करा का इलाज करने के लिए ग्लूकोज की गोलियां और अन्य खाद्य पदार्थ या पेय
• एंटीबायोटिक क्रीम या मलहम
• आपकी चिकित्सा जानकारी की एक प्रति, जिसमें आपकी शर्तों, दवाओं और हाल ही में लैब परीक्षण के परिणामों की एक सूची शामिल है
• अमेरिकन रेड क्रॉस और अन्य आपदा राहत संगठनों के लिए फोन नंबर

आप बोतलबंद पानी के साथ-साथ कुछ गैर-खाद्य भोजन, जैसे डिब्बाबंद या सूखे भोजन को भी शामिल करना चाह सकते हैं।

वर्ष में कम से कम दो बार अपनी किट की जाँच करें और अपडेट करें।

डायबिटीज को नियंत्रित करें जब आप गर्भावस्था की योजना बना रहे हों

गर्भावस्था के पहले और उसके दौरान अपने रक्त शर्करा को सामान्य रखने से आपको और आपके बच्चे दोनों की रक्षा करने में मदद मिलती है। गर्भवती होने से पहले, आपका रक्त शर्करा सामान्य सीमा के करीब होना चाहिए।

आपकी स्वास्थ्य देखभाल टीम गर्भवती होने का प्रयास करने से पहले अपने रक्त शर्करा को नियंत्रण में रखने के लिए आपके साथ काम कर सकती है। यदि आप पहले से ही गर्भवती हैं, तो अपने चिकित्सक को तुरंत देखें। आपके रक्त शर्करा को सामान्य के करीब लाने में बहुत देर नहीं हुई है ताकि आप गर्भावस्था के दौरान स्वस्थ रहें।

गर्भवती होने पर आपकी इंसुलिन की जरूरत बदल सकती है। आपका डॉक्टर आपको अधिक इंसुलिन लेने और अपने रक्त शर्करा को अधिक बार जांचना चाह सकता है। यदि आप मधुमेह की गोलियाँ लेते हैं, तो आप गर्भवती होने पर इंसुलिन लेंगी।

यदि आपके पास बच्चा पैदा करने की योजना है,

• गर्भवती होने से पहले अपने रक्त शर्करा को सामान्य सीमा के करीब पहुंचाने के लिए अपनी स्वास्थ्य देखभाल टीम के साथ काम करें
• एक डॉक्टर को देखें, जिसे मधुमेह से पीड़ित गर्भवती महिलाओं की देखभाल करने का अनुभव है
• धूम्रपान न करें, शराब न पिएं, या हानिकारक दवाओं का उपयोग न करें
• यह सुनिश्चित करने के लिए कि आपको और आपके अजन्मे बच्चे को स्वस्थ आहार मिले, अपने आहार विशेषज्ञ या डायबिटीज एजुकेटर से मिलने वाली भोजन योजना का पालन करें

अपनी आँखों, हृदय और रक्त वाहिकाओं, रक्तचाप और किडनी की जाँच अवश्य करवाएँ। आपके डॉक्टर को तंत्रिका क्षति के लिए भी जांच करनी चाहिए। गर्भावस्था कुछ स्वास्थ्य समस्याओं को बदतर बना सकती है।

जो लोग मधुमेह को नियंत्रित करने में आपकी सहायता कर सकते हैं

• आपका डॉक्टर आप अपने नियमित चिकित्सक को मधुमेह की देखभाल या किसी ऐसे व्यक्ति को देख सकते हैं, जिसे मधुमेह से पीड़ित लोगों की देखभाल करने का विशेष प्रशिक्षण है। मधुमेह में विशेष प्रशिक्षण वाले डॉक्टर को एंडोक्रिनोलॉजिस्ट या डायबेटोलॉजिस्ट कहा जाता है।

आप अपने डॉक्टर से बात करेंगे कि आपको किस तरह की दवाओं की आवश्यकता है और आपको कितना लेना चाहिए। आप एक लक्ष्य रक्त ग्लूकोज रेंज और रक्तचाप और कोलेस्ट्रॉल के लक्ष्य पर भी सहमत होंगे। आपका डॉक्टर यह सुनिश्चित करने के लिए परीक्षण करेगा कि आपके रक्त शर्करा, रक्तचाप और कोलेस्ट्रॉल ट्रैक पर हैं और आप स्वस्थ रह रहे हैं। अपने चिकित्सक से पूछें कि क्या आपको हर दिन दिल की बीमारी को रोकने में मदद करने के लिए एस्पिरिन लेना चाहिए।

• आपके मधुमेह के शिक्षक एक मधुमेह शिक्षक एक नर्स, एक आहार विशेषज्ञ, या किसी अन्य प्रकार के स्वास्थ्य देखभाल कार्यकर्ता हो सकते हैं। मधुमेह के शिक्षक आपको भोजन की योजना, मधुमेह की दवाएं, शारीरिक गतिविधि, आपके रक्त शर्करा की जांच कैसे करें, और कैसे अपने रोजमर्रा के जीवन में मधुमेह की देखभाल करने के बारे में सिखाते हैं। यदि आपको कुछ समझ में नहीं आता है, तो सवाल पूछना सुनिश्चित करें।
• आपका परिवार और दोस्त अपने मधुमेह की देखभाल करना एक दैनिक काम है। आपको अपने परिवार या दोस्तों से मदद या समर्थन की आवश्यकता हो सकती है। जब आप अपने डॉक्टर या मधुमेह शिक्षक से मिलने जाते हैं तो आप अपने साथ परिवार के किसी सदस्य या करीबी को लाना चाह सकते हैं। अपनी डायबिटीज का अच्छे से ध्यान रखना पारिवारिक मामला हो सकता है!
• एक परामर्शदाता या मानसिक स्वास्थ्य कार्यकर्ता। आप मधुमेह होने पर दुखी हो सकते हैं या अपनी देखभाल करने में थक सकते हैं। या आपको काम, स्कूल, या परिवार के कारण समस्या हो सकती है। यदि मधुमेह आपको दुखी या गुस्सा महसूस करता है, या यदि आपको अन्य समस्याएं हैं जो आपको चिंतित करती हैं, तो आप एक परामर्शदाता या मानसिक स्वास्थ्य कार्यकर्ता से बात कर सकते हैं। आपका डॉक्टर या मधुमेह शिक्षक आपको एक परामर्शदाता खोजने में मदद कर सकता है।

आपकी मधुमेह को नियंत्रित करने के लिए अन्य सहायक सुझाव

• अपनी भोजन योजना का पालन करें।
• भोजन छोड़ें नहीं, खासकर यदि आपने पहले ही अपना इंसुलिन ले लिया है, क्योंकि आपका रक्त शर्करा बहुत कम हो सकता है।
• शारीरिक गतिविधि कार्यक्रम शुरू करने से पहले अपने चिकित्सक को देखें।
• व्यायाम करने से पहले, दौरान और बाद में अपने रक्त शर्करा की जाँच करें। जब आपका रक्त शर्करा अधिक हो और आपके रक्त या मूत्र में कीटोन्स हों तो व्यायाम न करें।
• सोने से पहले सही व्यायाम न करें क्योंकि इससे रात के दौरान रक्त शर्करा कम हो सकता है।

का दैनिक रिकॉर्ड रखें

• आपका रक्त शर्करा संख्या
• दिन का समय जब आपने अपना इंसुलिन लिया
• इंसुलिन की मात्रा और प्रकार
• चाहे आपके मूत्र में कीटोन्स हों

अन्य टिप्स

• अपने डॉक्टर को बताएं कि क्या आपके पास अक्सर कम रक्त शर्करा है, विशेष रूप से दिन या रात के एक ही समय में कई बार।
• अपने डॉक्टर को बताएं कि क्या आप निम्न रक्त शर्करा से बाहर निकले हैं।
• अपने डॉक्टर से ग्लूकागन के बारे में पूछें। ग्लूकागन एक ऐसी दवा है जो रक्त शर्करा को बढ़ाती है। यदि आप कम रक्त शर्करा से गुजरते हैं, तो किसी को 911 पर कॉल करना चाहिए और आपको एक ग्लूकागन शॉट देना चाहिए।
• अपना इंसुलिन लें, भले ही आप बीमार हों और फेंक रहे हों। अपने रक्त शर्करा परीक्षण परिणामों के आधार पर अपने इंसुलिन की खुराक को समायोजित करने के तरीके के बारे में अपने डॉक्टर से पूछें।

जब तुम यात्रा करते हो

• अपने इंसुलिन को ठंड से बचाने या बहुत गर्म रखने के लिए एक विशेष इंसुलेटेड बैग लें
• नुकसान या टूटने के मामले में इंसुलिन लेने और अपने रक्त शर्करा का परीक्षण करने के लिए अतिरिक्त आपूर्ति करें
• अपने डॉक्टर से एक पत्र के लिए पूछें कि आपको मधुमेह है और इंसुलिन लेने और रक्त शर्करा का परीक्षण करने के लिए आपूर्ति करने की आवश्यकता है