महिलाओं में मूत्र असंयम: मूत्राशय पर नियंत्रण के लिए प्रकार, कारण और उपचार

मूत्र असंयम क्या है?

मूत्र असंयम दोषपूर्ण मूत्राशय नियंत्रण के कारण मूत्र के नुकसान या रिसाव को संदर्भित करता है। संयुक्त राज्य अमेरिका में अनुमानित 25% से 33% लोग मूत्र असंयम से पीड़ित हैं। इसका मतलब है कि लाखों लोग इस शर्त के साथ जीते हैं। मूत्र असंयम के कई अलग-अलग प्रकार हैं। यद्यपि दोनों पुरुष और महिलाएं स्थिति से पीड़ित हैं, महिलाओं के लिए अद्वितीय कई कारक महिलाओं में मूत्र असंयम के जोखिम को बढ़ाते हैं। यह एक आम गलत धारणा है कि यह उम्र बढ़ने का एक सामान्य हिस्सा है। यह नहीं। शुक्र है, मूत्र असंयम को प्रबंधित करने और आपके जीवन पर इसके प्रभाव को कम करने के बहुत सारे तरीके हैं।

वाइड-रेंजिंग परिणाम

मूत्र असंयम एक स्वास्थ्य चिंता से अधिक है। यह सामाजिक, मनोवैज्ञानिक और भावनात्मक स्तर पर लोगों को प्रभावित करता है। जिन लोगों को मूत्र असंयम होता है वे दुर्घटना होने के डर से कुछ स्थानों या स्थितियों से बच सकते हैं। मूत्र असंयम जीवन को सीमित कर सकता है, लेकिन इसके लिए नहीं है। एक बार अंतर्निहित कारण की पहचान करने और संबोधित करने के बाद यह चिंताजनक है।

तनाव असंयम के लक्षण

महिलाओं में सामान्य

जब पेल्विक फ्लोर की मांसपेशियां कमजोर हो जाती हैं तो तनाव असंयम होता है। हालत युवा महिलाओं में मूत्र असंयम का सबसे आम प्रकार है। तनाव असंयम वृद्ध महिलाओं में दूसरा सबसे आम प्रकार है। कमजोर पेल्विक फ्लोर की मांसपेशियों पर व्यायाम, चलना, खींचना, झुकना, हंसना, खांसना, छींकना, या उठाने की जगह जैसी गतिविधियाँ, और जिससे रिसाव होता है। श्रोणि मंजिल की मांसपेशियों पर शारीरिक तनाव को बढ़ाने वाली कोई भी गतिविधि तनाव असंयम को जन्म दे सकती है - यहां तक ​​कि सेक्स भी। जो राशि लीक होती है वह बदलती रहती है। यह गंभीरता के आधार पर कुछ बूँदें या एक बड़ा चम्मच या अधिक तक हो सकता है।

प्रसार

कुछ अध्ययनों से पता चलता है कि 30 से अधिक उम्र की 24% से 45% महिलाएं तनाव असंयम से पीड़ित हैं। यदि आप मूत्र असंयम से पीड़ित हैं, तो आप निश्चित रूप से अकेले नहीं हैं। न केवल श्रोणि मंजिल की मांसपेशियों में कमजोरी, बल्कि मूत्रमार्ग दबानेवाला यंत्र में भी अक्सर इस तरह के मूत्र असंयम में एक भूमिका निभाता है।

तनाव असंयम के कारण

कमजोर ऊतकों लीड करने के लिए

पेल्विक फ्लोर की मांसपेशियों और ऊतकों की कमजोरी जो मूत्राशय और मूत्रमार्ग का समर्थन करती है, तनाव असंयम का कारण बनती है। ये मांसपेशियां और ऊतक विभिन्न प्रकार की चीजों से कमजोर हो सकते हैं। विकार में योगदान करने वाले कुछ कारक परिवर्तनीय हैं, और कुछ नहीं हैं। ज्ञान ही शक्ति है। स्थिति को प्रबंधित करने के लिए परिवर्तनीय कारकों को जानना पहला कदम है।

पेल्विक फ्लोर मांसपेशियों की कमजोरी के कारण

पैल्विक फ्लोर की मांसपेशियों को नुकसान, खिंचाव या कमजोर करने वाली कोई भी चीज तनाव असंयम को जन्म दे सकती है। कुछ कारणों को बदला नहीं जा सकता है। बढ़ती उम्र और महिला के लिंग में जोखिम बढ़ जाता है। पेल्विक फ्लोर सर्जरी, पीठ के निचले हिस्से में नसों में चोट, पुरानी खांसी, धूम्रपान, मोटापा, और गर्भावस्था और प्रसव भी कारण हैं। जिन महिलाओं को एकाधिक गर्भधारण होता है, वे और भी अधिक जोखिम में होती हैं, जैसे कि वे सी-सेक्शन से गुजरती हैं।

आग्रह असंयम के लक्षण

उतावलापन

निरोधात्मक मांसपेशी की अधिकता के कारण आग्रह असंयम होता है। इस तरह के मूत्र असंयम का हॉलमार्क लक्षण है, अचानक भारी उल्टी आना, साथ में पेशाब का कम होना। इस तरह के मूत्र असंयम के साथ अक्सर पेशाब और रात में पेशाब होता है। खोई हुई राशि परिवर्तनशील है। बहते पानी या बदलती स्थिति के कारण मूत्राशय के संकुचन को ट्रिगर किया जा सकता है और मूत्र की हानि हो सकती है। इस प्रकार की असंयम किसी भी उम्र में हो सकती है, लेकिन यह बढ़ती उम्र के साथ अधिक विशिष्ट है। 40 और 44 साल की उम्र के बीच की सिर्फ 9% महिलाएं उकसावे की समस्या से पीड़ित हैं, जबकि 75 साल से अधिक की 31% महिलाएँ इस स्थिति से पीड़ित हैं।

मिश्रित असंयम

कभी-कभी तनाव असंयम और आग्रह असंयम एक ही समय में होते हैं। इसे मिश्रित असंयम कहा जाता है। जो लोग मूत्र असंयम से पीड़ित होते हैं, वे तनाव असंयम से पीड़ित लोगों की तुलना में अधिक मात्रा में मूत्र खो देते हैं। जो लोग तनाव असंयम नोटिस से पीड़ित हैं, वे उन गतिविधियों के साथ लीक होते हैं जो पेट के दबाव को बढ़ाते हैं। मूत्र की कमी के लक्षणों के साथ जुड़े समय, स्थान और गतिविधियों को ध्यान में रखते हुए एक शून्य डायरी रखने से चिकित्सक को यह निर्धारित करने में मदद मिल सकती है कि क्या आप तनाव असंयम, आग्रह असंयम, मिश्रित असंयम या किसी अन्य मुद्दे से पीड़ित हैं।

आग्रह असंयम के कारण

समस्या की जड़

आग्रह असंयम के कारण दो मुख्य श्रेणियों में आते हैं। मूत्राशय के भीतर जलन एक संभावित अंतर्निहित कारण है। अन्य तंत्रिका तंत्र के मूत्राशय के संकुचन के निरोधात्मक नियंत्रण का नुकसान है। स्ट्रोक, पार्किंसंस रोग, मल्टीपल स्केलेरोसिस और रीढ़ की हड्डी को नुकसान जैसी तंत्रिका संबंधी स्थितियां उन नसों को घायल कर सकती हैं जो मूत्राशय को नियंत्रित करती हैं और असंयम का कारण बनती हैं। मधुमेह और हृदय संबंधी स्थिति भी संबंधित नसों को प्रभावित कर सकती है। शराब की खपत और मूत्रवर्धक दवा असंयम का आग्रह कर सकती है। संक्रमण या सूजन जो या तो मूत्राशय को परेशान करती है या इसकी नसों को नुकसान पहुंचाती है, लक्षणों को ट्रिगर कर सकती है।

कुछ अधिक गंभीर?

आग्रह असंयम कुछ और अधिक गंभीर का संकेत हो सकता है, जो आपके शरीर की प्रतिक्रिया पर निर्भर करता है। यदि आपको पेशाब करते समय रक्त आता है, तो बार-बार मूत्र मार्ग में संक्रमण (यूटीआई), या आपके मूत्राशय को पूरी तरह से खाली करने में असमर्थता, अपने चिकित्सक को तुरंत देखें। ये लाल झंडे हैं जो कुछ संकेत देते हैं जो सिर्फ मूत्र असंयम की तुलना में अधिक गंभीर हैं। इन मामलों में मूल कारण को प्राप्त करने के लिए आगे के परीक्षण की चेतावनी दी गई है।

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OAB मूल बातें

अतिसक्रिय मूत्राशय के रूप में जाना जाने वाली स्थिति आग्रह असंयम से जुड़ी हो सकती है या नहीं। OAB अचानक, बेकाबू मूत्राशय के संकुचन को संदर्भित करता है। जब ये संकुचन लीक से जुड़े होते हैं, तो आग्रह असंयम भी मौजूद होता है। OAB विघटनकारी है क्योंकि मजबूत, लगातार मूत्राशय के संकुचन पूरे दिन और कभी-कभी रात में भी बाथरूम के लिए कई यात्राओं का संकेत देते हैं। OAB काम, फिटनेस और सामाजिक जीवन में हस्तक्षेप कर सकता है। यदि आप पेशाब करने के लिए रात में कई बार उठते हैं, तो OAB आपको अच्छी रात की नींद लेने से रोक सकता है।

एक आम समस्या

OAB एक अत्यंत सामान्य विकार है। संयुक्त राज्य में लगभग 33% लोगों में OAB है। अमेरिका में अनुमानित 40% महिलाओं की हालत ऐसी है। इस तथ्य के बावजूद कि लाखों लोगों और महिलाओं के एक बड़े प्रतिशत में OAB है, यह सामान्य नहीं है और आपको असहज, सीमित लक्षणों के साथ नहीं रहना है। ऐसे उपचार हैं जो मदद कर सकते हैं।

मूत्र असंयम के दवा ट्रिगर

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कुछ दवाएं मूत्र असंयम को ट्रिगर कर सकती हैं या इसे बदतर बना सकती हैं। मस्तिष्क, तंत्रिका तंत्र, मांसपेशियों की टोन और द्रव संतुलन को प्रभावित करने वाली दवाएं समस्या को ट्रिगर कर सकती हैं। अपने स्वास्थ्य पेशेवर के साथ बात किए बिना कभी भी डॉक्टर के पर्चे लेने या खुराक को बदलने से रोकें। यदि आपको चिंता है कि आपके द्वारा ली जा रही एक दवा आपके लक्षणों में योगदान दे सकती है, तो अपने चिकित्सक से इस मुद्दे पर चर्चा करें। समस्याग्रस्त दवा को किसी अन्य दवा के साथ स्थानापन्न करना संभव हो सकता है जिससे दुष्प्रभाव नहीं होता है।

कुछ दवाएँ समस्या को बढ़ाती हैं

दवा की कुछ कक्षाएं असंयम के लक्षणों के जोखिम को बढ़ाती हैं। रक्तचाप की दवाएँ मूत्राशय को शिथिल कर सकती हैं, खांसी को बढ़ा सकती हैं, या मूत्रमार्ग स्फिंक्टर के स्वर को कम कर सकती हैं, ये सभी इस स्वास्थ्य चिंता में योगदान कर सकते हैं। दर्द निवारक द्रव प्रतिधारण को बढ़ा सकता है या मूत्राशय के संकुचन को आराम या बाधित कर सकता है। अवसाद, पार्किंसंस रोग, या मनोविकृति के इलाज के लिए दवाएं मूत्र के प्रतिधारण को बढ़ा सकती हैं। जब आपको वास्तव में बुरी तरह से पेशाब करने की आवश्यकता होती है, तो उस मूत्र में से कुछ रिसाव हो सकता है। एंटीहिस्टामाइन और एंटीकोलिनर्जिक दवाओं के समान प्रभाव हो सकते हैं।

असंयम और भावनात्मक स्वास्थ्य

जीवन स्तर की गुणवत्ता

असंयम जीवन की गुणवत्ता पर एक गंभीर टोल ले सकता है। जो महिलाएं इससे प्रभावित होती हैं, वे उन लोगों की तुलना में यौन और सामाजिक कामकाज में अधिक अवसाद और सीमाओं की रिपोर्ट करती हैं जिनकी स्थिति नहीं होती है। जो लोग इस स्वास्थ्य चिंता से पीड़ित हैं, वे देखभाल करने वालों पर भरोसा करने की अधिक संभावना रखते हैं। असंयम का भी आत्मसम्मान पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है। सामान्य तौर पर, यह एक महिला के जीवन की गुणवत्ता को नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है, जितना अधिक उसे आक्रामक उपचार की तलाश करनी चाहिए।

एक ईमानदार बातचीत

कई महिलाएं असंयम से पीड़ित होने के बारे में शर्मिंदा महसूस करती हैं, लेकिन उन्हें इसकी आवश्यकता नहीं है। यह एक आम समस्या है और आप अकेले नहीं हैं। प्रभावी उपचार उपलब्ध हैं। अपने डॉक्टर के साथ ईमानदार रहें। क्या आप अपने लक्षणों के कारण कुछ गतिविधियों से बचते हैं? क्या असंयम आपके काम, नींद, यौन जीवन या सामाजिक कामकाज को बाधित करता है? यह आपको कैसे प्रभावित करता है, इसके आधार पर विभिन्न हस्तक्षेप उपलब्ध हैं। अपने डॉक्टर के साथ खुलकर बोलना उन उपचारों की पहचान करने का सबसे अच्छा तरीका है जो आपकी स्थिति के लिए सबसे उपयुक्त हैं।

असंयम निदान

मूत्राशय की कई समस्याएं और विभिन्न प्रकार की असंयम हैं। डॉक्टर यह निर्धारित कर सकते हैं कि आपके पास एक विस्तृत चिकित्सा इतिहास लेकर, आपकी समस्या की प्रकृति की समीक्षा करने और लैब परीक्षणों का आदेश देने से किस तरह का नुकसान होता है। एक मूत्र परीक्षण रक्त, प्रोटीन, और अन्य असामान्यताओं के लिए स्क्रीन कर सकता है। डॉक्टर किसी भी गर्भपात को ध्यान में रखते हुए एक शारीरिक परीक्षा करेंगे। वह आपको खाँसी तनाव परीक्षण करने के लिए कह सकता है जहाँ आप खड़े होते हैं और खाँसते हैं यह देखने के लिए कि क्या यह एक दुर्घटना को भड़काता है। पश्चात अवशिष्ट अवशिष्ट मूत्र परीक्षण यह आकलन करता है कि आप कितना पेशाब करते हैं और शून्य करने के बाद कितनी मात्रा बची है। यदि मूत्र पथ में कोई रुकावट है तो परीक्षण यह निर्धारित करने में मदद करता है।

शून्य की डायरी

चिकित्सक आपको एक शून्य डायरी रखने के लिए कह सकते हैं, जहाँ आप ध्यान दें कि आप कितना तरल पीते हैं, आप कितना पेशाब करते हैं और कब और कहाँ आपको एक दुर्घटना का अनुभव होता है। आप यह भी नोट करेंगे कि असंयम के प्रत्येक एपिसोड के साथ आप कितना मूत्र खो देते हैं और क्या आप तात्कालिकता की भावना का अनुभव करते हैं या नहीं। यह जानकारी आपके चिकित्सक को यह निर्धारित करने में मदद करेगी कि आपके पास किस तरह का असंयम है। एक शून्य डायरी भी उपचार के निर्णय लेने में मदद कर सकती है।

असंयम के निदान के लिए विशेष परीक्षण

यूरोलॉजी विशेषज्ञ

कभी-कभी नियमित परीक्षण से अंतर्निहित कारण का पता नहीं चलता है, और आगे के मूल्यांकन की आवश्यकता होती है। यदि आपके स्वास्थ्य की चिंता दर्द, आवर्तक यूटीआई, मूत्र में रक्त या प्रोटीन, स्नायविक लक्षण या मांसपेशियों की कमजोरी, या श्रोणि अंग आगे को बढ़ाव के साथ है, तो आपको किसी विशेष विशेषज्ञ के परीक्षण के लिए किसी यूरोलॉजिस्ट या मूत्र रोग विशेषज्ञ के पास भेजा जा सकता है। इस मुद्दे वाली महिलाएं जिनके पास श्रोणि क्षेत्र में विकिरण या सर्जरी का इतिहास है, उन्हें एक मूत्र रोग विशेषज्ञ के पास भेजा जा सकता है।

यूरोडायनामिक परीक्षण

विशिष्ट परीक्षण यह आकलन कर सकता है कि मूत्राशय, मूत्रमार्ग, और स्फिंक्टर्स स्टोर और मूत्र के निपटान के लिए कितना अच्छा है। कई अलग-अलग प्रकार के उपकरण हैं जिनका उपयोग यूरोडायनामिक परीक्षण के लिए किया जा सकता है। सिस्टोमेट्री एक परीक्षण है जो आग्रह असंयम के निदान में मदद करने के लिए उपयोग किया जाता है। यह मूत्राशय के दबाव को मापता है। श्रोणि में संरचनाओं को अल्ट्रासाउंड के साथ कल्पना की जा सकती है। मूत्रलता मूत्र और प्रवाह दर की मात्रा को माप सकती है। यह परीक्षण संबंधित मांसपेशियों की ताकत निर्धारित करने के लिए किया जाता है और यह आकलन करने में मदद करता है कि मूत्र प्रवाह अवरुद्ध है या नहीं। अन्य परीक्षण हैं एक मूत्र रोग विशेषज्ञ आपके लक्षणों के आधार पर प्रदर्शन कर सकता है।

हल्के असंयम के लिए जीवन शैली में परिवर्तन

लाइफस्टाइल में बदलाव मदद कर सकता है

असंयम के हल्के मामलों को सरल जीवन शैली में बदलाव के साथ मदद मिल सकती है। निर्जलीकरण से बचने के लिए पर्याप्त तरल पदार्थ पीएं - प्रति दिन लगभग छह 8-औंस गिलास - लेकिन बहुत अधिक न पीएं। रात में होने वाली दुर्घटनाओं को कम करने के लिए शाम को खाने के बाद तरल पदार्थों का सेवन सीमित करें। कैफीन युक्त पेय जैसे कॉफी, चाय और कोला से बचें क्योंकि कैफीन एक मूत्रवर्धक है। शराब, धूम्रपान और कार्बोनेटेड पेय से बचें जो लीक में योगदान कर सकते हैं। अधिक वजन होने पर वजन कम करने से मूत्राशय पर दबाव को कम करने में मदद मिल सकती है।

फाइबर का महत्व

पर्याप्त फाइबर प्राप्त करने से आपके आंत्र को स्थानांतरित करने में मदद मिलती है, जो बदले में असंयम के जोखिम को कम करने में मदद करता है। अधिकांश वयस्कों को प्रति दिन 25 और 30 ग्राम आहार फाइबर के बीच पाने का लक्ष्य रखना चाहिए। दाल, बीन्स, आर्टिचोक, एवोकाडो, बेरी और अंजीर फाइबर के अच्छे स्रोत हैं। आंत्र स्वास्थ्य को अनुकूलित करने और कब्ज को कम करने के लिए फाइबर और पानी एक साथ काम करते हैं। कब्ज़ होने पर पेट में दबाव बढ़ जाता है।

महिलाओं के लिए केगेल व्यायाम

पैल्विक फ्लोर की मांसपेशियों को मजबूत करना तनाव असंयम के लक्षणों को कम या ठीक भी कर सकता है। केगेल व्यायाम मांसपेशियों को लक्षित करते हैं जो मूत्र की एक धारा के प्रवाह को नियंत्रित करते हैं। अधिकतम लाभ प्राप्त करने और बनाए रखने के लिए आपको नियमित रूप से दिनचर्या करने की आवश्यकता है। केगेल व्यायाम करना आसान है; यह सुनिश्चित करने के लिए आपको थोड़ा अभ्यास करना होगा कि आप अपने प्रयासों को सही क्षेत्र पर केंद्रित कर रहे हैं।

कैसे करें केगेल एक्सरसाइज

केगेल व्यायाम करने के लिए, मांसपेशियों का अनुबंध करें जिसका उपयोग आप मूत्र की एक धारा को रोकने के लिए करते हैं। 3 सेकंड के लिए पकड़ो और फिर जारी करें। 3 सेकंड के लिए आराम करें। 10 केगेल के 3 सेट तक काम करें। आप लेटते हुए इन वर्कआउट को करना शुरू कर सकते हैं। जैसे ही आप मजबूत होते हैं, आप उन्हें बैठे या खड़े रहते हुए कर सकते हैं। यदि आपको सही मांसपेशियों को अलग करने में परेशानी हो रही है, तो डॉक्टर, नर्स या भौतिक चिकित्सक आपकी तकनीक की मदद कर सकते हैं।

बायोफीडबैक थेरेपी

प्रौद्योगिकी से सहायता

बायोफीडबैक एक प्रकार की थेरेपी है जिसमें मांसपेशियों के संकुचन को रिकॉर्ड करने के लिए शरीर के क्षेत्रों पर बिजली के पैच लगाए जाते हैं। संकेतों को तब कंप्यूटर स्क्रीन पर देखा जाता है। एक तकनीशियन आपको बायोफीडबैक का उपयोग करके आवश्यक मांसपेशियों को अलग करने में मदद कर सकता है। यह वास्तविक समय की जानकारी आपको यह जानने की अनुमति देती है कि आप नियमित रूप से सही प्रदर्शन कर रहे हैं या नहीं। एक बार जब आपके पास तकनीक नीचे आ जाती है, तो आप बायोफीडबैक से मदद के बिना केगेल अभ्यास अपने दम पर करने में सक्षम होंगे।

बायोफीडबैक की प्रभावशीलता

बायोफीडबैक इस विकार के दोनों सामान्य रूपों के लिए प्रभावी है। 1, 500 से अधिक प्रभावित महिलाओं को मिलाकर 24 से अधिक विभिन्न अध्ययनों की समीक्षा में निष्कर्ष निकाला गया कि जिन लोगों को पेल्विक फ्लोर मांसपेशियों के प्रशिक्षण के अलावा बायोफीडबैक प्राप्त हुआ था, उन्हें उन लोगों की तुलना में उनकी हालत में सुधार या इलाज की रिपोर्ट करने की अधिक संभावना थी, जो अकेले श्रोणि मंजिल प्रशिक्षण प्राप्त करते थे। हालांकि, यह अज्ञात है कि सफल परिणामों में वृद्धि जैव-ईंधन के अतिरिक्त या अतिरिक्त समय के कारण हुई जो महिलाओं ने सत्रों के दौरान स्वास्थ्य सेवा पेशेवरों के साथ बिताए।

पेसरी का उपयोग

एक पेसरी एक उपकरण है जिसका उपयोग इस समस्या के इलाज के लिए किया जाता है। डिवाइस को डॉक्टर या नर्स द्वारा योनि में डाला जाता है। पेसरी योनि की दीवार में धकेलती है, मूत्रमार्ग की स्थिति को प्रभावित करती है ताकि लीक कम होने की संभावना हो। कुछ प्रकार के पेल्विक ऑर्गन प्रोलैप्स के इलाज के लिए एक पेसरी का उपयोग एक निरर्थक विकल्प के रूप में किया जा सकता है। कुछ पेसरी लगातार पहनने के लिए होती हैं। दूसरों को आवश्यकतानुसार इस्तेमाल किया जा सकता है, उदाहरण के लिए केवल भीषण व्यायाम के दौरान।

पेसरी फिटिंग और प्रकार

एक पेसरी रिंग महिलाओं में असंयम के इलाज के लिए उपयोग किए जाने वाले सबसे सामान्य प्रकार के उपकरणों में से एक है। पेसरी को सम्मिलित करना और निकालना मुश्किल हो सकता है, इसलिए अक्सर चिकित्सा यात्राएं, आमतौर पर हर 2 से 3 महीने में एक बार की आवश्यकता होती है, ताकि डॉक्टर या नर्स डिवाइस को हटा, साफ और पुनर्निमित कर सकें। जिन रोगियों को सिलिकॉन या लेटेक्स से एलर्जी है, वे निराशावादियों के उम्मीदवार नहीं हो सकते हैं। रोगी को पेशाब के लिए फिट होने से पहले पेशाब करने के लिए कहा जाता है। यह सबसे बड़ी पेसरी का उपयोग करने की सिफारिश की जाती है जो आराम से फिट होती है।

मूत्र असंयम के लिए मूत्राशय प्रशिक्षण

एक कार्यक्रम के लिए छड़ी

मूत्राशय प्रशिक्षण मूत्र असंयम के दोनों सामान्य रूपों के इलाज के लिए एक उपयोगी तरीका है। इस प्रशिक्षण को लागू करने के लिए, पेशाब करने के लिए निर्धारित समय पर बाथरूम जाएं। लक्ष्य अक्सर पर्याप्त रूप से पेशाब करने का होता है जो शून्य और दुर्घटनाओं को कम करता है। जैसे-जैसे मूत्राशय मजबूत होता है और दुर्घटनाएं कम होती हैं, आप बाथरूम की यात्राओं के बीच की अवधि बढ़ा सकते हैं। आप पेशाब करने की आवश्यकता महसूस करते हैं या नहीं, इस समय से चिपके रहें। यदि आपका लक्ष्य हर घंटे और 15 मिनट में टॉयलेट में जाता है, तो अपने लक्षणों को कम करने में मदद करें।

प्रशिक्षण की लंबाई

प्रशिक्षण 3 से 12 सप्ताह या उससे अधिक समय तक हो सकता है। कार्यक्रम के दौरान, चिकित्सक आपको अपने बाथरूम की आदतों की एक डायरी रखने के लिए कह सकता है जिसमें आप कब और कितना पेशाब करते हैं। आपको अपने तरल पदार्थ का सेवन रिकॉर्ड करने के लिए कहा जा सकता है और यदि आपके पास कोई दुर्घटना होती है और आप एक समय में कितना खो देते हैं। यह जानकारी आपको और आपके स्वास्थ्य पेशेवर को आपके लक्षणों के लिए ट्रिगर की पहचान करने और उपचार का अनुकूलन करने में मदद करेगी।

दवा उपचार

औषधि वर्ग

मूत्र असंयम के इलाज के लिए दवाएं कई प्रमुख वर्गों में आती हैं। एंटीस्पास्मोटिक्स लीक को कम करने के प्रयास में मूत्राशय के संकुचन को कम करते हैं। ये दवाएं गोली के रूप में उपलब्ध हैं। कुछ विस्तारित रिलीज़ फॉर्म या ट्रांसडर्मल पैच के रूप में उपलब्ध हैं। ट्राईसाइक्लिक एंटीडिप्रेसेंट्स तंत्रिका संकेतों को कम करते हैं और मूत्राशय में ऐंठन को कम करते हैं, दोनों मूत्र के नुकसान को कम कर सकते हैं। शरीर को पानी बनाए रखने में मदद करने के लिए एंटीडाययूरेटिक हार्मोन निर्धारित है। एंटीडायरेक्टिक हार्मोन लेने से मूत्र अधिक केंद्रित हो जाता है।

दवा साइड इफेक्ट

मूत्र असंयम के उपचार के लिए निर्धारित दवाएं साइड इफेक्ट्स से जुड़ी हो सकती हैं। एंटीस्पास्मोडिक्स के कारण प्रकाश के प्रति संवेदनशीलता में वृद्धि हो सकती है, पसीना कम हो सकता है और मुंह सूख सकता है। धूप का चश्मा पहनने से आंखों को तेज रोशनी से बचाने में मदद मिलेगी। हार्ड कैंडी या च्यूइंग गम को चूसने से शुष्क मुंह से राहत मिल सकती है। यदि आपको बहुत पसीना नहीं आता है, तो बहुत सारे तरल पदार्थ पीने के लिए अतिरिक्त सावधानी बरतें और अधिक गर्मी से बचें, खासकर गर्म मौसम में। यदि दवाओं के साइड इफेक्ट खतरनाक या परेशान हैं, तो अपने डॉक्टर से बात करें जो खुराक को समायोजित कर सकते हैं या किसी अन्य दवा को लिख सकते हैं जिसके अन्य दुष्प्रभाव हो सकते हैं।

मूत्र असंयम के लिए अतिरिक्त उपचार

तंत्रिका उत्तेजना

यदि व्यवहार और जीवन शैली के हस्तक्षेप से मूत्र असंयम की राहत नहीं मिलती है, तो विद्युत तंत्रिका उत्तेजना पर विचार करने का विकल्प हो सकता है। टखने में तंत्रिका तंत्र या निचले हिस्से में त्रिक तंत्रिका के पास प्रत्यारोपित छोटे उपकरण आवेगों को जन्म देते हैं जो मूत्र असंयम के लक्षणों को दूर करने में मदद करते हैं। टिबियल तंत्रिका का उत्तेजना मस्तिष्क में जाने वाले मूत्राशय से आवेगों को बाधित करता है। त्रिक तंत्रिका की उत्तेजना मूत्राशय में रक्त के प्रवाह में सुधार कर सकती है और श्रोणि की मांसपेशियों को बना सकती है जो मूत्राशय को नियंत्रित करती हैं। तंत्रिका उत्तेजना भी दर्द को अवरुद्ध करने वाले रसायनों की राहत को ट्रिगर कर सकती है।

अन्य प्रक्रियाएं

मूत्र असंयम के कुछ मामलों में अन्य उपचारों के प्रति अनुत्तरदायी, एक चिकित्सक मूत्राशय के उद्घाटन को बंद करने में मदद करने के लिए मूत्राशय के पास bulking एजेंटों को इंजेक्ट कर सकता है। स्थानीय एनेस्थीसिया के तहत कोलेजन और कार्बन मोतियों का मिश्रण इंजेक्ट किया जाता है। लगभग 40% लोग जो प्रक्रिया से गुजरते हैं, उनका सफल परिणाम होता है। यदि एक न्यूरोलॉजिकल स्थिति इस मुद्दे में योगदान दे रही है, तो मूत्राशय के लिए बोटॉक्स इंजेक्शन मूत्राशय के संकुचन को कम करके राहत प्रदान कर सकता है। ऐसे मामलों में जहां कमजोर या लम्बी श्रोणि अंगों की भूमिका होती है, सर्जरी की आवश्यकता हो सकती है।

बनकर तैयार रहो

दुर्घटनाएं होती हैं

आपके सर्वोत्तम प्रयासों के बावजूद, दुर्घटनाएँ समय-समय पर हो सकती हैं। ऐसे कई उत्पाद हैं जो आपको दुनिया में बाहर होने और भाग लेने में आत्मविश्वास महसूस करने में मदद कर सकते हैं। यदि आप बड़ी मात्रा में रिसाव करते हैं, तो दुर्घटना की स्थिति में वयस्क डायपर सूखा रहने का एक विकल्प है। अंडरवियर में पहने जाने वाले डिस्पोजेबल पैड्स पर्याप्त सुरक्षा हो सकते हैं यदि आप छोटी दुर्घटनाओं से ग्रस्त हैं। कपड़ों को गीला होने से बचाने में मदद करने के लिए वाटरप्रूफ अंडरवियर एक अन्य सुरक्षा उपाय है। यदि रात में होने वाली दुर्घटनाएं एक चिंता का विषय हैं, तो गद्दे की सुरक्षा के लिए डिस्पोजेबल पैड को बिस्तर पर रखा जा सकता है।

और उत्पाद

मूत्र की हानि त्वचा को परेशान कर सकती है। त्वचा को साफ और सूखा रखें। अपने डॉक्टर से क्लींजर के बारे में सिफारिशें लें जो सौम्य हों जो मूत्रमार्ग के आस-पास के क्षेत्र के लिए गैर-परेशान हों। त्वचा से मूत्र को अवरुद्ध करने में मदद करने के लिए क्रीम भी उपलब्ध हैं। यदि मजबूत मूत्र गंध परेशान है, तो दुर्गन्ध दूर करने के लिए दुर्गन्ध दूर करने वाली गोलियां उपलब्ध हैं।

असंयम निवारण

स्वस्थ आदतें महत्वपूर्ण हैं

असंयम के लिए सबसे अच्छा इलाज रोकथाम है। अपने समग्र स्वास्थ्य को बढ़ावा देने और एक स्वस्थ सीमा के भीतर वजन रखने के लिए नियमित रूप से व्यायाम करें। अतिरिक्त वजन मूत्राशय पर अतिरिक्त दबाव डालता है। यदि आप व्यायाम करते समय किसी दुर्घटना के बारे में चिंतित हैं, तो कहीं सक्रिय रहें, जिसमें जिम की तरह आसानी से सुलभ टॉयलेट हों। नियमित व्यायाम आपके मोटापे और मधुमेह के जोखिम को कम करता है, दो स्थितियां जो मूत्र असंयम को ट्रिगर कर सकती हैं या इसे बदतर बना सकती हैं। पेशाब को नियंत्रित करने वाली मांसपेशियों को मजबूत करने और टोन करने के लिए केगेल व्यायाम नियमित रूप से करना न भूलें। धूम्रपान से बचें क्योंकि इससे पुरानी खांसी हो सकती है, जो मूत्राशय को तनाव देती है और लीक को ट्रिगर कर सकती है।

सेहत के लिए खाएं

कुछ खाद्य पदार्थ मूत्राशय में जलन पैदा कर सकते हैं और सूजन को बढ़ा सकते हैं, जो दोनों मूत्र असंयम को ट्रिगर या बढ़ा सकते हैं। संभावित रूप से समस्याग्रस्त खाद्य पदार्थों और पेय पदार्थों में टमाटर, साइट्रस पेय और अत्यधिक अम्लीय खाद्य पदार्थ शामिल हैं। मसाले, शराब और चॉकलेट मूत्राशय की जलन और लीक को भड़का सकते हैं। यदि आप अनिश्चित हैं कि क्या आहार आपके लक्षणों में भूमिका निभाता है, तो एक खाद्य डायरी रखें और ध्यान दें कि लक्षणों का अनुभव करने से पहले आप क्या खाते और पीते हैं। ट्रिगर्स को पहचानने में कुछ समय लग सकता है, लेकिन यह अच्छी तरह से प्रयास के लायक है।