अदरक चाय के स्वास्थ्य लाभ क्या हैं?

एक किक के साथ टंगी, अदरक का इस्तेमाल किया गया है सदियों से मसाले के भोजन और बीमारियों का इलाज करने के लिए।

एशिया के मूल, अदरक - ज़िंगबारेसाई < परिवार का फूल पौधा - भारतीय या थाई व्यंजनों के लिए एक रमणीय स्वाद जोड़ सकते हैं, या एक संपूर्णता का हिस्सा बन सकते हैं गठिया दर्द को कम करने के लिए हर्बल शासन। अदरक की प्रस्तावित स्वास्थ्य लाभ की एक लंबी सूची है, और रोज अदरक की चाय पीने से गति बीमारी से कैंसर की रोकथाम के लिए सब कुछ मदद मिल सकती है।

प्रमाण की आवश्यकता है? नीचे अदरक की चाय के लाभ पर हमारी गाइड देखें।

जब महासागर में गति है

कुछ शोध से पता चलता है कि अदरक की चाय चक्कर आना, उल्टी और ठंडे पसीने जैसे शांत गति में बीमारी के लक्षणों में मदद कर सकती है। इलाज सभी, और न कि सभी अध्ययन इसके लाभों पर सहमत हैं - अध्ययनों से पता चलता है कि गति बीमारी की दवाएं सबसे अच्छा काम करती हैं - यह अति-काउंटर की दवाओं से परेशान होती है 'कष्टप्रद दुष्प्रभाव नींद उनींदापन और शुष्क मुँह

जब आपका पेट सभी मिश्रित हो गया है

स्वास्थ्य पेशेवरों का मानना ​​है कि अदरक में सक्रिय घटक - वाष्पशील तेल और फ़िनोल यौगिक जैसे जिन्गोरोल - सुबह की बीमारी सहित मतली के विभिन्न प्रकारों को दूर करने में सहायता कर सकते हैं कैंसर कीमोथेरेपी, और शल्य चिकित्सा के बाद कहर शल्य चिकित्सा के बाद अदरक का उपयोग करने से पहले अपने चिकित्सक या स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर से जांच लें, क्योंकि यह थक्के के साथ हस्तक्षेप कर सकता है।

जब आपको अपने दिल की रक्षा की आवश्यकता होती है

अनुसंधान ने दिखाया है कि अदरक में खनिज और अमीनो एसिड का हृदय पर सकारात्मक प्रभाव पड़ सकता है। मसाले के पौधे की मदद करने में सक्षम हो सकता है:

निम्न रक्तचाप

• दिल के दौरे को रोकने
• रक्त के थक्के रोकने से
• असंतोष को राहत देने के लिए
• कम कोलेस्ट्रॉल
• रक्त परिसंचरण में सुधार
• हृदय रोग को रोकने < जब आप शेड पाउंड करना चाहते हैं
• 10 अधिक वजन वाले पुरुषों से जुड़े कोलंबिया विश्वविद्यालय से एक अध्ययन में पाया गया कि गर्म अदरक की चाय पीने से भूख की भावना को कम करने और भूख की भावना को कम करने में मदद मिल सकती है, इस प्रकार एक प्राकृतिक, स्वस्थ वजन प्रबंधन उपकरण के रूप में अभिनय किया जा सकता है।

अन्य अध्ययनों से पता चला है कि अदरक पाचन सुधारने में मदद कर सकता है और वजन घटाने को प्रोत्साहित कर सकता है, यहां तक ​​कि वजन घटाने वाली दवाओं के समान प्रभावों के साथ। अदरक टाइप 2 मधुमेह वाले लोगों के बीच रक्त शर्करा के नियंत्रण में सुधार करने में मदद कर सकता है, हालांकि इस क्षेत्र में अधिक शोध की आवश्यकता है।

जब आप को शरीर से छुटकारा पाने की आवश्यकता होती है

उम्र के लिए सूजन का इलाज करने के लिए अदरक का इस्तेमाल किया गया है। एक अध्ययन ने सुझाव दिया कि फूलों के पौधे में गुण हो सकते हैं जो घुटने के पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस से दर्द को दूर करने में मदद करते हैं।

यह भी सुझाव दिया जाता है कि अदरक की चाय सिरदर्द, मासिक धर्म में ऐंठन और अन्य मांसपेशियों की परेशानी और दर्द को कम कर सकती है।

जब आप बीमारी से वार्ड करना चाहते हैं

यह माना जाता है कि अदरक में एंटीऑक्सिडेंट आपकी प्रतिरक्षा को मजबूत कर सकते हैं और तनाव को कम कर सकते हैं। अदरक की चाय से भाप में डालने से भी आम ठंड या पर्यावरण एलर्जी से भीड़ और अन्य श्वसन समस्याओं को दूर करने में मदद मिल सकती है।

अधिक महत्वपूर्ण बात, अनुसंधान ने दिखाया है कि अदरक वास्तव में कैंसर को रोक सकता है। एक अध्ययन में पाया गया कि जिंजरल कोलन कैंसर की कोशिका वृद्धि को दबा देता है; हालांकि, यह केवल चूहों में देखा गया था और मानव अध्ययनों में पुष्टि की जानी चाहिए। एक और पता चला है कि पूरे अदरक का अर्क चूहों में 55% से अधिक प्रोस्टेट ट्यूमर आकार सिकुड़ता है।

घर पर स्वादिष्ट अदरक चाय बनाओ

अपनी अदरक की चाय बनाने के लिए यहाँ आसान-आसान नुस्खा है। आपको आवश्यकता होगी:

कच्चे अदरक के 4 से 6 खुली, पतली स्लाइसें (मजबूत अदरक की चाय के लिए और अधिक स्लाइसें जोड़ें)

2 कप पानी

• वैकल्पिक: एक चूने और शहद के आधे से रस या राशी का रस स्वाद के लिए
• पहले, अदरक की जड़ धो लें और साफ़ करें। बाद में, अदरक को छीलकर और फिर धीरे-धीरे टुकड़ा करें 2 कप पानी के साथ एक मध्यम बर्तन भरें। पानी में अदरक के स्लाइस रखें और 10 से 20 मिनट के लिए उबाल लें, इस बात पर निर्भर करता है कि आप अपनी चाय किस प्रकार मजबूत और टेंगी गर्मी से हटाएँ। चूने का रस और शहद (या एगवे) को स्वाद दें।
• आप दूध के साथ अदरक की चाय भी बना सकते हैं 10 मिनट के लिए 1 कप पानी में अपने अदरक की जड़ें उबालें, फिर गर्मी से निकालें और 2 कप दूध जोड़ें। पांच मिनट के लिए दूध और अदरक को उबाल लें। अपने पसंदीदा मग में परोसें

मन में क्या रखें

अदरक की चाय लेने के दुष्प्रभाव होते हैं, हालांकि कुछ छोटे खुराकों में लिया अदरक से जुड़े होते हैं।

लोग अक्सर गैस, फूला हुआ, ईर्ष्या, और अफीका से संबंधित साइड इफेक्ट्स के रूप में मतली की रिपोर्ट करते हैं। और, याद रखें, चूंकि अदरक रक्तचाप को कम करने के लिए भी जाना जाता है, रक्त में पतले लोगों, रक्तचाप की दवाएं, या मधुमेह दवाओं पर लोगों को अतिरिक्त अदरक लेने से पहले अपने डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए।

टेकएव

हालांकि सावधानी आपको कितनी अदरक से भस्म होनी चाहिए, अदरक की चाय अभी भी आसान, स्वादिष्ट और

सभी प्राकृतिक तरीके से रोग से लड़ने और अच्छे स्वास्थ्य को बढ़ावा देने के लिए बैंक को तोड़ने के बिना।

तो अपनी पसंदीदा अदरक की चाय के साथ वापस बैठो, साँस लें, धीरे धीरे घूंटें और आनंद लें।