वायु प्रदूषण से स्वयं और आपके परिवार की रक्षा करें

वायु प्रदूषण क्या है?

वायु प्रदूषण हवा में पदार्थ है - मानव निर्मित या प्राकृतिक - जो मानव स्वास्थ्य और पर्यावरण को नुकसान पहुंचा सकता है कोयले जलने से ठीक कण, जीवाश्म ईंधन और लकड़ी हमारे फेफड़ों में गहरी हो सकती हैं और पूरे शरीर में रक्त वाहिकाओं में फैल सकती हैं।

विश्व स्वास्थ्य संगठन (डब्ल्यूएचओ) के एक 2013 की रिपोर्ट में कहा गया है कि बाहरी वायु प्रदूषण मानव स्वास्थ्य के लिए एक बड़ा जोखिम है। उन्होंने बताया कि वायु प्रदूषक अस्थमा को बढ़ा सकते हैं, खाँसी बढ़ा सकते हैं, और फेफड़े के काम को कम कर सकते हैं। यह ब्रोन्काइटिस, सिरदर्द, अनियमित दिल की धड़कन, गैर-प्रारंभिक दिल के दौरे, और दिल या फेफड़ों के रोगों से लोगों में समय से पहले की मौत का खतरा भी बढ़ा सकता है।

शहरों में वायु प्रदूषण के प्रमुख योगदानकर्ताओं में कारों, बसों और हवाई जहाज से निकास शामिल हैं ग्राउंड-स्तरीय ओजोन, जो कि इंजन और ईंधन गैस के परिणामस्वरूप सूरज की किरणों के साथ बातचीत करते हैं, यह भी कारक है।

एसिड बारिश जब हवा में नमी नाइट्रोजन ऑक्साइड और सल्फर डाइऑक्साइड के साथ मोटर वाहनों और कारखानों और बिजली संयंत्रों द्वारा कोयला या तेल जलाने के द्वारा जारी किया जाता है।

हालांकि, वायु प्रदूषण के लिए ग्रामीण इलाकों में प्रतिरक्षा नहीं है ट्रैक्टरों से धूल, खेतों, ट्रकों और गंदगी या बजरी सड़कों, रॉक खदानों पर चलने वाली कारें, और फसल की आग से धुएं और लकड़ी का जल सब साफ हवा प्रदूषित कर सकते हैं।

जोखिम कारक वायु प्रदूषण से कौन प्रभावित होता है?

हालांकि हर कोई वायु प्रदूषण से प्रभावित है, आबादी जो विशेष रूप से खतरे में हैं:

• अस्थमा वाले लोग
• हृदय रोग वाले लोग
• श्वसन रोग वाले लोग
• बच्चे
• सक्रिय वयस्क जो व्यायाम करते हैं बाहर
• बड़े वयस्क
• मधुमेह वाले लोग
• गर्भवती महिलाओं

मापन कैसे वायु प्रदूषण का स्तर मापा जाता है?

यू.एस. एनवायरमेंटल प्रोटेक्शन एजेंसी (ईपीए) किसी भी दिन स्थानीय वायु की गुणवत्ता को समझने के लिए आसान तरीके से लोगों को उपलब्ध कराने के लिए वायु गुणवत्ता सूचकांक (एयूआई) का उपयोग करता है। AQI हवा की गुणवत्ता को 0 से 300 तक अंक देता है।

एएआईआई मूल्य जितना अधिक हो, उतना अधिक स्वास्थ्य संबंधी चिंताओं जब एक्यूइ स्तर 100 से ऊपर पहुंच जाता है, तो हवा की गुणवत्ता अस्वस्थ होती है। आप अपने स्थानीय समाचार पत्र में अपने क्षेत्र के लिए ए.यू.आई.आई. ट्रैक कर सकते हैं, टेलीविज़न या रेडियो मौसम संबंधी, और ऑनलाइन पर।

जब स्तर 101 से 150 तक पहुंच जाते हैं, जोखिम वाले समूहों को सड़क पर और लंबे या भारी आउटडोर श्रम का समय कम करना चाहिए, क्योंकि व्यायाम में हवा का सेवन बढ़ता है जब AQI 151 से 200 के अस्वास्थ्यकर स्तर तक पहुंचता है, तो सभी को एक्सपोज़र को सीमित करना चाहिए।

जब स्तर 201 से 300 तक पहुंच जाता है, तो यह संवेदनशील समूहों के लिए अस्वास्थ्यकर माना जाता है - विशेष रूप से हृदय रोग वाले जोखिम वाले लोग सभी बाहरी गतिविधि से बचना चाहिए

रणनीतियां अपने परिवार और खुद की रक्षा के लिए मैं क्या कर सकता हूं?< दिन की गर्मी के दौरान वायु प्रदूषण सबसे अधिक है, इसलिए सुबह या देर शाम को अपनी बाहरी गतिविधियों की योजना बनाएं। व्यस्त सड़कों पर चलना या बाइकिंग से बचें यदि आप यातायात में बैठे हैं, तो धुएं पर कटौती करने में मदद के लिए अपने एयर कंडीशनर पर पुनर्नवीनीकरण की गई हवा का उपयोग करें।

यदि आप ऐसे स्थान पर हैं जहां आप प्रदूषण से बच नहीं सकते हैं, गैस और धुएं को फ़िल्टर करने में मदद के लिए अपने मुंह और नाक पर रूमाल डालना

फलों और सब्जियों जैसे एंटीऑक्सिडेंट युक्त समृद्ध पदार्थ वायु प्रदूषण द्वारा बनाए गए मुक्त कणों के हानिकारक प्रभावों से आपके शरीर को बचा सकते हैं।

अंत में, मत भूलो कि इनडोर रिक्त स्थान प्रदूषित हो सकते हैं, भी। घर में प्रदूषण को सीमित करने के लिए, इन सिफारिशों का पालन करें:

इनडोर वायु शोधक खरीदने पर विचार करें

• एयर फ्रेशनर और मोमबत्तियों से बचें
• एयर कंडीशनर पर फ़िल्टर रखें और हीटर साफ़ करें
• अक्सर वैक्यूम
• धूल के कण से छुटकारा पाने के लिए चादरें और भरवां खिलौने धोएं
• कठोर सतहों से मोल्ड और फफूंदी को धो लें
• हवा की गुणवत्ता अच्छी है जब दिन पर हवा को प्रसारित करने के लिए खिड़कियां खोलें।
• थोड़ा अतिरिक्त प्रयास के साथ, आप और आपका परिवार क्लीनर हवा में सांस ले सकते हैं और बेहतर स्वास्थ्य का आनंद उठा सकते हैं।